视觉健康食品-视觉健康新理念和新标准

摘要： 本文目录一览：1、对眼睛好的食物和水果有哪些对眼睛好的食物和水果有哪些1、菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处还...

本文目录一览：

• 1、对眼睛好的食物和水果有哪些

对眼睛好的食物和水果有哪些

1、菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。

2、对眼睛有益的食物，主要包括以下几种：胡萝卜，胡萝卜含有较多的维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素A能够有效预防夜盲症。菠菜，可以预防眼部的疾病，尤其是预防白内障和黄斑变性。

3、水果——如蓝莓、葡萄等，含有花青素、果胶和维生素C、维生素E，有助于抗氧化、缓解视觉疲劳。