酸碱食品与健康的阅读答案,酸碱食品与健康阅读答案阅读第2段

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸碱食品与健康的阅读答案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍酸碱食品与健康的阅读答案的解答，让我们一起看看吧。服药期间不要吃酸碱...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸碱食品与健康的阅读答案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍酸碱食品与健康的阅读答案的解答，让我们一起看看吧。

1. 服药期间不要吃酸碱性食物怎样理解？
2. 生活中酸碱食物分别有哪些，我们的饮食习惯应该以什么为主？

服药期间不要吃酸碱性食物怎样理解？

酸碱性食物对身体酸碱性的确有微调的功能。

药物是模拟正常人体酸碱度进行临床医学检验实验而研制的，酸碱度对药物的溶解和吸收，或许存在一些稍微的影响，从而影响疗效。

但是，也不要怕，不至于太大的影响啦！

药物最怕***性食物，如槟榔，辣椒，烧烤，腌制品等。

酸性食物包括：肉、蛋、奶、油、白糖、淀粉类食品等；碱性食物包括：大部分的蔬菜类水果类、小米、红苕、荞麦、多数的豆类等。

生活中酸碱食物分别有哪些，我们的饮食习惯应该以什么为主？

关于酸碱性食物，坊间有很多说法，例如要多吃碱性食物，少吃酸性食物等。

食物可能有酸碱性。将食物充分燃烧，把剩下的灰分溶于水，可以根据水的酸碱性来判断食物的酸碱性。

但是食物进入人体后，人体的消化系统是非常复杂的，并不是说碱性食物在人体消化之后就是碱性的。而且人体酸碱调节机制也是非常复杂的，只靠食物是不可能起到调节酸碱性的效果的。所以区分食物的酸碱性，对健康保健没有太大意义。

评价膳食模式是否健康，不是从食物酸碱性的角度，而是从粗细搭配、荤素搭配等方面来评价。合理的饮食习惯是：

1、主食粗细搭配。用玉米、糙米、燕麦、红小豆、小米替代一部分精米精面，粗粮占主食量的三分之一到二分之一。

2、食物种类多样化，每天吃12种以上的食物，每周吃25种以上的食物，包括谷薯类、蔬菜水果、鱼虾、鸡鸭、瘦肉类、奶类、蛋类、豆制品、坚果等，以保证营养均衡。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，每天吃5种或5种以上的蔬菜，深绿色蔬菜占一半，一天吃一斤蔬菜，体积相当于5个网球大小。每天吃200～350克水果，相当于一个中等大小的苹果。

4、每天喝一袋牛奶（约300毫升），一个鸡蛋，适量吃点鱼虾、鸡鸭或瘦肉类。

5、饮食清淡，每天食盐控制在6克以内。烹调油以植物油为主。限制腌制食品的摄入。

6、限制高脂肪、高热量食物的摄入，如肥肉、动物内脏、炸糕、炸鸡、烤肉、方便面、甜饼干、油条、炸馒头片、甜饮料等。限制饮酒。

到此，以上就是小编对于酸碱食品与健康的阅读答案的问题就介绍到这了，希望介绍关于酸碱食品与健康的阅读答案的2点解答对大家有用。