食品怎么选健康食品,食品怎么选健康食品呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品怎么选健康食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍食品怎么选健康食品的解答，让我们一起看看吧。怎样科学合理选择保健品？怎样科...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品怎么选健康食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍食品怎么选健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样科学合理选择保健品？

怎样科学合理选择保健品？

保健品应该叫做营养素或者营养品

所谓的营养是指我们人体需要的八大营养物质

碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维，水，植化素等

我们吃的食物中含有这些营养物质所以我们每天吃饭

我们缺钙了，可以选择一些高钙的食物，比如，牛奶，芝麻酱，等等

我们贫血了，可以选择大枣，肝脏等等

如果一个人身体器官严重透支或者已经是疾病状态了

就需要大量的某一种营养物质了

比如，骨折了需要大量的胶原蛋白，钙等等营养物质

此时就需要针对性的原则钙，胶原蛋白

很多人说选保健品找医生，总的来说是个误会！

为啥呢？因为绝大部分医生在医学院学的是如何用药治病，营养学是选修课，进过学校的都知道选修课的意思对吧？

现在中国有一个叫NDP项目就是给全国800万医生培训营养与疾病预防的，选那个协办的单位就对了！

选保健品的五大标准，1.看历史悠久，要超过30年以上的，才谈得上安全，2.要看受众人群，全世界至少有几百万人用过，3，要看原材料是否自己种植，品质把控，4.要看生产中从原材料进厂，到我们手中的时间越短越好，5，要看中间环节，越少越好，不会有***货！

当今中国保健品市场良莠不齐，受西方营销售术的影响很多平台夸大其词。对于那些扛营销***、成功学***、销售冠军之类牌子的还是要慎重考虑，这些人就会教人家忽悠。

选择保健品最好选择经过国家考核认证颁发直销经营许可证的企业。选择与悠久历史传承的中药制药企业，比如南有御坊堂北有同仁堂，这样声誉的老牌的企业。

还应该选择周围人有用过的证明确有效果的，这样的保健品。如果周围找不到可以证明的，还是请慎重考虑。

应当尽可能的弄清楚所需保健品的祛病机理以及所得病症的致病机理。从理论上先确定该保健品是否有效。

另外还要考虑售后问题，是否能退付款，是否能退货，弄清楚需要售后服务的时候，能找到谁解决问题，保证没有后顾之忧才能下手。

从普遍的狭义上理解，保健品主要是指营养素补充剂。

营养素补充剂是指由一种或多种人体必须的微量营养素组成的产品，如多种维生素和矿物质营养素补充剂，钙铁锌营养素补充剂等。大部分营养素补充剂为胶囊、片剂、口服液等剂型，但它不是药，也不能替代食物，而是作为膳食营养补充品，以弥补营养不足。

一，保健品使用的原则。

1，优先从膳食中获取各种充足的天然营养素。对于健康人来说，除碘等个别营养素外，通常可以通过膳食满足机体对各种营养素的需要。因为人类机体所需要的所有营养素几乎都可以从天然食物中摄取到，只要不偏食、不挑食，保持食物多样化和膳食均衡，就可以预防很多慢***的发生。

2，当膳食不能满足营养需要，因营养缺乏而产生或导致某些疾病时，才可根据自身的生理特点，经过检查检测根据营养需求，选择适合自己的营养补充剂。

二，怎样科学合理选择保健品？

1，科学选择，合理食用。应根据自身缺乏所需要的营养素，有针对性地选择保健产品。选购前应注意认真阅读营养标签，根据该产品中所含营养素的含量及适用人群，恰当选择相关产品及食用剂量。

2，缺乏才补。值得注意的是，营养素补充剂并不是补的越多越好，有相当多的营养素都存在过剩反应，不能盲目食用。应该在营养师或医师指导下正确使用。

3，建.议。选用营养素补充剂时，尽量选用一些复合营养素。例如最常见的补钙，单纯的钙片吸收利用率极低，在盐的作用和胃酸环境下很容易沉淀流失，真正能被吸收输送到肝代谢利用的很有限。而如果选用钙D镁复合片或胶囊就不一样，D能促进钙的吸收，而镁则能有效仰制钠盐对钙的流失作用，同时镁还是钙最好的搬运工具，能迅速地把吸收的钙搬运输送到肝进入代谢。还有女人们的最爱B族维生素以及皮细胞损伤的营养素搭配等等都要比单补好的多。

到此，以上就是小编对于食品怎么选健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于食品怎么选健康食品的1点解答对大家有用。