健康食品多吃才好吗,健康食品多吃才好吗图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品多吃才好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康食品多吃才好吗的解答，让我们一起看看吧。长期大量进食水果蔬菜对身体有没...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品多吃才好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康食品多吃才好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害？
2. 为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康？
3. 现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思？

长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害？

在日常生活中，我们经常鼓励大家多吃蔬菜水果。这样有利于身体健康。但是如果长期大量进食水果蔬菜，其实也不一定完全是好事。

因为任何事情都是过犹不及。就相当于你长期大量食用肉类，对身体没有好处一样，如果只是大量摄入蔬菜水果，对身体的营养均衡来说，也不是什么特别好的情况。因为人的身体需要吸收多种营养物质，其中有些是蔬菜水果能够提供的，但是另外一些是需要其他的肉类才能提供。

所以人体需要的是均衡，而不是在某一方面大量摄入，缺少另一方面。就像人体本身过胖过瘦都不是好事。只有保持相对的平衡，才是最好的最健康的生活方式。

蔬菜和水果是非常健康的食材，要想健康就要做到餐餐有蔬菜，天天有水果。问题中提到的大量吃，这要看多大的量。因为每个人心里的“大量”标准不一样。

《中国居民膳食指南2016》推荐成年人每天吃蔬菜的量为300-500g；水果是200-350g。估计很多人的餐盘是蔬菜吃的不够，水果吃的量太多。再好的食物，都要注意不要贪食。

蔬菜吃的多一点，其实也多不到那里去，因为蔬菜的膳食纤维含量高，所以也不会超出太多。而且蔬菜本身多吃一点也无妨，注意要吃少油的蔬菜。但是需要注意一点，就是不要因为吃了大量的菜，把主食、动物性食物的位置给占领了，如果是这样就容易出现由于三大产能营养素及铁、锌等矿物质摄入不足而带来的健康隐患。而且刚才提到了，如果菜里的油加入过多，脂肪倒是不会缺，但是也会带来肥胖的风险。

水果吃多的情况往往比蔬菜多，水果大量吃，一是会引起血糖的波动；二是水果糖分含量高，吃多了容易引发肥胖的风险；还有就是水果大量摄入，消耗不掉的果糖会以甘油三酯的形式在肝脏中存起来，诱发脂肪肝的风险。

总结一下就是，蔬菜和水果健康吃，吃够量，换着不同的种类去吃，再好的食物有不要大量的去吃。

从中国文化中就有一个概念叫做“度”，不管干什么都要把握“度”。什么东西只要“过度”，都会对身体产生不好的影响。因为大量进食蔬菜和水果，就会形成蔬菜和水果中含量丰富的维生素和微量元素大量堆积，就会阻拦人体需要的其他成份的吸收和合成，就会造成身体需要的其他元素不能吸收、不能分解和合成。就会对身体造成不好的影响。

感谢邀请。

俗话说的好，过犹不及，意思是说事情做的过头，和做的不够一样，都是不合适的。

用在饮食方面，如果我们大量进食水果、蔬菜，对于身体也是没有任何好处的，反而会危及到健康，如果是这样，那真的是非常不划算了。

1 肥胖

我的减肥营里有一位学员，曾经用过各种方法，比如少吃饭、多运动，可是始终体重没有减下来。

后来我从她的日常饮食中发现，她特别的喜欢吃水果，不光吃饭的时候会吃水果，甚至每天11点和下午3点，晚上7点又会吃大量的如香蕉、桔子等水果。

感谢邀请，说到吃蔬菜水果通常是我们提倡的，但凡事都有个度，如果大量吃且长期的话，对健康肯定是有利的，下面就来为您分析，为什么这样吃蔬菜水果不健康。

随着生活水平的提高，物质丰富，水果蔬菜已经没有应不应季这一说了。尤其是很多女孩子，一年四季水果控。首先第一个危害就是寒凉，水果蔬菜多数为寒性，长期大量吃会使身体内湿气增加，还可能造成脾胃失调甚至肾阴虚。

从消化吸收角度讲，蔬菜中含有大量膳食纤维，尤其是深绿色叶菜虽然含有叶绿素，对身体有益，但纤维摄入过多，会阻碍其他食物中的营养吸收，比如钙的吸收就会受影响，在草酸的作用下形成草酸钙，严总的甚至会形成结石。

最后说一下水果的糖分，随着种植技术和新品种的不断出现，水果可以说是越来越甜，全世界的人能吃到糖也就一两百年的时间，之前几千年基本没怎么吃糖，而今天吃甜的量要高于过去几十倍，所以胰岛素调控血糖再精准，也经不住这么折腾。很容易造成血糖问题，甚至导致肥胖。

所以说，无论吃什么都要注意量，千万不能盯着一两种食物喜欢起来就没完没了的吃。

为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康？

这个问题很值得深思研究，愚见如下：首先从饮食习惯谈起，常言道，病从口入，虽然现在人民生活较过去有所提高，俗话说，物极必反，单就饮食习惯而言，现代人饮食油腻偏高，口味偏重，能量过剩是主要原因之一。人体只有摄取科学均衡的营养，才会对身体健康有益。按人体生理习性饮食总的原则应该是食物多样化，多吃粗粮，蔬菜水果，少荤多素，科学搭配。其二是应有充足睡眠，现在信息化时代了，人手一个手机，琳琅满目五花八门的各种信息视频节目让人们爱不释手，普遍睡眠不足，透支身体。三是运动量较少，造成人体新陈代谢紊乱，人体垃圾毒素排泄不畅。四是心态浮躁，情绪失调，影响了人体的神经及内分泌系统。五是空气，食物，水源污染等等。总之，宇宙万物皆有规律，天人合一，人体生理习性也有规律，违背之，必受惩罚。

【原创】感谢头条问答的邀请！对于为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康呢之话题，我个人的观点认为，我国自改革开放以来，坚持着“发展经济、强我中华"之原则，制造业、进出口贸易、商业、农业和服务业等经济领域获得了全面性的持续发展，国民经济收入增多了，市场商品丰富了，人民生活水平提高了，这是铁的事实。

可是，人民群众随着经济收入提高和食用物品的丰盛，虽然所吃的食物会越来越好，但确实存在着人的身体反而出现越来越不健康的现象，究其原因，主要有如下几个方面：

①是食品源是伪科学种养。他们为了达到高产，大量使用化学物激素和催生素进行种养，表面上看，对于种养户能获得经济利益，但对于所有吃户来说，所食用的该物品都带有化学激素和催生素之有害物质的存在，常会起到催生人体的作用，造成肥胖症和基因突变的不良现象，不利于人的身体健康。建议种养源要立法并施行自然绿色种养。

②是暴饮暴食。许多人常有暴饮暴食的生活习惯，平时不注意适当控制食量，久而久之，常会出现营养过剩现象，发病率较高，不利于人体的健康。建议平时食量控制在七成饱感。

③是挑剔窄吃。许多人会有挑剔窄吃的生活习惯，平时不注意均匀饮食，造成多种营养要素供给缺乏脱节，发病率较高，极不利于身体健康与长寿。建议人们要坚持普食。

④是喜欢吃的食物没有控量。人们在生活中，往住是自己喜欢吃的食物会大量地摄入，会一直吃到饱为止，这种习惯不可取，因为单纯地吃入一种食品，会使人体摄入该食品之营养要素过剩，无法平衡，不利于身体健康。这方面建议要忍住嘴，把控好食量的度。

⑤是不要吃过期变质了的食物。在人们的生活中，往往有些人对已过期或变质了的食物不愿意把它抛弃，还是留下来免强食用，这是极不可取的，因为过期或变质了的食物，大多已含有大量的不明细菌或莓菌，人体一旦摄入，常会造成生病现象，不利于人体的健康。建议凡是已过期或变质了的食物，不能再食用，坚决弃掉。

不知这样的回答是否准确？！如读者阅后觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我，可阅读到我相关生命科学领域前沿上二千道的原创答题，定能阅览到你感兴趣的前沿科学知识。欢迎大家一起来讨论和学习。宇明于东莞市。（注：原创作品，抄袭可耻。欢迎转发。）

为什么吃的越来越好，人的身体却越来越不健康？

吃因为吃的越来越好和营养均衡不是一个概念，人要想健康，从吃饭这个角度来讲，要做到不偏食，每天食物的种类尽量越多越健康，如果偏食，只吃一些好吃的食物，也会导致营养不良，影响健康。

您问:为什么吃的越来越好，人们的身体反而越来越不健康？我试着来回答这一问题。

其实道理很简单，如果用一句话来回答，那就是:身体之所以越来越不健康，完全是吃出来的！

可能有人会问，不是讲营养吗？不吃怎么会使身体健康呢？那是老观念了！刚解决温饱的时候，是要讲营养，要吃饱，要吃好！正像有句广告词说的:牙好，胃口好，吃饭倍儿香！那是老黄历了！改革开放以来，我国国民经济高速发展，百姓的生活水平极大提高！现在吃的什么？我不说大家也清楚！不是温饱的问题了，大鱼大肉都吃腻了！俗话说，病从口入！是的，现在的常发病很多，如癌症.糖尿病.高血压.心脑血管病等等，大家为什么叫它们为富贵病？不正是吃出来的吗！一是垃圾食品吃得太多，二是吃的量超标。特别是心脑血管病，你看，我们常说，饮食上要做到低盐低脂低糖。盐.脂.糖等，我们每天吃的哪一样不大大超标？这些东西，每天吸收到身体里，如果喝水少，活动量又少，排泄不掉，燃烧不掉，只能堆积在身体里.血液中，导致身体发胖，蹲起费事，喘气不畅，血液粘稠，血管壁增厚甚至堵塞，血压升高，身体险象环生，能健康吗？不出问题才怪！

说到这里，原因应该很清楚了！看来，要做到身体健康，并不是吃得越多越好，也非吃得越好越好！还是要做到合理饮食啊！

吃的越好越精细，超出身体所需，加重身体负担，不仅不利于身体健康，反而事得其反！所以要鼓励八成饱，合理膳食。些许的饥饿感会调动身体机能，加快新陈代谢。反之，就会阻碍新陈代谢！

现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思？

这是一种科普要求，医生的提议是很有作用的，多吃瓜果蔬莱，是一个对人身体的营养价值调配学，是一种营养素质的数据产生和需求的所要要求，是否办到，就看自已。

人身体是希望很多维生素元量进行巩固和充盈才能保持着健康的。

专吃肉类，产生的元素是脂肪和氨基酸为主，吃得超规就容易发胖。吃的粮食作物类多产名的是碳白质的为多。两样产生的维生素，叶绿素的比例较少，很难满足一个人身体的需要量。造成营养不凋圴就易患疾病。

所以要多食瓜果蔬菜，不能偏食粮类和肉类，要有比例性的搭配着吃。才是正确的生活典范？！。

千万别把医生的建议给误解了，医生一定是指那些糖尿病，痛风高血压心脏病之类的的胖人而言，并不是指大多数人群，就算医生不说，人也要自我约束克制自己，不能随心所欲想怎么吃就怎么吃非吃出个不治之症才算完。

首先对于医生建议少吃米饭等主食的观点，个人旗帜鲜明的反对，纵观人类历史发展的历程就会发现这种观点是不正确的。

粮食是生活方式进步的标志

农耕文化发源于岐山脚下的姬周，经过八百年的周朝而成为华夏的文化基础。而后，中华文明的发展就一直伴随着农耕文化抵御游牧民族冲击。秦始皇建长城、汉武大帝的北伐、南北朝五胡乱华、蒙古人入侵、满清入关无一例外。他们为什么要来？抢粮食，因为粮食更好吃！耕种、桑蚕、织布向来都是评价一个文明先进程度的重要指标。

超过一半[_a***_]的美食是粮食做的

山西刀削面、陕西臊子面、兰州拉面、成都的锅盔，新疆的馕；粢饭团、糯米饭、粽子、黄米凉糕、那一样不是粮食做的。对于中国人而言没有主食的餐桌是不可想象的。

粮食是身体健康的根本

中医讲“精、气、神”。“精”是生命延续的物质基础，“精”字这么写？50%的组成部分是“米”，25%的部分是“月”，也就是肉，还有两个12.5%的两个“土”分别代表蔬菜和坚果。由此可见粮食的摄入要占食物摄入量50%以上的比例，西方人在研究营养学的时候，中国人早就把营养学“造”在字里了。

《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。相信我们祖先的智慧，为自己的健康负责。

从中国人的長期养成的良好生活习惯来说，现在医生的这种建议，是一把***不见的屠刀，中国人的俗语“人是铁饭才是钢，一顿不饱饿得慌″，中国还有俗语"方土养方物，一方水土养一方人"，为什么现在中国百姓的生活明显改善和提高，人们却是一身的病态，回看，上世纪解放后到九十年代前，国家对城市居民、工人、学生、***的大米、面主粮，每人、每个月定为三十斤至四十斤左右的口粮，有的人还觉粮食不靠吃，他们的身体健壮有力，能抬、能挑、能扛、能熬，普通的劳动者基本上没有高血压、糖尿病、癌症等重大疾病，直观现在，医生建议少吃米面饭主食，多吃菜，蔬果，这是造成时下的人们一身疾病，高血压、糖尿病、癌症等成为大众化、普遍的疾病的原因。为什么呢？现在的社会，人们有几个人能吃下国配标粮的数量，以一个家庭四人计，都吃不到二十斤主粮。建议多吃菜，致油脂、肉类、等中毒是引发人们致病的根源，人类不是食素、食肉的动物，如果没有油类、和多种配料，素炒煮青菜没有几个人能长期吃，多油爆炒加调味青菜诱人多好吃，多油爆炒就生疾病。海鲜、各种鸡鸭鱼肉等类顿顿食，塞满肠胃难消化，积聚痰饮全身藏，肥头大脑，一身壅肿，神疲倦力、行不动，大病重病接種致、恶化成绝症。西医操弄这把屠刀，***不见血，祸害中华民族，就是西医的操弄的医学文化下毒杀。

到此，以上就是小编对于健康食品多吃才好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康食品多吃才好吗的3点解答对大家有用。