健康的儿童食品,小孩子的健康食品

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的儿童食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的儿童食品的解答，让我们一起看看吧。如何给孩子健康的选择零食？如何给孩子健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的儿童食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的儿童食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何给孩子健康的选择零食？

如何给孩子健康的选择零食？

给宝宝选择零食首先根据宝宝的年龄选择适合的零食。其次选择正规厂家生产品牌产品，看配方以及生产日期。现在零食的种类越来越多，孩子接触零食早和多会导致今后不好好吃饭。建议给孩子选零食的时候选一些容易消化，食用安全性高的。比如饼干、酸奶、山楂片。反之比如豆类、颗粒类、糖果类、果冻类、吸允类型的，掺杂各种口味的食品不要选，个人觉得不太安全。最后想说一下，还是不主张给孩子吃零食，家里的饭是最好的、最干净、最有营养的，培养孩子好好吃饭，喜欢吃饭，要养成好的习惯，让孩子知道只有饭才是最好吃的，零食就是水果。等孩子大一些了，可以逐渐加少量零食。我家孩子认为饼干就是零食，由于上了幼儿园接触的东西多了，零食也有增加，但不会养成饭前吃零食的习惯，现在四岁多了最不操心的就是吃饭。纯属个人经验，请多包涵！

如何为孩子选择安全健康的零食？

喜欢吃零食是孩子的天性，几乎很少有孩子不喜欢吃零食。但是零食大多是油炸、膨化类食品，而且添加剂多，所以很多家长都不太愿意让孩子吃零食。那么，面对市面上琳琅满目的零食，家长该如何给孩子选择健康的零食呢？

1.选择低糖零食

很多零食的含糖量高，但小孩子吃过多的甜食，不仅容易张蛀牙，而且容易导致肥胖，所以家长在给孩子选择零食时，最少选择低糖的。如果没有特别标注的，可以看一些成分表，找一些类似零食比较一些，选择含糖量低的购买。

2.不买或少买颜色艳丽的零食

孩子都喜欢花花绿绿的东西，零食也不例外，但是这些颜色多样、外表艳丽的零食，添加剂往往更多，所以，家长要尽量少给孩子买。像是果冻、彩色糖果等。

3.膨化类、油炸类零食少让孩子吃

方便面、锅巴、薯片等少让孩子吃，这些零食不仅脂肪含量高，而且口感偏硬，不适合年纪小的孩子食用。

1.奶片

社会发展到今天，面对琳琅满目，五花八门的零食，让很多家长不知如何给孩子选择，零食的广告开始影响着孩子对零食的偏好。一些不健康的垃圾食品，甚至给孩子生命带来危险，因此我们必须重视。我认为有以下几点。

《第一》不选活少选油炸，烧烤，腌制的零食。

《第二》不选含糖饮料，少选或不选择果汁，不选含酒精的饮料。

《第三》不购买便宜无三无产品，不买地摊小吃，要选择大型，正规厂家生产的品牌产品。

其次，可将零食又分为:可经常食用，适当食用，限制食用3个推荐级别。

《第一》可经常食用的零食，低脂，低盐，低糖类，比如水煮蛋，玉米，面包，水果蔬菜等。

《第二》适当食用的零食，中等量的脂肪，比如，黑巧克力，牛肉片，鱼片，葡萄干等。

《第三》限制食用的零食，高脂肪类，比如，棉花糖，水果糖，炸鸡腿。炸鸡块。薯片，罐头等。

所谓的零食就是不是正餐吃的食物，在三餐之外给孩子吃的食物，可以给孩子提供少量的营养和愉悦的心情。零食我们完全不给孩子吃不太可能，但是放任孩子大吃大喝零食对孩子的身体健康也是危害极大。

1、水果

孩子的胃比较小，水果一般不建议正餐一起吃，会放在两餐之间，所以也是零食。水果建议孩子一天吃两种，每次吃不要太多，否则会影响孩子正餐食物的摄入。

建议6个月到一岁的孩子尝试为主。而1-2岁的孩子每天100克左右。2-3岁的孩子每天150克左右，3－4岁的孩子每天200左右，4-5岁的250克左右。

选择水果的时候也要注意给孩子选择一些不容易过敏的，比如说孩子在一岁之前芒果菠萝尽量少给孩子吃，因为这类水果相对比较容易过敏，在孩子小的时候先少量的尝试，不过敏再给孩子吃。

2、牛奶（一般2岁之前喝奶粉可以做正餐，在2岁之后可以喝鲜奶就可以当零食了）

牛奶包括纯牛奶和酸奶，建议家长在选择的时候就选择纯牛奶或者用生牛乳制作的酸奶，而不是给孩子选择一些牛奶饮料，牛奶饮料里面的奶含量比较少，主要是饮料。那喝纯牛奶的时候要注意：

建议不要给孩子空腹去喝，空腹喝了之后孩子可能就不想吃饭了，可能也会影响孩子的消化功能。

喝酸奶的时候从冰箱拿出来在室温下放10分钟之后再给孩子喝。尽量避免给孩子一下子吃太冰冷的食物，会***孩子的胃肠。

坚果类一般我们建议说三岁以下的孩子不要给他们直接吃颗粒类的食物，但是我们可以打成果浆，或者是糊类。

到此，以上就是小编对于健康的儿童食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的儿童食品的1点解答对大家有用。