褪黑素是健康食品吗-褪黑素是健康食品吗

摘要： 本文目录一览：1、褪黑素(片剂)这样药属于什么类型的?2、...

本文目录一览：

• 1、褪黑素(片剂)这样药属于什么类型的?
• 2、听说褪黑素能助眠,可以长期吃吗?
• 3、想知道褪黑素年轻人能吃吗?

褪黑素(片剂)这样药属于什么类型的?

1、褪黑素，俗称脑白金，是一种常见的缓解失眠症状的保健品，不属于药品的范畴。它可以补充人体中的褪黑素含量，从而改善睡眠质量。

2、褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

3、郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊介绍，褪黑素是一种胺类激素，由人体的松果体产生，是人体重要的激素之一，吃多了有影响。近几年来，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，受到很多人的追捧。

4、①香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

5、褪黑激素是抗忧郁药，又称选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。

听说褪黑素能助眠,可以长期吃吗?

1、褪黑素对改善睡眠有一定帮助，但是睡眠极度不佳，使用褪黑素效果可能并不好。而是需要进行心理调节或者使用其他药物帮助。 褪黑素不可以长期吃，长期大量吃褪黑素可能影响机体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。

2、不建议每天吃。褪黑素是一种有助于睡眠的保健品，一般适合经常失眠的人士服用，不过褪黑素虽然算不上是一种药品，但也不建议长期服用，而且也不建议大家盲目的选择服用褪黑素，最好在医生的建议下使用。

3、褪黑素是不可以长期服用的，长期服用会出现一些副作用，最好不要长期服用褪黑素。褪黑素服用禁忌 严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。不要迷信进口褪黑素产品。

4、褪黑素并不是传统意义上的安眠药，是人体分泌的一种物质，是属于生物活性的物质，具有延缓衰老的作用，还能够帮助睡眠的作用，临床上很多人会***用服用褪黑素来改善睡眠的情况。

5、对褪黑素产生依赖 褪黑素能够对睡眠质量的提高产生一定的帮助，因此也是很多失眠的患者或者睡眠质量不佳的人的首选。

6、褪黑素不能够长期吃。褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力，而且会产生严重的依赖性。最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟、饮酒，这些都是禁忌。

想知道褪黑素年轻人能吃吗?

1、褪黑素片适宜人群：成年人、失眠者、睡眠质量差、易惊醒者。

2、可以服用。褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”。

3、褪黑素有利于睡眠是真的***的，年轻人能吃吗 褪黑素有利于睡眠是真的，年轻人可以吃的。不过年轻人不是特别需要最好少吃药，平时加大点运动量或体力劳动，就会解决睡眠不好的现象。你可试试。

4、不建议用的。睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。