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交换机 04-10 58
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  1. 没有糖分、没有色素,也没有高脂肪的食物是什么?

没有糖分、没有色素,也没有高脂肪食物什么

没有糖份,也没有色素,更没有脂肪,我最了解,大麦,它没有这三样还有更多人体需要营养,吃多少都不会发胖还降三高,在六七十年代,人没得好的吃,大麦就是每天的主粮,那时没有胖子更没有什么三高,而且人还精神抖擞,就在去年我生病到医院检查,检查结果说我是高血脂,三油甘脂高七点多,吃药也没降多少,后来我直接不吃药了,就过上了从前的日子,拿大麦仁子当主粮,结果两个月后去查还有五点多,又过了三个多月又去查还有两点几,后来不到一年时间在查还有一点三,而且人还瘦了十几斤,现在带孙子抱孙子比以前轻松多了。

纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31% 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片:8-9%;燕麦片:5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。 豆类: 6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。 蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜南瓜白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20% 坚果:3-14%。10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子西瓜子、花生水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。 各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低

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(图片来源网络,侵删)

糖是碳水化合物的一种形式,几乎所有的水果、蔬菜、豆类、乳制品以及加工和包装食品都含有一定量的糖分。而未经加工的肉是不含糖的.瘦肉、鸡肉、鱼肉——也会含有很低碳水的,但是含脂肪的。

严格的说,你说的这样的食物是不存在的。

蔬菜的低卡一样也会含有碳水。

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完全消除糖和脂肪必然会限制其他营养选择,你需要饮食中一点脂肪、糖和盐,可以做到低盐、低糖、低脂肪的饮食。

为了保持身体健康,脂肪有助于缓冲你的器官,糖提供能量来源,钠是一种电解质矿物质,有助于调节你的血压。但是,饮食中任何一种营养成分过多都会对你的健康造成严重破坏,导致肥胖、高血压和心脏病。

例如水果富含天然糖分。从长远来看,水果当然应该成为你健康饮食的一部分,不吃水果会损失很多水果的营养价值。

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鱼肉含有大量的omega-3脂肪酸,有助于对抗癌症和许多其他疾病非常有效,这些脂肪还有助于预防心脏病和降低血液中的甘油三酯水平,经常吃鱼的人对健康有广泛的益处。定期食用鸡蛋是获得大量健康脂肪、维生素A和D以及B、叶酸、蛋白质和铁等矿物质的好方法,而且对眼睛很有好处,有助于新陈代谢,补充骨骼和牙齿所需的钙。玉米、大豆、红花、葵花籽、亚麻、橄榄油都是不错的选择,因为它们富含健康脂肪,可以促进高密度脂蛋白或有益胆固醇的形成。

無调味、無色素、無脂肪、無糖,清純天然!应该算优质蛋白质了。

奶粉分离或从特定豆类萃取,例如:毂、麦、豆萃取的优质蛋白、动物牛奶中的白蛋白与乳清蛋白,综合氨基酸⋯⋯等。

优质蛋白的食物-豆腐、小麦胚芽、大豆胚芽、玉米胚芽及种子的胚乳⋯⋯等富含氨基酸。

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