健康食品会减肥吗,健康食品会减肥吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品会减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康食品会减肥吗的解答，让我们一起看看吧。你如何看待减肥食品？在热量差一定的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品会减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康食品会减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 你如何看待减肥食品？
2. 在热量差一定的情况下，吃零食和健康食物的减脂效果是一样的吗？

你如何看待减肥食品？

关于减肥食品，大家一定在各个渠道已经发现了许多。

许多减肥产品都在吹嘘自己无副作用，月瘦多少斤的，诱导客户。

请用理性的观点对待，如果某公司的产品能达到减肥无副作用的效果，想必这个公司一定超级牛了，毕竟在全世界肥胖已经是一个问题了。

减肥食品可以选择，正规公司，所有商标符合法律，比如蛋白棒，代餐粉，粗粮饼干这些，切忌选择一些打着保健品，药物的旗号。

一些减肥食品夸大宣传，诱导消费者。

吃减肥食品，不是让你只吃减肥食品而杜绝其他日常进食，请以一个正确的态度看待一些减肥食品。

一分耕耘，一分收获，你不流那么多汗水，还想靠吃减肥食品达到瘦下去的目的，有点不切合实际。

选择减肥食品请选择食品，而不是保健品，药物，减肥食品自己在家都可以做，没工夫上班忙的时候可以选择一些，但不能长期进食，会造成身体缺乏一些维生素。

请配合在日常训练，运动，和控制饮食来达到减肥的目的。

谢谢邀请。

这个话题有点大。想到哪里就说到哪里吧。

我理解你说的减肥食品就是减肥产品的意思，如果理解错了。内容可以忽略了。

对于减肥人群的需求，就是瘦，但是仅仅瘦还不行，还得有速度，不然，这个减肥产品的周期就太长了。首先要保正这两点，才可以，其他的都可以延迟满足。

但是科学的减肥呢，只能是满足上述中的一点，瘦，而且是健康的瘦下来，至于速度，确实不如减肥产品。

那么问题来了，是减肥产品太科学，还是科学的减肥太不科学了呢，这个问题不做讨论，各位看客自有明断。

第一，减肥产品营养成分相对单一

减肥产品，本质就是低热量，高纤维，这样才能大幅度降低你的摄入同时，还能有饱腹感，所以，成分相对单一。即使标注是各种维生素矿物质种类繁多，但深加工过的，永远不如天然的好。因此，你在进行减肥产品的过程中，还需要多进行膳食均衡的调整，不要把减肥产品当成你的救命稻草。

减肥产品主要以少油，少糖，少盐，平日少吃油炸，油腻食品，应多食五谷粗粮，例如玉米，麦仁，燕麦片，大豆，小米，玉米糁，紫薯等，酸奶选择碳水化合物低的，脱脂奶，不要喝乳酸菌或者饮品之类，啤酒更不能喝，晚上可以吃一些水果，黄瓜，番茄喝点粥。有湿气的可以买来赤小豆（注意不是红豆）、薏仁在炒锅里不加油炒至微黄，用开水冲着喝，可以去湿。还要迈开腿，每天适量做一些有氧运动，不要盲目过度节食和剧烈运动。

不管使用任何的减肥食品，目的都是要控制摄入人体的热量，我也试过一些代餐饼干之类的减肥食品，我觉得这些食品给不了我饱腹感，吃了还是饿，像我这种意志不坚定的人坚持不下去。

后来改变饮食结构，把主食米面这些高碳水化合物改成杂粮，半豆半谷饭这样升糖指数低，饱腹感强的食物，再加一份含膳食纤维丰富的蔬菜，以及高蛋白低脂肪的鸡肉鱼肉或者牛肉，每顿都能吃饱吃好，每天都在瘦，关键这样减的是脂肪，不是减的肌肉和水份，这样减肥不饿肚子，瘦下来依然身体紧致，我可以一直坚持

常说的减肥药，大部分都是各种健字批号的减肥保健品。大多数的减肥保健品都宣称有很好的减肥效果，同时没有副作用。很多人在广告的诱惑下，把各种减肥保健品当成了减肥首选，实际上没有明显的减肥效果，而且还会引发甲状腺疾病和心脑血管疾病。

在热量差一定的情况下，吃零食和健康食物的减脂效果是一样的吗？

谢邀，有一个粉丝朋友问我，既然减肥是制造能量差，让摄入少于消耗，那么我吃零食和健康食物应该差不多吧。那我可不可以多吃一些零食呢？这个问题，看起来吃零食也没有错。其实不然，减肥不仅仅减掉的是体重，而不是健康。而我们减肥的本质其实就是越减越健康，今天就来聊聊这个问题。

很多朋友认为减肥就是体重下降就可以了，就算减肥成功了。其实不是这样的，我们减肥一定要剪掉的是脂肪，而不是体重。准确来说减肥是减脂，而不是减重。这就要求我们在减肥过程中要明白自己减掉的到底脂肪还是肌肉或者是水分等其他东西。

打个比喻：我们体重减掉了10斤，如果这10斤都是脂肪，自然皆大欢喜，减肥成功。但如果是10斤肌肉，那就麻烦了，很有可能会导致基础代谢率下降，后期很容易反弹。这是因为以前每天消耗2000大卡左右能量，随便吃吃都不容易发胖。现在每天只消耗1600大卡能量，稍微多吃一点，就会被存储为脂肪，导致身体发胖。

我们经常说减肥减肥，这个肥就是脂肪，是脂肪细胞的体积。脂肪一般都存储在脂肪细胞里面，我们减肥就是为了让脂肪从脂肪细胞里面出来，被人体利用，这就造成脂肪细胞体积的缩小，从而导致人体瘦下来。所以，从这个层面上面来说，减肥的本质就是缩小脂肪细胞体积。但其实减肥的深层本质还不是这样的，下面来聊聊减肥的深层本质。

到此，以上就是小编对于健康食品会减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康食品会减肥吗的2点解答对大家有用。