健康食品图片香蕉图文-健康食品图片有哪些

摘要： 本文目录一览：1、香蕉很好吃,有哪些营养?2、香蕉的几种健康新吃法?...

本文目录一览：

• 1、香蕉很好吃,有哪些营养?
• 2、香蕉的几种健康新吃法?
• 3、香蕉除了当水果还可以怎样吃

香蕉很好吃,有哪些营养?

1、富含膳食纤维香蕉的膳食纤维含量很高，每100克香蕉中约含膳食纤维1克，这可是水果中的佼佼者。吃香蕉对润肠通便非常有帮助。丰富的营养成分香蕉富含维生素A和B族维生素，能增强抵抗力，维护正常视力，有助于消化和神经系统健康。

2、香蕉含有丰富的钾元素，钾元素可以和钠元素反应，减少体内钠元素的含量，而钠元素过高会导致血压升高，所以适当的吃一些香蕉能够很好的缓解高血压的症状。

3、香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维，还含有各种人体必需的微量元素，如：钙、钠、钾、铁元素以及锰、镁元素等，具有极高的营养价值，青少年常吃香蕉能帮助身体成长。

香蕉的几种健康新吃法?

1、香蕉的各种吃法大全：准备食材如下：香蕉2根，面包糠60克，食用油100毫升，鸡蛋1只。

2、香蕉冰棍 食材：香蕉 做法：用那种熟透的非常甜的香蕉，切段（如果有合适的竹签也可以用整个香蕉），插上牙签，放冰箱冷冻。

3、香蕉可以怎么吃 冰糖香蕉 原料：香蕉2只，冰糖适量。做法：香蕉去皮放入盘中，加冰糖适量，隔水蒸透。功效：这道甜品具有清热润燥，润肠通便的功效。适用于虚弱病人的便秘。

4、巧克力少许 2香蕉去皮切成小丁3把一半香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶一同搅拌成香蕉酸奶昔4把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶昔5用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒。

香蕉除了当水果还可以怎样吃

直接食用香蕉可以直接剥皮食用，营养价值丰富，口感柔软香甜。做香蕉牛奶将香蕉去皮切块，加入牛奶搅拌，再放入适量冰块，搅拌均匀即可。

香蕉除了当水果吃还可以做成拔丝香蕉、香蕉蛋挞、脆皮儿香蕉卷、香蕉派、香蕉土司卷等。这么做香蕉不仅看起来可爱又好吃。首先我们先做拔丝香蕉，先准备食材香蕉两个，糖100克，淀粉一些，鸡蛋两个，油适量。

馄饨香蕉卷的制作方法为将切好成段的香蕉裹入馄饨皮中，再用面糊将连接口固定，之后将香蕉卷放入烤箱进行热烤，再放上调味酱即可食用。

香蕉可以预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维，可***肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。