垃圾食品和健康食品的分类图-垃圾食品和健康食品的分类图表

摘要： 本文目录一览：1、全球十大垃圾食品都有哪些?十大健康食物又是哪些?2、...

本文目录一览：

• 1、全球十大垃圾食品都有哪些?十大健康食物又是哪些?
• 2、生活中的垃圾食品都有哪些?
• 3、世界卫生组织公布的十大垃圾食品,分别是指哪些?

全球十大垃圾食品都有哪些?十大健康食物又是哪些?

油炸食品：含致癌物质，破坏维生素，使蛋白质变性。 腌制类食品：导致高血压、肾负担过重，易得溃疡和发炎。 加工类肉食品：含亚硝酸盐和大量防腐剂。 饼干类食品：含香精和色素过多，热量高，营养成分低。

最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。十大垃圾食品：1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

油炸类 作为高热量的油炸类食品，在世界十大垃圾食品中，绝对是能榜上有名的很多人从小就特别喜欢吃油炸食品，比如麦当劳肯德基什么的这些高热量的食品，经过高温油炸，营养价值低，而脂肪含量非常高，经常吃容易导致。

生活中的垃圾食品都有哪些?

垃圾食品有：奶茶 人手一杯的奶茶，大多数都是糖精、香精勾兑而成的。真正的高糖分、高热量，看似乎高端的饮品，其实都是各种添加剂，长期喝对身体肯定是无益的。

油炸食物 油条、油饼、薯条、薯片、汉堡、炸鸡腿等油炸食品，里面的热量脂肪都是很多的，而且多半都是经过高温油炸。这种经过高温制作产生致癌物质丙烯酰胺，是导致心血管疾病的元凶。

方便面：很多上班族和年轻人都非常喜欢吃方便面，偶尔吃一下是可行的，但是经常吃方便面对身体是有害的，一定要少吃方便面。

烤肠 烤肠是全国流行的美味小吃，大街小巷都会有卖烤肠的摊位香肠吃起来比较好，所以比较诱人，但是容易为身体健康埋下隐患。大多数香肠都是小作坊生产的，原料不明，其中含有的添加剂和调味品非常高。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品,分别是指哪些?

1、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）主要危害是：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。话梅蜜饯类食品（果脯）主要危害是：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

2、十大垃圾食品：油炸类食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、碳酸饮料、膨化食品、罐头食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

3、十大垃圾食品：1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

4、腌制类食品 - 腌制食品含有过多的钠盐，可能导致高血压和肾脏负担加重。- 腌制过程中的亚硝酸盐等物质可能增加癌症风险。- 长期食用腌制食品可能对胃黏膜造成损害，诱发胃溃疡和炎症。

5、世界卫生组织公布的全球十大类垃圾食品及其危害 油炸类食品主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

6、垃圾食品（英文：Junk Food），通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要的热量，变成人体多余成分。多吃此类食品，还会使人营养不足。