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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拒绝垃圾食品健康视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍拒绝垃圾食品健康视频的解答，让我们一起看看吧。发现孩子喜欢吃学校周围的垃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拒绝垃圾食品健康视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍拒绝垃圾食品健康***的解答，让我们一起看看吧。

1. 发现孩子喜欢吃学校周围的垃圾食品，父母该如何教育孩子？
2. 孩子总是买校园周边那些垃圾零食，有什么好办法制止呢？
3. 只运动不节食会有啥效果？

发现孩子喜欢吃学校周围的垃圾食品，父母该如何教育孩子？

学校周围的小店或学校内的店，卖的都是些垃圾食品。如辣条什么的一元五角的东西。小学生喜欢吃这是因为便宜；再一个就是在小孩子看来这东西味道美。作为家长我是这样做的。每天早上都要陪孩子一起吃早餐，让孩子吃饱。当孩子想要买零食时，带他一起去买，尽量选一些正规厂家的产品。如果看到孩子偶尔吃这些垃圾食品时，就让他看一看读一读这包装袋上的什么说明和配料表。给他讲讲这一元的东西其实是没有什么营养价值的，甚至对身体是有害的。再从网上搜索一些辣条小作坊生产的***来给他看看，这样的环境下做出的食品能有质量保证吗？

在学校里，老师是很反对学生把零食带到教室里吃的。尤其是一个学生在教室里吃辣，那教室里立马就充满了一股香精与说不出味道的混合油的那种让人想呕吐的感觉。于是很多学生就向老师反映说某某又吃辣条了老师，太臭了老师。于是老师就因势利导的对学生进行了一次食品安全教育。长久以往，吃垃圾食品的学生就少了。

这个问题问到我心坎上了。因为这是我亲身体验过的一个问题，并且还不到一个月时间。大概是四月十一二号的样子，儿子放学回家后，我发现他时不时地就往厕所里面跑，当时我也没太在意。第二天中午，儿子的班主任给我打电话说：“你儿子是怎么回事？他怎么上课的时候总是上厕所”。我就问儿子：“老师说你上课总往厕所里面跑，是不是什么地方不舒服”。因为儿子还小（小学三年级），到底怎么回事，他也说的不是很清楚，只是觉得特别想尿，就是尿不出来。

我认识到了问题的严重性，赶快把儿子送到医院做了检查，结果医生说你儿子膀胱发炎了。当时我既紧张又发闷，儿子还这么小，怎么就膀胱发炎了呢？后来医生说是我儿子平时垃圾食品吃的太多了，当时我真有点后怕，会不会给儿子留下什么后遗症。不过后来听了医生的解说，我也就放心了。

校园周边大多是一些三无食品，经营者为了赚钱，弄些垃圾食品糊弄小孩子，真是可恨！可恨！希望有关部门能够制止这种有害身体健康的食品流入社会，也能够制止学校周边垃圾食品的经营者。他们为了自己的一点小利益而伤害他人的身体。要是他们的孩子因为吃了垃圾食品而导致生病的时候，他们会是什么样的心情呢？

当父母发现孩子吃垃圾食品的时候，父母应该及时的制止，那么要怎么去制止呢？首先父母要举例给孩子说明吃垃圾食品的严重性，让孩子理解到吃垃圾食品的后果是不敢去设想的。其次，如果是男孩的话，父母可以根据儿子平时的喜好对儿子说：“只要你不吃垃圾食品，我就给你买你喜欢的XX 玩具”。这样做可以缩小孩子吃垃圾食品的空间。女孩大多都比较喜欢穿新衣服，所以，父母也可以用前面的方法去试试。还有就是平时要给孩子少给零花钱，以免造成不必要的麻烦而后悔不已。

可以先对孩子表达：可以接受她们吃，年轻时也爱吃，完全理解会馋，而且周围同学都吃，环境就是这样。这时候要诚恳，其次要提前准备一些资料，简单地跟孩子讲垃圾食品的坏处，比如糖坏牙齿，好多塑料瓶甜的饮料类加了阿斯巴甜，人的身体不能代谢。

一些辣条等东西，含胶，对身体也很不好，总之，身体会搞坏。

这时候可以给孩子看一些微信文章或者***啥的。他应该就会理解，不过慢慢来。一次不行，二次。不要跟孩子发脾气。

校园周围的垃圾食品，杜绝真的那么难吗，原来我也喜欢吃，后来315看完他们的作坊，彻底告别，所以建议看看，擒贼先擒王，我们只要把源头控制住，不要在学校周围出现，才能根治

校园周边的垃圾食品之所以那么受欢迎，一定有它的道理，首先，味道好，口感和气味很特别，至少孩子这么认为，所以深受孩子们喜爱；第二，价格低，凡是有点零花钱的小孩都有消费能力，但近年来，随着生活水平的提高，高价的垃圾食品也开始出现了，既敛财，又害人；第三，从众心理。看到很多小朋友都去买垃圾食品吃，出于好奇心理，自己也去买。所以很多孩子就这样被“卷”进去了；第四，社交需求，孩子在一起玩，当然零食分享也是自然的事情，这次你请我吃东西，下次我也请你吃东西，分享和传播力量够强大了吧？

所以，这样看来，垃圾食品的危害防不胜防，似乎让孩子们杜绝垃圾食品是一件非常困难的事。那么，家长该怎么办呢？结合自己的实践，我有几点建议：

第一，观念先导，从小抓起。因为我们夫妻俩都很注重饮食健康，垃圾食品几乎全部靠边站，所以我儿子两三岁起，就跟他讲垃圾食品的危害，如何识别垃圾食品，所以儿子每次去逛超市买东西时，总是习惯性的做一个动作，看食品成分表，然后就不买了。而且平日在家，还把家里的买来的食品进行“品头论足”，有时候还引导其他小朋友：“那个东西有添加剂的，对身体不好。”

第二，养成良好生活习惯。现在生活条件好了，吃的喝的基本样样齐全，各种饮品、零食更是少不了，就拿饮料来说吧，可饭前饭后来一杯，家长都没管好自己，想管住孩子的嘴就别提了。很多情况下，还没吃饭呢，饮料都喝饱了，一杯接着一杯，两三杯下肚后，还还吃什么饭？我老家在农村，看到这总现象太严重了。

第三，多带孩子参加户外活动，远离垃圾食品，感受大自然，享受运动、健康带来的快乐，增强孩子的健康意识。

当然，做到完全杜绝也是不太可能的，特别是社交场合，所以偶尔体验一下还是可以的，生活要有各种体验，但不要“中毒”就可以了。

孩子总是买校园周边那些垃圾零食，有什么好办法制止呢？

全社会齐抓共管，彻底清除校园垃圾零食的危害。

1. 作为家长，要向孩子讲清垃圾零食对身体的害处，禁止孩子购买和食用垃圾零食。另外，对孩子零花钱的给予要有适当的限制，同时要合理地引导学生消费。
   

2. 学校教师，要多进行食品安全教育，多开展有关活动，向孩子宣传食用垃圾食品的危害，使学生从内心深处明白，垃圾食品不能买，更不能吃，形成远离垃圾食品的共识。
   
3. 学校领导要加强对校园商店的监管，不准商店销售垃圾零食，建议商店老板销售健康零食。
   
4. 学校政教处和门卫，尽量杜绝学校门前和周围的小摊小贩用垃圾食品包围学校、包围学生，对不听劝阻的商贩，打电话给卫生、城管等有关部门进行举报。
   
5. 食品药品监管部门，要彻底取缔和打击所有生产垃圾食品的厂家，要从源头上根治校园垃圾食品的问题。
   

各种媒体要有强烈的社会责任感，多报道垃圾食品给孩子的身体健康带来危害的案例，多揭发一些制作销售垃圾食品的黑心厂家，多监督市场上有关销售垃圾食品的动态，以引起全社会的高度关注和重视。

作为家长，确实很关心孩子的安全问题，现在的学校里，已经没有了小卖部，但是在学校周边，依旧盛行。

小卖部的诱惑力有多大呢？相信很多家长都有亲生感悟，当年自己读小学、初中的时候，最想做的事情，就是下课后去小卖部买辣条。

我们现在知道，辣条等垃圾食品，不能吃，但是我们以前照样吃。

所以，要想禁止孩子吃，那根本不现实。

你越是禁止，孩子越是偷偷摸摸去。

那么，有没有其他好一点的方法呢？还别说，真有，不过实施起来，比较难！

孩子也是人，他也喜欢干净的东西，垃圾食品之所以能够诱惑他，是因为垃圾食品能***他的味觉。

吃乃人类的本性，那么不妨从根源入手。

孩子想吃辣条等垃圾食品，就带他去辣条的制作工坊。

这个问题，在我女儿身上也有发生，所以我会给她分析，问她你知道为什么人会生病吗？她说不知道，我就告诉她：“生病有几种渠道，其中就有吃这个不健康的食物；你看这一包才5毛钱，妈妈告诉你这5毛钱的东西做出来它有几个工序；

一、选择作料买，大概要花两毛钱，二、他要让人做，员工的工资大概是5毛钱，三、要打包上市，物流，这个工序也要5毛钱，这个工序完成；如果他卖5毛钱那这里面就不是真正的东西，如果不是真正的东西，那你吃了就会生病。

”那你想不想肚子痛，她说不想，那我们不想肚子疼，该怎么做，孩子就明白想不生病，不肚子疼，就不能吃这些东西。如果说了，有的孩子就是不听，那你就让他吃，这个季节本来就容易生病，孩子要是生病了，你就告诉他，就是吃这个东西吃的，你现在吃了很痛恨难受，那你以后还要不要吃，这样一来，孩子就不吃了。

如果这些方法对孩子都没用，那你就把这个东西放在这，好的东西放在一边，把坏的东西磨成粉，告诉他这个不要，健康的上面什么也别放

一个是让小孩子明白这些垃圾食品不利身体健康，自觉抗拒；二个是可以到正规商场买些替代品，***诱惑，过过嘴瘾；三个是釜底抽薪了，少给或者不给零花钱，按正当需要给钱。

只运动不节食会有啥效果？

没效果的，节食是为了节制你的卡路里，而你运动是消耗你的卡路里，两者是互不冲突的，当你运动消耗了大量的卡路里，那么你不节食，就会导致你把你消耗的卡路里补回来，正所谓吃[_a***_]运动多少嘛。

同样的，你不运动会导致你卡路里消耗速度慢，而你节食，就会出现你卡路里增长速度慢，那自然和刚才没什么区别，

只有你节食，并且多运动，才会快速消耗卡路里，也就是减肥，出现体重减轻，身材变瘦变苗条的效果

相反，如果你不运动，并且不节食，那么你的卡路里会成吨增加，你就会变胖，直到你注意到你需要减肥为止。

分不同情况，我呢只节食和只运动都试过。

先说只节食，过程一般痛苦（水喝足，课多，空闲时间几乎没有）节食两天半，真的只喝水，之后每天早上一餐（鸡蛋加粥加包子或是一个鸡蛋饼），中午一个水煮蛋，坚持13天，总计十五天，瘦了13斤。然后三餐正常吃（早饭一样、午餐两菜一饭、晚餐一菜一饭）没有反弹。

再说只运动，饭我三餐如上正常吃，晚上跑5公里（跑步软件测速度在6.7左右）或是跳绳2000个（200一组，快跳），坚持两周，瘦了2斤，真的只有2斤。但是明显大腿的肉变紧了。

于是乎我鼓起勇气问了问一年多都没联系过的食品营养学老师，她给出的解释用大白话翻译一下就是：在吃的一样多的情况下，你不刻意运动，平时会吸收比如800大卡，但是刻意运动后，身体会吸收1200大卡（此处数据只是举例），而且同时你的胃口也会变好，就是说你可能会多吃。

那么我自己的经验是什么？方案一掉肉快，方案二肉会变紧实（不敢说塑形，毕竟只有14天）。减肥一定要少吃，如果你不能保证运动，谢谢，请你少吃，而且至少一周。但是少吃吃多少这个事儿还得看自己，我饿三天没问题不代表你也行哈！量力而行，少吃了就是进步，一般就是一天的进食量减少到原来三餐总量的三分之一。请注意“总量”，有人早餐习惯只吃两个鸡蛋，你改成一天只吃两个鸡蛋，相信我，会不会死放一边，你肯定坚持不下去！如果你运动，请你不要同时节食，至少两餐碳水、蛋白都得有！因为姑娘你记住，你的主业不是减肥而是上学或是工作（除了对身材有严格要求的职业），减肥是锦上添花，又节食又减肥一定会减少你在主业上的精力，得不偿失。

总的来说两者各有各的优势，以上呢是阿楚自己的经验，大家可以根据自己的情况选来看看，觉得有用可以借鉴一下呐。愿天下小仙女都拥有自己梦想中的魔鬼身材！

只运动不节食的效果，大部分的结果是胖子还是胖子，瘦子还是瘦子。

准确的说，想改善身体的健康状况和体型，不是叫节食，而是调整饮食结构。

三分练七分吃，所以，吃是非常重要并且起决定性作用的。

运动，可以提高我们的心肺功能，增加力量，消耗热量，但没有饮食的配合，对减肥和增肌的效果几乎为零。

饮食，可以给我们的身体提供饱腹感和营养，这样身体才有力气去代谢多余的脂肪和热量就就像车需要加油才能跑是一样的道理。

增肌，更加来需要营养，蛋白质食物的摄入有利于肌肉的生长。

优质的营养密度高的食物有一个非常大的好处，就是帮助我们的身体平衡血糖，减少血糖波动，从而提高身体胰岛素的敏感性，帮助控制血糖，这是身体减重非常关键的一点。

所以说，光运动，是很难减重增肌的，必须配合饮食，吃得健康，吃得营养，优质碳水、动植物蛋白、蔬菜水果，均衡摄入，才能达到减重增肌的效果。

你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题

首先我们要知道减肥=消耗的热量>摄取的热量。

减肥主要是把握两个关键点，一个是热量的摄取，一个是热量的消耗。不节食就是不限制热量的摄取，想要达到减肥效果的话，就需要增强运动消耗热量，如果运动量达到一定的程度，使得消耗的热量大于摄取的热量就能减肥。而且运动减肥有一个最大的优点—不反弹！

身体燃烧脂肪供能至少是在运动半小时后，所以运动减肥的时候要确保运动时间超过半小时，一般是建议运动1小时。

注意！

运动后由于能量消耗，会产生一定的饥饿感，不少人担心运动完又吃等于没有减肥效果。实际上运动完后40分钟内，身体代谢是最快的，适当进食并不会长胖。不过如果大鱼大肉，摄取的热量超过消耗的热量，那就只会长胖了。

想要减肥就要多做有氧运动，正常人一天消耗的热量是1500 -2000大卡，为了达到减肥的效果，至少要增加500大卡的热量消耗。

所以在选择运动方式的时候，也应该选择一小时消耗500大卡以上热量的有氧运动。比如：快跑、爬楼梯、游泳、滑雪等。

不节食也要荤素搭配

不节食也要选择合理的饮食，首先一点就是荤素搭配，一般食物荤素的比例为“肉类：主食：蔬果=2:3:5”。

到此，以上就是小编对于拒绝垃圾食品健康***的问题就介绍到这了，希望介绍关于拒绝垃圾食品健康***的3点解答对大家有用。