天然食品才是健康食品嘛,天然食品才是健康食品嘛对吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天然食品才是健康食品嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍天然食品才是健康食品嘛的解答，让我们一起看看吧。营养素补充天然的好还是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天然食品才是健康食品嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍天然食品才是健康食品嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养素补充天然的好还是合成的好？
2. 鸡蛋是一种健康食品吗？你怎么认为？

营养素补充天然的好还是合成的好？

你好。营养素一般指参与人体新陈代谢的营养物质。它包含水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质，一共6种。为什么经常说七大营养素呢，还有一种是纤维素，它不参与新城代谢，但非常重要，所以有人也说“七大营养素”。

俗话说，民以食为天。活到老要吃到老。要想维持生命就必须摄入各种食物，且要达到一定的量。

最早是没有营养素补充剂的。全都依赖天然的食物。但现在随着人们的生活压力增大，环境污染加剧，身体消耗的营养素也会增加。单纯靠食物是吃不够身体所需的。还有很多人不吃早饭，三餐不规律，情况就更加严重了。所以营养素产品就诞生了。它是通过高科技手段将人体所需营养物质进行合成加工或者从食物中提炼浓缩得到的。二者都能补充营养物质，但天然浓缩提取的还含有一些目前人类无法研究清楚更无法合成的成分。比如生物类黄酮、维生素P等，会促进营养素被人体消化吸收。而要想做到有机无污染，必然成本会增加，所以天然的营养素价格不低。

如果有条件的话最好吃从食物里提取出来的营养素。

在日常生活中天然的营养素非常重要，也非常有利于身体健康。但是天然的营养素，按身体所需的量补充足够的话，需要摄入大量的天然食物，这样会造成不必要的大量食物摄入。可能容易导致肥胖。

随着日新月异的科技发展。纯天然的营养片剂合成技术已经非常成熟。可以通过从大量的天然食物中提取有效成分合成小分量的营养片剂，既能满足身体所需的正常营养成分摄入量，实现均衡营养的目标，且防止大量摄入食物导致肥胖的结果。

所以建议在日常生活中，可同时使用天然的营养食物，并适量补充优质的合成营养片剂。以实现均衡营养的目标，并保障身体正常的代谢，防止肥胖。

如果是只谈营养素，合成的是天然营养素的***品，所以无论化学结构、化学分子式都是一样的，那作用自然也是相同的。

那药房里几块钱的药准字维生素与几十甚至几百块钱的天然维生素，到底有没有不同？这个问题我看过很多问答的答案是~多交了智商税罢了！

黑格尔说过：存在即合理。智商税之说几个月，几年或许可能，天然维生素出生已几十年，如果真的没有不同效果，那这智商税未免太不合理了！！！

多年来，我家中就常备某品牌的天然VC，前几天高中生说班级同学感冒、肺炎请***增加，他也有不适感觉，VC赶紧跟上…这也是多年来VC在我家最常用的作用，每每秋冬、冬春感冒、病毒四起时，VC都很好得帮助了家人与感冒、***擦肩而过！连我95岁的奶奶，见到别人感冒发烧，都会帮人用家中的VC解决！

既然化学结构、化学分子式都一样，不同效果出自哪里？建议大家回去拿起营养素的瓶子，配料表里除了主要原料，一定还有***原料，差别就在这里了。

我们提倡食物多样化，就是要摄入不同的营养素协同作用，补充营养素也要有协同的观念。食物中除了含有我们知道的多种营养素外，还含有其他许多多人体有益的物质。这类物质不是维持机体生长发育所必需的营养物质，但是对维护人体健康、调节生理功能和预防疾病发挥重要作用。这类物质被称为“生物活性的食物成分”，包括来自植物性食物的植物化学物和动物性活性成分。目前人类对这类物质生物利用、摄入量与健康等方面在不断深入研究。

所以，天然营养素如果只是从天然食物中提取了营养素本身，那与合成营养素是没有什么区别的，更重要要看是否同时提取了能起到协同作用的植物化学物！这才是价格和作用差异的原因。

鸡蛋是一种健康食品吗？你怎么认为？

感谢邀请。

鸡蛋是一种健康食品。每天早餐的时候我们基本都能看到鸡蛋的身影，它是一种营养丰富，价格公道，性价比极高的食物。

鸡蛋中富含优质蛋白，和牛奶一样，其中的蛋白质更接近于人体，更加利于被吸收利用。鸡蛋含有多种矿物质，都是人体常需的，例如钾、纳、钙、铁、锌、铜、猛等等。鸡蛋中也含有较多维生素成分，如维生素B族，维生素D等。鸡蛋能够提供一定热量和脂肪，早餐吃一个鸡蛋都能够抵用很长时间的营养和能量。鸡蛋黄中含有特有的卵磷脂，卵磷脂是一种大脑中神经递质的组成物质，因此卵磷脂能够维护大脑健康，特别是在生长发育中的孩子，很适合早餐补充1～2个鸡蛋。卵磷脂还能够抑制体内的低密度脂蛋白结合其他结缔成分附着在血管内壁诱发动脉粥样硬话，抑制血栓的形成，因此，对于预防心脑血管疾病也是有利的。

很多朋友可能认为鸡蛋黄中胆固醇较高，吃了对高血脂、高血压不利，其实也并非如此，一个鸡蛋的确胆固醇较高，大概有200～300mg，每日推荐胆固醇摄入量是500mg，一个鸡蛋就能占大半胆固醇摄入量。不过体内的胆固醇总量由外源性和内源性共同决定，内源性胆固醇就是我们自身合成分泌的胆固醇，占70%，而外源性也就是从食物中摄入的占20%，而且吸收量还会随着摄入量不断减少，对总胆固醇影响很小，因此胆固醇高还得配合药物综合调整，食物中摄入的外源性胆固醇适宜的话，对总胆固醇影响较小。如果高血压，高血脂患者严格要求了每日胆固醇的摄入量，那么可以去掉蛋黄食用鸡蛋，或一周3～4次吃鸡蛋，适当吃鸡蛋肯定是利大于弊的。

鸡蛋是非常健康的食品，有很高的饱腹指数，这意味着会让你感觉饱的时间更长，有助于减肥。蛋黄中的铁以血红素铁的形式存在，是食物中最容易吸收和可用的铁形式，比大多数补充剂中的铁形式更容易吸收。

鸡蛋含有叶酸，维生素A、E和B12，营养密度使它成为营养饮食的重要组成部分。

鸡蛋不会增加血液中的胆固醇，被认为是一种廉价、多用途、易于消化的蛋白质来源。

鸡蛋中有胆碱，胆碱是一种营养物质，它能促进胎儿和新生儿的大脑发育，甚至到老年也有记忆功能，每天一个鸡蛋可以提供孕妇所需的28%的胆碱。

摄入鸡蛋、菠菜和花椰菜有助于降低白内障、老年性晶状体和视网膜变性。

鸡蛋是抗氧化剂叶黄素和玉米黄嘌呤的良好来源，它们在保持眼睛健康方面起着重要的作用。

鸡蛋是为数不多的天然维生素D来源之一，维生素D对钙的吸收和保持骨骼健康至关重要。

鸡蛋可以帮助促进头发和指甲的健康，因为它们富含含硫氨基酸和丰富的维生素和矿物质。

鸡蛋、牛奶和肉类(包括家禽和鱼类)蛋白都是完全蛋白质，但鸡***白的质量最高，蛋白质是我们饮食中最重要的元素之一。

我们的身体使用蛋白质来构建新的和修复旧的组织。

大家好我是：美食黎明，对于鸡蛋本身来讲，它是一种健康食品，但对于有些人来讲是不适合吃很多鸡蛋的，因为蛋黄里的胆固醇比较高，这个得根据自身的身体来，身体需要啥吃啥，给大家推荐一道鸡蛋炒黄瓜，希望对大家有所帮助。

：如果喜欢就关注美食黎明。有视频教怎么做。谢谢。

鸡蛋可以孵出生命，其也富含人体所需的优质蛋白和多种微量营养素。鸡蛋的蛋白为优质蛋白的代表，是各类食物蛋白质中生物价值最高的一种。

鸡***黄中富含卵磷脂、甜菜碱、叶黄素、玉米黄素等成份，均为有益预防慢性疾病的成份。其中叶黄素和玉米黄素可以补充视网膜黄斑中所含的色素。具有较高的抗氧化能力。对于预防老年性眼病和心血管疾病有一定的益处。蛋黄中还含有大量的维生素B6、B12和叶酸，三者充足配合时，可以降低心血管疾病。

经过调查发现，每天吃一个鸡蛋的人，维生素缺乏的危险比不吃鸡蛋的人要小的多。因此，鸡蛋被公认为有益健康的食品。

另外鸡蛋能把很多普通的食物变得好吃。普通的面汤，卧个鸡蛋在里面，就会显得格外好吃。炖肉的时候煨上几个虎皮蛋，吸饱了肉汁的鸡蛋，比肉更好吃。早晨不知道吃什么好，煎两个蛋用馒头夹着，也能成为不错的一餐。总之，鸡蛋是必不可少的百搭食物。

赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市[_a***_]会理事/九维健康学院讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖/辽宁省营养与烹饪委员会委员

到此，以上就是小编对于天然食品才是健康食品嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于天然食品才是健康食品嘛的2点解答对大家有用。