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摘要： 本文目录一览：1、5种营养美食,让孩子爱上健康饮食2、...

本文目录一览：

• 1、5种营养美食,让孩子爱上健康饮食
• 2、想买点比较健康的粗粮零食,大家有推荐的牌子不?
• 3、健康食品推荐
• 4、八宝粥:美味又健康的食品
• 5、世界公认十大健康食品
• 6、甜玉米罐头:美味、方便的健康食品

5种营养美食,让孩子爱上健康饮食

美味蔬菜粥将胡萝卜、菠菜等新鲜蔬菜切碎，加入香滑粥中，再加入一点点盐调味，营养丰富，口感绝佳。创意蛋炒饭将蔬菜切碎与鸡蛋炒饭完美结合，色彩斑斓，引人食欲。将炒饭装入小碗压实，再倒扣于盘子中，为孩子带来惊喜。

第一种 美食 ——晶莹剔透的水晶虾饺 拿150克澄粉和50克土豆淀粉，放一起加水，搅拌成揉成面团的状态下，用保鲜膜盖起来待用。西红柿洗干净，切成小块，放进纱布里把水分挤掉。虾仁挑去虾线，冲洗干净切成小块。

可以根据小朋友喜欢的样子，做出各种动物，用动物模具和海苔压花器更方便。煎鸡翅的方法单独做也十分好吃，用来做下午茶或者上班带的便当都很合适。

酸奶燕麦粥提供了大量的优质蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素，而且是容易消化的。在早上，这是一种极好的食物，让孩子体力充沛，能够保证他们满满的能量，跟上日程。

这道蔬菜煎饺是一道营养丰富、美味可口的小吃，可以让孩子们在吃到美食的同时，摄入大量的维生素和纤维素，有利于健康成长。

在孩子的成长过程中，饮食是非常重要的一环。为了让孩子健康成长，我们需要给孩子提供营养均衡的食物。下面是一些适合小学生的菜谱，让孩子健康成长。番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道简单易做的菜品，而且口感也非常好。

想买点比较健康的粗粮零食,大家有推荐的牌子不?

1、为给大家避雷，下边就为大伙儿强烈推荐五类杂粮零食：Perfect Earth有机糙米饼 Perfect Earth有机糙米饼来自泰国，它有原味、奇亚籽、抹茶海苔三种口味。它的味道虽然比较淡，但却有沁人心脾的糙米香。

2、粗粮无糖磨牙藜麦棒 这款藜麦纤纤棒，有高膳食纤维、饱腹感强，口感香脆，是超级适合解馋饱腹的磨牙小零食。主配料没有选择小麦粉，反而选择了全麦粉，就是为了在保证口感的同时尽可能的减少卡路里。

3、全是粗粮本身的味道，它是有一点点硬的，如果是买给牙口不好的爷爷奶奶吃，会比较麻烦哦。虽然有些硬，但它吃起来还是很脆，很香但不甜，一次吃两三块就饱了。

4、五谷杂粮品牌值得推荐的性价比高的有银鹭五谷杂粮、沁州黄小米、若谷草堂、神州杂粮、塞翁福、仁果果、方家铺子、十月稻田。

5、我很喜欢谷物圈泡牛奶的吃法，这样上边的每一个小孔都能吸满牛奶，也会变得更柔软，想要饱腹感更强的话，推荐搭配燕麦等低脂粗粮。

健康食品推荐

1、十大健康食品排名表：鸡蛋、木耳、大白菜、西兰花、蓝莓、玉米、菠菜、鱼肉、海带、芦笋。鸡蛋 鸡蛋是常吃的营养丰富的食品，具有丰富的蛋白质，蛋黄的里面有b族维生素，它对人体的营养非常全面。

2、这里有五款美味健康的小食品，让你在忙碌的生活中也能享受美食的乐趣。八宝莲子羹所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。

3、大蒜 大蒜是常见的食物之一，经常食用大蒜可以降低胆固醇，防治心脏病，并具有杀菌作用。虽然吃了大蒜后的“口臭”令人退避三舍，但大蒜却具有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，还有清血的效用。

4、谷类、蔬菜、水果、鱼虾肉蛋、奶豆类、油脂类是健康饮食的五大类食物。每种食物都有其独特的营养成分，合理搭配可以满足人体各种营养需求。谷类谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。

5、蔬菜：蔬菜是含有丰富的维生素、矿物质和纤维素的食品，能够保持身体健康，预防多种疾病，如心血管疾病、癌症等。 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，能够增强身体免疫力、预防感染疾病，如感冒等。

八宝粥:美味又健康的食品

1、八宝粥融合了五谷杂粮、核桃、花生、莲子、山药、红枣、桂圆、枸杞等食材的精华，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，可以帮助补铁、补血、养气、安神。

2、首先，我们来看看八宝粥中的谷物类材料。常见的谷物有糯米、小米、大米、红豆、绿豆等。这些谷物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，能够提供人体所需的能量，增强身体的抵抗力。

3、八宝粥具有健脾养胃、消滞[_a***_]、益气安神的作用，对人体的确非常有益。因此，孕妇是可以放心食用八宝粥的，许多准妈妈都已经亲身体验过它的美味与营养。

4、八宝粥，又名腊八粥，佛粥，七宝粥，是汉族传统的节日食品。八宝粥具有促消化，增食欲，补体力等功效。八宝粥，顾名思义，其是用八种主要食材制作而成。

世界公认十大健康食品

世界公认十大健康食品如下：红枣：大枣富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。

燕麦是一种低糖、高营养和高能食品。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌和防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

十大健康食品排名表：鸡蛋、木耳、大***、西兰花、蓝莓、玉米、菠菜、鱼肉、海带、芦笋。鸡蛋 鸡蛋是常吃的营养丰富的食品，具有丰富的蛋白质，蛋黄的里面有b族维生素，它对人体的营养非常全面。

世界卫生组织公布的十大健康食物：绿茶、大蒜、 西红柿、 野生蓝莓、 果仁、 西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒。蓝莓是唯一入选的水果 因为蓝莓中含有大量的花青素，能够有效的清除人体自由基，延缓衰老，保护眼睛。

世界公认十大健康食品 红酒 红酒是很多人喜欢喝的一种健康饮品，是一种自然发酵的果酒这种果酒对人体的好处很多，平时适量的喝一些红酒能够降血压降血脂以及预防心脏病的功效。其中的SOD活性特别高，有抗氧化美容的功效。

甜玉米罐头:美味、方便的健康食品

甜玉米罐头也存在一些缺点。首先，罐头属于加工食品，营养价值不如新鲜的玉米。其次，甜玉米罐头中含有一定的盐分和添加剂，对于高血压、糖尿病等人群需要慎重食用。总之，甜玉米罐头是一种方便、美味、营养的健康食品。

健康。甜玉米粒罐头是富含营养的。甜玉米含有大量的碳水化合物和膳食纤维，可以为身体提供能量和帮助排便。还富含维生素B和维生素C。罐装的甜玉米粒可以保存长时间，非常方便。

沙丁鱼罐头：沙丁鱼罐头是一种非常受欢迎的罐头，可以直接食用或加入沙拉中，富含蛋白质和omega-3脂肪酸，有益于健康。

全部剥好，要洗几篇去掉一些皮渣。然后放锅里加水盖过玉米粒，开火煮，煮开加适量白糖，甜度由自己掌控。盖上盖子再煮焖15分钟左右，可以自己试下够不够甜嫩，不够嫩可以加长煮的时间。玉米罐头就是这样简单。