健康的食品小吃-健康的美食小吃

摘要： 本文目录一览：1、晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?1、个人、企业类侵权投诉 违法有害信息，请在下方选择后提交 类别 色情低俗 涉...

本文目录一览：

• 1、晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?

晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?

1、个人、企业类侵权投诉 违法有害信息，请在下方选择后提交 类别 ***低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

2、粥类，晚上如果饿了想吃夜宵，可以给自己熬点粥，如果觉得白粥太平淡，那可以加点莲子百合一起煮，红豆粥，小米粥也是个不错的选择，它们都是粗纤维的食物，既可以让你有饱腹感，不会饿肚子，热量还低，不会发胖。

3、马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低 （仅为等重量大米的21%） ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感 （饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍） 。

4、两者一搭配就是极好的减肥餐了，晚上夜宵这么吃不会饿肚子，吃一点点就会有饱腹感了。

5、当然，如果选择容易消化的食物， 让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。想吃夜宵又不发胖？最佳选择：汤or粥or麦片 宵夜吃什么好呢？别以为方便又快捷的快食面一定是首选。

6、每当到了晚上，肚子就容易咕咕叫，特别想吃点什么，这时候就需要一些适合垫肚子的零食啦。