儿童 健康 食品,小孩健康食品

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童 健康 食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童 健康 食品的解答，让我们一起看看吧。如果给孩子吃零食，哪些种类的零食比...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童 健康 食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童 健康 食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果给孩子吃零食，哪些种类的零食比较健康？
2. 孩子吃什么食物补身体？

如果给孩子吃零食，哪些种类的零食比较健康？

给小孩子吃零食尽量避免吃含激素类的、高钠盐的、含铝、含铅的、含过氧化脂和反式脂肪酸的食物。像膨化食品、快餐、腌制食品、熏制食品、罐头食品、油炸食品、反季水果、烤鸭烧鹅、皮蛋、爆米花、薯片、巧克力、可乐、冰淇淋等，尽量少吃，最好不吃。

适合孩子吃的比较健康的可以选择以下零食：

一、水果及果蔬干

（图片来源于网络）

苹果：富含维生素、纤维素、矿物质等。

香蕉：丰富的蛋白质、钾、维A、维C，以及多种纤维素。

樱桃：含蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。

奇异果：维C之王，还含有蛋白质、脂肪、纤维和胆固醇。

牛油果：含多种不饱和脂肪酸、维生素，促进脑、眼发育。

芒果：富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养物质，有益于视力发育。

谢邀。说到零食，我家孩子小时候体质差，脾胃功能弱经常感冒，对零食这块控制比较严，除了水果，给孩子吃得多就是三楂片，核桃仁，牛奶片。

随着孩子年龄增长，脾胃功能增强，胃口好起来，基本上孩子有兴趣的都给他尝尝，同时告诉他那些多吃对身体不好。由于前期孩子们对零食吃得少，依赖性弱，告诉过他零食的危害。孩子的自控能力很好，自己会控制吃多少。

现在孩子们吃的零食基本是这几类：各类坚果、蒸蛋糕、牛肉干、豆腐干、猴菇饼。

孩子们也爱薯片、鸡翅类食物，为了孩子健康，专程买了空气炸锅，给孩子们做饭炸薯条、烤鸡翅、烤红薯等需要油炸的食品。因为空气炸锅利用空气循环的热原理把食物炸熟，不需要一点油，还是比较健康的，自己做也放心，还是要控制量，烤出来的容易上火。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢阅读与分享，欢迎大家一起讨论。

图片来自网络

谢谢邀请。零食，就是除了“正经餐食”以外的食物补充；孩子正处于“生长发育的巅峰时期”，吃点零食时间有必要的事情；补充热量和营养素，提升孩子对外界事物的“欣赏能力”，增长见识。当然，孩子想要吃得好，先要吃得对；选择健康、美味、安全的零食，需要大家学会相关细则。

值得注意的是，就在5月17日，中国副食流通协会正式发布了《儿童零食通用要求》团体标准；举一个例子，标准中限定“儿童零食中不能含有反式脂肪酸，也不能使用经辐射处理的原料”。反式脂肪酸的存在可以改善食物的味道，使得零食变得更加“甜糯厚重”，但反式脂肪酸的经常（大量）摄入会影响机体心脑血管健康，影响孩子的正常生长发育；而经过辐照处理的食品会造成营养损伤，满足不了儿童的营养需求；所以，这个标准对于儿童的健康成长非常有必要，值得推广。

举个实例，市面上有一些零食叫做“果蔬彩色小馒头”，这类的健康零食就值得推荐。这款小馒头的颜色均是由天然果蔬汁制成的，没有使用任何人工色素，降低儿童对食品添加剂的过敏几率，增加零食的安全系数。值得注意的是，这点“小改变”对于工厂是一种考验，果蔬粉上色比较困难，用料很多但颜色很浅，这无疑会增加厂家的生产成本。

低钠、低糖、低脂肪、清淡口味：

之所以外面餐厅的饭比较诱人，主要是由于其“重口味”，而这个“重口味”就是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。

但是，钠吃多了，必然会加重肾脏的代谢负担，影响儿童肾脏的正常发育，甚至会造成损伤；精制糖的过多摄入还会导致儿童被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭；脂肪的大量摄入更会增加儿童患肥胖、血脂异常等心脑血管疾病的发病风险。

因此，给儿童购买零食，请宝妈（爸）关注食品标签中的“营养成分表”，购买“轻口味、原生态零食”。

吃新鲜、卫生、无添加的零食：

对于儿童来说，吃“原生态的零食”更加安全、健康。

首先，健康嘛，就要挑选不添加防腐剂和过多的食品添加剂食材新鲜的东西，那么加入它们的目的就是为了使食品保质期长，颜色亮丽，那么就要挑选保质期短的东西。这里提醒一下最常见的防腐剂比如山梨酸钾和苯甲酸钠，然后增味的阿斯巴甜和安赛蜜，还有增色的日落黄和亮蓝，都是不好的，买的时候尽量多看看配料表。还有百变的植脂末（人造[_a***_]，又称氢化植物油、精炼植物油、起酥油）是很常见但是不好的东西。

那么我们自己做很安全但是很麻烦，所以可以找一些别人手工的店铺，比如手工黄油曲奇啊~孕妇宝宝都可以吃的。

还有燕麦片啊，比较健康，可能卡乐比含糖较高，但是孩子吃也是不错的选择，应该比较喜欢吃这种脆脆的东西，小孩子也不必担心吃甜的发胖嘛~

如果喜欢吃乳制品可以买些奶酪条或者芝士蛋糕，都很好吃的~还有现在很流行的欧包，少油少糖，多用水果和燕麦谷物制作。建议选择软欧包~

如果不喜欢吃甜的可以来点咸的东西，比如海苔紫菜吧，就特别好，韩国的高邦喜很好吃我一直吃，脆脆的，翠绿色透明也很好看。

如果不喜欢也可以吃馍片，各种口味都有任意选择，自己也可以做，很简便~

最好还是吃水果和坚果啦，天然无公害的健康食品。如果觉得没意思可以吃炭烧腰果呀，脆脆的很好吃。果干果脯都不太好，尽量吃水果！

希望可以帮到你哦~

谢邀！不知道你家孩子几岁？我家熊孩子六岁，超级能吃零食，膨化食品，饮料，汉堡薯条之类的就是他最爱，不给吃可怜巴巴的，给他吃他就不吃饭了，还爱生病。我也废了很大心思，找到几种比较健康他还爱吃的。

超市里卖的那个蒸蛋糕，忘记什么牌子了，就是电视上经常广告的那个，不是特别甜，软软的还挺好吃。面包类都是去连锁的蛋糕房买，没防腐剂，保质期短，买几种放在冰箱里，然后就是酸奶，开心果，夏威夷果，鱿鱼干，山楂卷，水果，我家不爱吃水果，都是强迫着吃的，水果蔬菜不吃真不行。就这些是常吃的，偶尔也会别的零食吃，零食也不能太控制，越是控制的厉害，孩子就越是想吃，希望对你有帮助

孩子吃什么食物补身体？

额，千万不要想着给孩子补身体！真的！我跟你分享我身边的例子！

就我一个同学，一个女孩子人很漂亮，但是个子是真矮，但她父母个子都正常！照理说，她不应该这么矮的。后来，听说，她父母从小为了让她长得更好，补身体，给她吃什么蜂王浆，人参啥的，补过了，骨缝过早封闭了，人不长了！

所以，过犹不及！小孩子，不能大补！因为，他们还在长身体的阶段，你给他过多的营养，导致他太快速成长，不符合自身发展规律！所以，现在很多小孩过早成熟和发育的原因吧。

所以，我觉得给孩子吃，荤素搭配，营养均衡就好！然后，让孩子多锻炼身体，拥有一个健康的体魄，愉悦的身心，健康快乐的成长！

千万不要去大补！还有什么中医的膏方什么的！小孩子就让她自自然然的长大！最重要还是加强锻炼，多参加户外活动！

到此，以上就是小编对于儿童 健康 食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童 健康 食品的2点解答对大家有用。