绿色食品 代用茶,绿色食品 代用茶 NY/T 2140-2015

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿色食品 代用茶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绿色食品 代用茶的解答，让我们一起看看吧。哪些日常饮品，可以让尿酸排出体外？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿色食品 代用茶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绿色食品 代用茶的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些日常饮品，可以让尿酸排出体外？

哪些日常饮品，可以让尿酸排出体外？

痛风的发生与高尿酸血症密切相关，将尿酸控制在目标范围，可有效减少痛风发作。虽然并非所有痛风患者均需药物降尿酸，但所有患者均应改变生活方式。那么，在改变生活方式方面，痛风患者多喝什么饮品可促进尿酸排泄呢？接下来，医学莘将为您解析。

尿酸需要溶解在水中排泄，因此高尿酸血症患者增加饮水可降低尿酸。可饮用白开水，也可适当增加淡茶水，还可喝点带碱性的饮品，碱性环境可促进尿酸溶解，增加尿酸排泄。但不同的患者需控制饮水量：无心脏、肾脏相关疾病的患者，增加饮水量以后，心脏能承受增加的负担，肾脏也可排泄多余的水分，每日可将饮水量控制在2000-3000ml左右，促进尿酸排泄的同时，可减少痛风发作，缩短痛风病程；有心脏、肾脏相关疾病的患者，应在专科医生的指导下饮水，过量饮水会增加循环系统的液体总量，增加心脏负担，心力衰竭的患者可能出现心累、气紧等症状；水以及代谢产物主要经肾脏排泄，但尿酸也可引起肾脏损害，因此高尿酸血症或痛风患者若已经出现肾功能损害，肾脏的排泄能力会下降，多余的水分会滞留在体内，可能会引起水肿，也应限制饮水。

增加饮水的同时，痛风患者可增加牛奶、咖啡的摄入。牛奶可减少痛风发作，可能与牛奶可促进尿酸的排泄有关，建议高尿酸血症或痛风患者饮用脱脂奶或低热量酸奶，每日可饮用300毫升左右；咖啡与痛风关系尚不明确，不过有研究显示咖啡不增加高尿酸血症的风险，同时可能降低发生痛风的风险。除开上述饮品，高尿酸血症或痛风患者应少喝富含果糖、酒精的饮品：蜂蜜、可乐、橙汁等饮品果糖含量较高，会抑制尿酸排泄，不利于痛风的控制与治疗；富含酒精的饮品不仅可增加嘌呤来源，同时其代谢产物可抑制尿酸排泄，饮酒量越大，痛风发病风险越高，因此痛风急性发作期间应禁止饮酒，缓解期应限制饮酒。除此之外，痛风患者应少喝高浓缩肉汤、肉汁等，这些食物嘌呤含量高，也可能会诱发痛风。

综上，痛风患者若无心、肾疾病，每日可饮水2000-3000ml，可以白开水、淡茶水、稍带碱性的饮品为主；同时可适当增加牛奶、咖啡的摄入，可减少痛风发作；尽量少喝富含果糖、酒精的饮料，少喝高浓缩肉汤与肉汁，也可减少痛风发作。

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

对于痛风患者来说，由于其属于代谢性疾病范畴，在目前医疗条件下，尚无根治办法，其治疗需要综合性干预，单独任何饮品都难以真正的让尿酸排出体外，大家要正确认识，听从专业医生指导，进行规范化治疗。

痛风患者在日常生活中可以多饮水，有一定稀释和排出尿酸的功效，对于痛风的治疗有一定的***作用，建议大家饮白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料，也要避免饮用肉汤，特别是熬煮时间过久的浓肉汤，更应严格避免，同时，也应尽量不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒，痛风急性期应严格忌酒，难以戒酒者可适当饮红酒。

我们在日常生活中还需注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃肉类、干豆类；要适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；要规律作息和保持良好的心态。

我们在改善生活方式的同时，也要注意合理用药，其中急性期应积极消炎止痛，缓解期注意降尿酸，建议将血尿酸水平控制在360umol/L以内，如有痛风石形成或慢性痛风性关节炎频繁发作者，应控制在300umol/L以内，可以最大限度促进尿酸盐结晶溶解和排出。

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痛风是由于尿酸盐沉积在关节引起的红肿热痛，是一种代谢性疾病，痛风患者一般都有高尿酸血症，尿酸水平越高，痛风越容易发作。想要控制痛风，就要降低体内尿酸水平。

听说有3种日常饮品可以让尿酸排出体外？是哪三种？

多喝水多运动确实可以帮助排尿酸，因为尿酸有大部分是在尿液中排泄的，因此多饮水多排尿可以降低尿酸的浓度。那么喝哪种水好呢？我推荐喝白开水、矿泉水或者淡茶水，每天喝2000ml以上。网上说喝柠檬水、苏打水有助于排尿酸，事实上并不一定，因为柠檬水含有果糖，容易转化为尿酸，苏打水也带有甜味，可能添加了果糖，这并不利于控制尿酸。

除了多喝水以外，痛风患者需要控制饮食，像动物内脏、海鲜、各种红肉及肉汤等含嘌呤高的食物都要避免摄入，尿酸来源体外只占20%，而80%的尿酸是体内合成的，所以有些人单纯控制饮食不能控制痛风病情，需要借助药物治疗，常用的有别嘌呤醇和非布司他等。

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喝3种饮品就能让尿酸多多排出体外，改善痛风？别心大了，这是不太现实的，如果真的有那么厉害，咱们痛风的患者可就没那么痛苦了，如果真能如此，咱们降尿酸的药还拿来做什么，直接喝点日常饮品不是更好吗？如果真的爆发了痛风可别道听途说，最好在医生的正确指导下科学服药，改善饮食和作息习惯，共同来调理。

那如果就这个问题来说，喝水是否可以改善痛风呢？

其实痛风患者的确应当补充足够的水分，因为部分尿酸能随着尿液排出体外，能够起到***调理尿酸浓度的效果，不过这不等同于对降尿酸能起到很明显的作用，或在急性痛风发作期能够缓解疼痛，它们只能作为***平稳尿酸的方式。推荐高尿酸/痛风患者日常水分的补充不要低于1500~2000ML（可根据自身情况、运动量来调节），喝水的时候不要口渴了才喝，1~2小时左右即使补充100~200ml水分，这样不仅能维持身体正常的生理活动，也有助平稳尿酸浓度。

有没有对改善尿酸浓度特别明显的饮品？如何选择？

这倒是没有，不过，倒是有不少可能会加重尿酸浓度的饮品。例如之前还被炒得很火热的“喝蜂蜜能降尿酸”，喝蜂蜜对尿酸还真没有什么建设性的帮助，而且蜂蜜中70%是糖分，其中果糖占比较高，另有少量蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等糖类，总之我们说它是糖水其实也不过分。如果摄入过多的果糖，在我们体内果糖的代谢会产生较多核苷酸，而这些核苷酸是合成嘌呤的前体物质，意思就是说会导致嘌呤的合成量增加，而嘌呤最终可代谢为尿酸，所以最终会升高尿酸浓度，若多喝了蜂蜜，估计还会升高尿酸、爆发痛风。

为此，高尿酸患者应当注意避免喝一些富含果糖、或其他添加糖（蔗糖也会分解为1分子果糖、1分子葡萄糖）的饮品，它们可能会导致尿酸的升高，如果汁饮料、甜饮料、网红奶茶等等。另外，虽然水果是低嘌呤的食物，但也不能敞开门大吃，每日吃个200~350g就足够了，否则也可能会导致果糖摄入超标，对控制尿酸不利。另外，肉汤中可能会含有不少核苷酸，之前提到过这是合成嘌呤的底物，所以也可能会促使尿酸增加。

到此，以上就是小编对于绿色食品 代用茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿色食品 代用茶的1点解答对大家有用。