食品美味与健康-美味与健康并存

摘要： 本文目录一览：1、好吃和健康可以兼得吗?2、好吃和健康可以兼得吗...

本文目录一览：

• 1、好吃和健康可以兼得吗?
• 2、好吃和健康可以兼得吗
• 3、风干牛肉干:美味与营养并存的健康小食品

好吃和健康可以兼得吗?

好吃和健康我觉得可以兼得，那么多美食肯定绝大多数是健康而又美味的啊。当然有一些所谓的好吃的“垃圾食品”，不可否认，有些小零食等虽然口味好吃，但是对健康不是特别好，所以这些我们提倡控制。

都重要。美味和健康是可以兼得的，重要的是自己喜欢。

因此大家不要过多摄入哈。不过并非所有肉类都不好，比如富含不饱和脂肪酸的肉类就可以，比如三文鱼类，三文鱼是一种高蛋白低脂肪的健康食材，它富含的omega-3不饱和脂肪酸，各种维生素及矿物质、虾青素等，非常有益于健康。

大多数人都会选择前者，但是其实我们可以两者都选择。很多时候，我们在难过的时候会去买很多的美食，例如炸鸡奶茶，这些油腻的东西，其实我们的身体对这些没有需求的，但是在味蕾上我们对这些就会很感兴趣。

如果把好吃和健康来排序的话。那肯定是先健康，后谈好吃。有了健康的身体，才有对品质生活的追求，身体健康是一切快乐和幸福的基础。人不同的等龄段，对饮食的要求不同，要遵循人身的自然规律。

好吃和健康可以兼得吗

好吃和健康我觉得可以兼得，那么多美食肯定绝大多数是健康而又美味的啊。当然有一些所谓的好吃的“垃圾食品”，不可否认，有些小零食等虽然口味好吃，但是对健康不是特别好，所以这些我们提倡控制。

都重要。美味和健康是可以兼得的，重要的是自己喜欢。

因此大家不要过多摄入哈。不过并非所有肉类都不好，比如富含不饱和脂肪酸的肉类就可以，比如三文鱼类，三文鱼是一种高蛋白低脂肪的健康食材，它富含的omega-3不饱和脂肪酸，各种维生素及矿物质、虾青素等，非常有益于健康。

风干牛肉干:美味与营养并存的健康小食品

1、风干牛肉干是一种以新鲜牛肉为原料，经过自然晾晒或熏制而制成的干燥肉制品。它既是美食品种，又是一种高蛋白、低脂肪的营养小吃。

2、首先，选择一块优质的牛肉并用盐和黑胡椒粉腌制。腌制的时间最好在4-6个小时，让香料和盐分充分渗入牛肉中。腌制好的牛肉需要风干前用厨房纸擦干，并用一根绳子穿过牛肉中央挂在通风处，以便于风干。

3、第一步：准备牛肉。风干牛肉干的主料就是新鲜的牛肉，选择好的牛肉非常重要。一般选择瘦肉较多的腿肉或肩肉制作，切成3-5mm的薄片。然后将肉片放在腌肉的汁料中浸泡，浸泡时间不宜过长，一般在30分钟左右。