健康食品长胖吗,健康食品长胖吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品长胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康食品长胖吗的解答，让我们一起看看吧。你认为吃得多会胖吗？为什么？短时间内大...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品长胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康食品长胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为吃得多会胖吗？为什么？
2. 短时间内大吃大喝是不会引起肥胖的，长时间热量严重超标才会发胖对吗？
3. 请问各位大师，请问食品上的能量和碳水化合物就是吃多了容易变肥吗？
4. 请问，减肥时，总想吃一些零食，例如薯片辣条，是不是卡路里不超过我身体的代谢就可以？

你认为吃得多会胖吗？为什么？

吃得多不一定会胖。一个人如果吃得多，但如果做的工作几较幸苦消耗比较大，负担比较重。或者吸收功能差，那也见不得能胖起来。心宽体胖，说的就性格开朗的人容易胖起来。而有些心胸比较窄的人即使吃得多，也因精神负担重而胖不起来。

不一定，这个我可以很肯定的回答，因人而异，有的吃一点就发胖，有的吃一吨也不胖，我就是很能吃，但是就是胖不了的例子，我也不知道为什么，可能肠胃吸收的问题吧，很多吃播的也不胖呀，看来多吃不一定胖，只是针对大部分人会胖，一小部分人，还是瘦瘦的！

这个要看吃什么还要看人的吸收消化能力，一般消化系统没问题的话肯定会胖。吃进去的食物都是各种能量如果消化吸收了送到身体的各个地方就会胖，打个比方把气打进气球气球肯定会大，如果漏气就不好说，所以胖不胖要看你能吸收多少消耗多少，如果吸收的大过消耗肯定会胖

谢谢你的提问！肥胖大多是因为吃的太多，而且运动量又太少，引发肥胖，当然有一少部分是遗传的因素。随着生活水平的不断提高，美食的诱惑，使得越来越多的人身体发胖，健康指数明显下降。有关专家建议，管住嘴，迈开腿。是减少肥胖发生的关键。

短时间内大吃大喝是不会引起肥胖的，长时间热量严重超标才会发胖对吗？

正常人长时间大吃大喝，超量摄入热量，又缺乏劳动和锻炼，肯定肥胖的，这一点我想没有人否认。短时间内大吃大喝就不会肥胖？这里有两个前提要明确，短期是多长时间？是三天，五天，还是一个月两个月？再一个是你基础体重。如果一个人的基础体重在标准体重以下，偏瘦型，吃个十天半月，或者个把月，也许达不到肥胖型的标准。但可以肯定，个把月也许可以增十多二十斤。一个基础体重处在肥胖的临界点，大吃喝个十天半肥，也可以达到肥胖型。有的人只是过个春节就增重几斤上十斤。

所以，为了健康，还是坚持正常合理，营养全面，均衡饭食有利健康。爆饮爆食，不管是短期的还是长期的，对健康都是无益的。

谢谢邀请。

短时间的大吃大喝也是热量超标，就是人的身体没法完全吸收完。

大家都知道长时间的不良生活习惯是肯定会有问题的，那么问题来了，到底多久大吃大喝一次才算是短时间呢？

在我指导过的客户里，一个月一次大吃大喝的人比较容易保持好身材。而更多的人是一个星期一次大吃大喝，这些人基本上是反反复复减肥。

像你这种问题，其实就是想确定自己大吃大喝是有道理的，没有问题的，一般是胖一辈子的。

首先感谢邀请，针对于题主的这个问题，小宇觉得短时间内的大吃大喝不会引起肥胖的前提是在大吃大喝以后，我们通过有效的运动方式把吃回来的热量给消耗出去。这样的情况下，才是短时间内的大吃大喝不会增肥。如果我们不通过有效的运动方式把热量给消耗出去的话，同样它的热量也会累积叠加产生更多的脂肪堆积起来，同样会造成肥胖。更不用说长时间的大吃大喝或者是热量过剩，导致产生更多的脂肪，这种情况下发胖是必不可少的。

就拿小宇我自己来说，虽然我坚持健身三年多，但是偶尔出去喝酒啊，应酬啊，也是必不可少的，因为我之前在一次应酬当中，客户让我陪他喝酒，我说我最近在健身减脂呢，然后就没有喝，结果导致这单生意吹了，然后还被伙伴给骂了。从那以后我基本上，该有的应酬，我该喝酒还是该喝酒，但是每次喝完酒以后，我都是稍微休息一下，然后就去健身房通过连续几天的锻炼把这一顿酒的热量给消耗掉。这三年坚持下来，我的体重基本上维持稳定没咋变过，所以说不管事，偶尔吃一顿还是偶尔想吃了大吃一顿，一定要在两天之内最多也就三天，通过运动的方式把吃回来的热量给消耗出去。那样才会不会发胖。而长时间的大吃大喝或者是热量严重超标，肯定会导致脂肪增多，然后产生堆积，造成身体肥胖的。

总之，不管多长时间没有大吃大喝，偶尔吃一次一定要在短时间内通过运动，把吃的这一次的热量给抵消掉。那样的情况下，才不会产生肥胖，并不是说短时间内的大吃大喝，不会长胖的。在管住自己的嘴的同时，一定要迈开自己的腿，合理的运动加上合理的饮食习惯，才是保持身材的最佳方式。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。如果我的回答对你有所帮助，记得点赞和关注哦。

谢邀！对于这个问题，我的回答是：错！对不起，我说得太直接。因为每一次的大吃大喝，你的摄入量就会超出你的当日付出或消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式堆积在你的腹部或身体内，直到你通过某天过量运动或消耗才会去除。因此，短期的大吃大喝会日积月累，直到你发现自己胖了，那就已经迟了。要减肥，消耗这些肥肉，将要付出多少努力？因此，不要侥幸心理，偶尔吃多点，喝多点没有关系。那一天如果多吃了，想办法消耗卡路里更多吧！尤其这样，不如少吃对身体更有利。多吃还会造成血糖飙升等其他问题。你的健康在你手中，好好把握！

是的。

偶尔的一次两次大吃大喝不会引起肥胖，但尽量避免大吃大喝，即使有应酬也应该按照均衡饮食的原则适量摄入食物，大吃大喝不节制虽不会造成短期的体重上升但会伤害你的胃，任何一次的伤害都会在你的身体里留下痕迹，尽早投资自己的健康是明智之举，我们总有一天会懊恼没有在年轻时对我们的身体好一点。

长时间的热量严重超标是一定会发胖，严格来说只要摄入>消耗，超的越多，胖的越快。肥胖是多种慢性疾病的元凶，伴随着肥胖人群的超速增长我国高血压、高血脂、糖尿病发病人群已呈井喷趋势，减肥已经不仅仅是为了身材，更多的是为了健康。

均衡饮食，适量摄取是中国营养学会推荐的膳食原则，应时刻牢记心中。

请问各位***，请问食品上的能量和碳水化合物就是吃多了容易变肥吗？

人身材变肥就是几个因素共同决定的，

能量摄入超过消耗的，身体脂肪代谢的能力下降，

碳水化合物摄入过多，如果没有适量的运动，过多的能量就会转化为脂肪，如果真的喜欢吃米面这些碳水化合物，建议食用一些 降糖的营养素，避免过多能量被转为脂肪，同时建议食用一些靠谱的益生菌和果蔬纤维片，不让脂肪被小肠吸收，同时做一些无氧和有氧的运动，注意心率保持在减脂心率，这样减脂效果最佳，减脂心率的计算：220-年龄×（60%---70%），不知道我的回答您满意吗？

想减肥的话，在买食品的时候，可以关注一下后边商品详情中的能量这一项。

每100g所包含的能量大于1200kj的最好就别吃了，如果要求更严格一点的话可以将标准降到1000kj。

这个根据自己情况把控一下就好了，不过这样的话大多数的零食肯定就没戏了，一般零食都会在1500kj/100g以上。

能量越高的吃多了肯定更容易长肉

请问，减肥时，总想吃一些零食，例如薯片辣条，是不是卡路里不超过我身体的代谢就可以？

太天真了。

我不相信，你吃薯片辣条，能量不超标。

好了，即使能量不超标，其他食物吃的很少，那你这样长期吃下去，一定会营养不良。

薯条🍟辣条是给身体造成巨大负担的食物，除了能量，以及各种食品添加剂，啥营养价值都没有。

对于这类食品，完全杜绝不太可能，一周顶多一次就好了，解解馋。

在营养师的眼里，减肥应该吃的健康零食有哪些呢?

比如西红柿🍅，青瓜，水果200克，坚果30克，纯牛奶300毫升，牛肉干，水或黑咖啡或茶。

其它，没了。

人生需要来点断舍离，放弃不健康的零食，或者把全脂牛奶变成脱脂牛奶，或者吃饭的大碗换成小碗。可能只是这一个小改变，其它都不变，你的体重就发生变化了。

不信，试试就知道了。

减肥的前提是饮食摄入热量不超过消耗热量，并且保持一定的热量缺口。只要基于这个条件，即使在减肥期间吃一点辣条，薯片并不会让你变胖。只是很容易导致营养不均衡，不利于减肥的顺利进行。

对于很多人而言，减肥期间的饮食摄入热量都会比平时低很多。除非体重基数特别大，大部分人的饮食摄入热量都会控制在1500至1800千卡左右，甚至更低。

薯片，辣条属于高热量高脂肪食物， 100克薯片热量不低于500千卡，100克辣条热量约300到400千卡。相当于一顿减脂餐，甚至高于一顿减脂餐的热量。但是薯片，辣条基本除了热量和脂肪，基本不会带来对身体有利的营养。

减肥期间为了防止肌肉的流失，基础代谢热量的下降，需要足够的蛋白质摄入，日常情况下每公斤体重需要补充一克蛋白质。如果总是吃一些薯片，辣条有需要保证减肥效果，就会减少其他健康食物的摄入，就有可能导致蛋白质摄入不足，影响减肥的效果。

所以减肥期间应当尽量减少这类食物的摄入。如果实在想吃，可以降低进食的频率，或者减少进食数量，浅尝即止。这样就能既不影响减肥大计，又能满足口腹之欲了。

就不说那些理论问题了，我看好多人说过了。

我的建议是，吃吧，不过少量吃比如薯片只吃三四片，一周一次或两次。

如果完全戒断，你平时又是爱吃的，会让你很容易突然爆发的🤣亲身经历。

这样少量，低频率吃，不影响大局，而且更容易让你养成均衡膳食的习惯。

到此，以上就是小编对于健康食品长胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康食品长胖吗的4点解答对大家有用。