国民健康食品之王-健康食物王国

摘要： 本文目录一览：1、世界公认抗癌之王的食物有哪些2、健康食品排行榜前十名...

本文目录一览：

• 1、世界公认抗癌之王的食物有哪些
• 2、健康食品排行榜前十名
• 3、食物中的营养王者有哪些
• 4、燕麦有哪些营养成分?为什么说燕麦是粗粮之王呢?
• 5、食用油健康排名前十名
• 6、世卫组织公布十大健康食物

世界公认抗癌之王的食物有哪些

芦笋。芦笋的抗癌作用仅次于红薯，芦笋中富含叶酸，核酸，这些都与细胞的功能有关，因此，芦笋具有抗癌特性。TOP 3：胡萝卜。

苦瓜，苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

大蒜。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。牛奶和酸奶。

健康食品排行榜前十名

十大健康食品排名表：鸡蛋、木耳、大白菜、西兰花、蓝莓、玉米、菠菜、鱼肉、海带、芦笋。鸡蛋 鸡蛋是常吃的营养丰富的食品，具有丰富的蛋白质，蛋黄的里面有b族维生素，它对人体的营养非常全面。

菠菜 菠菜又名波斯菜、赤根菜和鹦鹉菜等。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多种营养素。

红枣：大枣富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。蓝莓：联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。

大豆（豆浆、豆奶等）豆类食品含丰富的优质蛋白质（30%-45%）、不饱和脂肪酸（占大豆脂肪的85%）、钙（426毫克/100克）及B族维生素，因而被誉为“植物肉”。

食物中的营养王者有哪些

十大营养价值最高的食物1 蜂皇浆，蜂皇浆是全世界唯一可供人类立即服食的基酶成份的非常营养成分食品，含有高蛋白食物、维生素b2类、叶酸片、泛酸、乙酰胆碱、及多种多样身体需要的碳水化合物和微生物生长激素等。

素食之王——木耳 黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素BB2和C等有效的营养物质。

螺旋藻——营养密度的王者地球上营养密度Zu高的的食物之一 螺旋藻的营养成分、螺旋藻的证实功效，螺旋藻的禁忌人群。螺旋藻的主要营养成分 纤维素蛋白质、铁、beta-胡萝卜素、钙、B族维生素，gamma-亚麻酸。

鸡蛋绝对可以称为食品界的王者，鸡蛋怎么做更有营养呢？在掌握鸡蛋普遍的作法以前，大家先一起来看看小小鸡蛋里到底蕴含着什么营养。

鲜枣很多人都以为芹菜、猕猴桃、柠檬是维生素C之王，其实鲜枣才是真正的王者，它的营养成分非常多，不光是维生素C，还有膳食纤维含量都能够排在第一名，但是减肥人群要少吃，因为它的含糖量比较高。

平时可以放点红枣在包里，有点饿的时候就可以拿出来吃点啦！红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

燕麦有哪些营养成分?为什么说燕麦是粗粮之王呢?

1、燕麦中的不溶性膳食纤维含量比较高，所以属于粗粮。膳食纤维有净化作用，所以燕麦有助于预防便秘。燕麦的蛋白质含量比较高，具有补充人体植物蛋白的功能。

2、燕麦中蛋白质和钙的含量是谷类中最高的，青少年用燕麦代替部分精米和白面，有利于生长发育；燕麦作为成年人的主食，可以预防B族维生素和矿物质的缺乏。

3、燕麦，越粘越好燕麦调节血糖和血脂的效果很好。其中大部分来自-葡聚糖。它使燕麦成为黏稠的糯米口感，所以可以理解，燕麦越黏稠，-葡聚糖含量越高，营养价值越好。

4、燕麦是粗粮。燕麦含有丰富的维生素和纤维素，对我们的消化系统有很大的帮助。市面上常见的燕麦有生燕麦和即食燕麦。生燕麦可以和一些面粉、大米燕麦片一起煮着喝。即食燕麦可以加牛奶和糖，直接冲泡后很有营养。

食用油健康排名前十名

食用油健康排名前十的是：金龙鱼、鲁花、狮球唛、刀唛、多力、胡姬花、福临门、长寿花、西王、道道全。金龙鱼 金龙鱼稻米油获得了食用油领域最高品质奖项国际稻米油品质大奖。

食用油健康排名前十食用油：鲁花、金龙鱼、福临门、多力、胡姬花、长寿花、西王食品、刀唛、盛洲、融氏。

食用油健康排名前十刀唛 香港食用油第一大品牌，销售额占香港食用油市场的30%。金龙鱼 金龙鱼稻米油获得了食用油领域最高品质奖项国际稻米油品质大奖。鲁花 中国食用油市场第一梯队，蝉联食用油行业排名第一名。

食用油排行榜前十名的分别是：鲁花、道道全、金龙鱼、福临门、汉晶、初萃CHUCUI、三餐福、菜子王、日清食品、鲤鱼。鲁花 食用油领导品牌，品牌定位为“花生油就是鲁花”。

世卫组织公布十大健康食物

1、大蒜是常见的食物之一，经常食用大蒜可以降低胆固醇，防治心脏病，并具有杀菌作用。虽然吃了大蒜后的“口臭”令人退避三舍，但大蒜却具有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，还有清血的效用。

2、世界卫生组织公布的十大健康食物：绿茶、大蒜、 西红柿、 野生蓝莓、 果仁、 西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒。蓝莓是唯一入选的水果 因为蓝莓中含有大量的花青素，能够有效的清除人体自由基，延缓衰老，保护眼睛。

3、世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。

4、鱼类 鱼的营养价值非常高，它是低热量低脂肪高蛋白食物。它富含人体必需的维生素A、维生素E、钙、镁、磷、锰、硒、锌、铁、钾等多种微量元素。

5、番茄。番茄中含有具抗氧化功能的番茄红素和丰富的维生素C，能大幅度减少罹患前列腺癌的概率，还能防治与消化系统有关的癌症。在烹煮的过程中，番茄红素会自然释放。番茄还可以生吃，是最佳的维生素C的来源。（2）菠菜。