健康食品痴迷症,健康食品痴迷症怎么样

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品痴迷症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康食品痴迷症的解答，让我们一起看看吧。吃饭上瘾怎么办？什么是瘾？人为什么打游...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品痴迷症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康食品痴迷症的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃饭上瘾怎么办？
2. 什么是瘾？人为什么打游戏会上瘾？

吃饭上瘾怎么办？

哈哈，这个我能理解，就是那种吃了还想吃，然后自己都觉得吃的挺多的了，又怕别人说，又怕长太胖，又怕太撑了，可嘴上还是想吃的各种纠结，可怎么办呢，我自己就是逼着自己停下来，又眼巴巴的看着，心里一万种舍不得，我劝各位，吃饭适可，千万别吃太饱，要是肚子积食了，难受的死去活来，一口饭都不会想吃！

建议题主关注一***内的激素平衡问题，其实有时候像您这种暴食后责怪自己管不住自己的事儿，正是节食减肥常出现的结果。因为节食必然回来带饥饿感，你能控制的了自己一次两次但是必然无法持续一辈子。随着节食时间的增长，体内主管饥饿感的瘦素水平就会变低，同样还会变低的就是基础代谢率。在这种条件下，往往内心会变得越来越焦躁，焦躁不安会加剧了大脑对于食物的渴求，有时候并不是你自制力不强控制不了自己吃饭的欲望，而是这种欲望是根本控制不了的，可以说是一种本能。人类历史以来，人体在存储能量方面非常高效，它能够抑制能量消耗以备日后的需要。这是身体为了使自己在饥荒来临之时能够生存下来的自然本能。你节食就是变相为自己的身体制造饥荒的环境，然后你还要去抵抗自己的本能。最终只能是失败。

题主典型的节食损伤了自己的基础代谢，弄乱了体内激素的平衡，在这种条件下，其实说是把自己搞病了也是可以的。和食物建立良好的关系，和身体建立良好的关系。就是从不让自己的身体感到饥饿开始。饱腹感是第一的，为了获得饱腹感，我们可以多吃一些同热量***积更大的食物。比如，一碗米饭和一堆胡萝卜或者哪怕是一大块鱼肉。另外运动也能帮你恢复体内的激素平衡、重新建立一个良好的基础代谢。

什么是瘾？人为什么打游戏会上瘾？

瘾是指由于中枢神经经常受到***而形成的习惯性；泛指浓厚的兴趣。人的大脑中一个叫做“享乐区”(hedonicregion)的区域。这个区域受到反复不断的***，也会产生***，这种***其实是大脑对***产生的化学反应，即上瘾。当人打游戏时，大脑都会释放一种名为“多巴胺”的化学物质。这种大脑化学物就是让我们感觉“***”和“兴奋”的原始物质。由于游戏本身的属性，满足了人类基本的需求 ，特别是生存（求生、暴力、经营）与繁衍（***）是人类最深层的需求，满足此类需求的游戏会让玩家自带***。游戏有几个特点：1.奖罚机制，是最简单最有效的心理控制手段，即便有无限的任务，只要保证你的每一个操作都是有奖赏或者惩罚等即时后果的，每一个操作都能得到即时反馈，你也会出于人类趋利避害的本能，潜意识对很多无聊、简单、重复的事情上瘾。2.阶段性目标，是人们固有的一套心理机制，人们都渴望一个做到一半的事情能够被完成，日常生活中的例子为，往往因为这套完型机制，初恋最让人遗憾，最让人难以忘怀。在游戏中这样的机制会驱使着人们不断的去完成任务，不断的去升级，这种短期阶段性目标的达成会让玩家不断自我肯定，并且获得虚拟尊重与认可。这种自我价值实现与尊重的上层心理需求的满足让玩家感觉非常良好，到最后成瘾。3.虚拟的精神物质，玩家在打游戏的过程中会对游戏中的物品成瘾，因为游戏中的物品需要你投入时间、精力与技巧去获取，在心理学上讲，在这个过程中你会对这个物品产生认知失调，以致成瘾。你付出的越多，认知失调越多，认为此物品的价值越大，对该物品的执着程度成瘾程度就会越大，出于人类本能，想要收集更多有价值的虚拟物质。还有游戏设置的竞争机制，虚拟头衔，替代性满足等都是游戏成瘾的原因。一旦人们了解了对游戏成瘾的本质，才会从心理上慢慢与之分离，比如说培养其他有意义的兴趣爱好，或者给自己指定工作学习目标等，都是消除游戏上瘾的一些方法。

到此，以上就是小编对于健康食品痴迷症的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康食品痴迷症的2点解答对大家有用。