健康的食品和饮料,健康的食品和饮料英文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的食品和饮料的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的食品和饮料的解答，让我们一起看看吧。如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的食品和饮料的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的食品和饮料的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较健康？
2. 你认为合理健康的饮食是什么？

如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较健康？

答案是不含防腐剂和添加剂的饮料，也就是纯净水、天然矿泉水和凉白开。为什么这样说，下面咱们就展开讨论一下。

当然，这里只讨论工业成品饮料，不包含自制饮料，像现泡茶水、鲜榨果汁什么的那肯定是健康的，就不多说了。

咱们先来说说防腐剂，现在饮料里最常用的就是“山梨酸钾”，听这名字感觉很亲切，不知道的还以为是水果制品，但其实它是名副其实的化学制剂，而且还是能杀灭微生物的防腐剂。

人体也是生物，你说喝下去会不会有益？这个道理就是用脚趾头都能想得出来，否则国家也不会出台标准严格限制防腐剂的使用量了。

那么，既然这样，为什么饮料厂家还非要添加，而且是除了白水之外的几乎所有饮料都会添加呢？

你认为合理健康的饮食是什么？

健康饮食是什么？

健康饮食是一个较为笼统的概念，不同人群的健康饮食内容也不同。根据《中国膳食指南（2016）》，对于大多数健康人群的健康饮食原则可概括如下。

1.食物多样，谷类为主。每日的食物摄入应包括谷物、薯类、蔬菜水果、蛋奶类和坚果等。

2.多摄入蔬菜、水果和坚果类食物。蔬菜摄入量不少于300克，其中深色蔬菜不少于一半。水果每天摄入200克以上，不能用果汁代替鲜果；每天保持适量的坚果摄入。

3.适量吃鱼、瘦肉、鸡蛋等，少吃肥肉、熏制食品。

4.少油、少盐饮食，控制糖的摄入，限制饮酒。

5.保持健康体重，每天保持适量运动。

此外，个体存在差异，饮食中可以根据上述标准进行适当的改动。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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我认为所谓健康的饮食就是要管住自已的嘴，人说病从口入，祸从口出，的确不***。现在社会上百家争鸣，有的说要吃这，有的说要吃那，有的说要这样吃，有的说要那样吃。为了调和大家的观点，我只能说都有逍理，瞎子摸象各抒已见。这里我也抒一下我见:①，从年龄来讲，年青人多吃点蛋白质，脂肪，但不要过量。老年人少吃点蛋臼质脂肪，但不能不吃。②，在品种上，应以传统，大众化，顺季节食材为主。少吃那些逆时反季食材。不要只吃贵的，有一位婆婆常买那几百元一斤的海产品吃，结果得了乳缐癌。③在时间上晚歺只能七成饱，睡前千万不能吃东西，饿很了可以弄点水果之类呷一下。

我认为什么可以吃，不能多吃，一定让你的腹部始终处在希望状态。

其实每个人应该都看过很多有关健康饮食的文章，有的甚至会详细的告诉你一日三餐吃什么好，怎么搭配等等，可是真正能做到，而且坚持做下去是很困难的。如果告诉一个每餐必须吃肉的人，让他每餐少吃肉，甚至不吃肉，过不了几天这个人就会受不了，按照教科书般的健康饮食真的很难坚持。

回到题主的问题，我个人觉得所谓健康饮食一定是建立在自己爱吃的东西之上，永远不能放弃自己爱吃的，但是如果知道自己爱吃的东西中有一些是不利于健康的，那就隔三差五吃一次，如果直接戒掉，身体就会经常有一个想吃的欲望，时间久了会影响更多。

不过一直在说的少油少盐少糖，确实是没错的，健康饮食在保证健康的情况下，一定要让自己也开心就好～

到此，以上就是小编对于健康的食品和饮料的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的食品和饮料的2点解答对大家有用。