健康的增肥食品,健康的增肥食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的增肥食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的增肥食品的解答，让我们一起看看吧。大家好，请问下，瘦人吃点什么可以长胖一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的增肥食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的增肥食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家好，请问下，瘦人吃点什么可以长胖一些，谢谢？
2. 如何才能使一个人快速长胖？

大家好，请问下，瘦人吃点什么可以长胖一些，谢谢？

看到这个题目 我是带着疑惑来的 每个人似乎都讨厌肥肉和脂肪 想要肌肉 还有要增肥的 是自己搞错了还是有什么其他目的 如果你感觉自己很瘦小单薄 可以去增肌 让自己变得强壮 你增肥的目地是什么 说真的 真心搞不懂 你知道肥胖意味着什么吗 肥胖有哪些危害吗 来 看一张图就知道肥胖有多可怕

我说过 如果身体实在瘦小 就去增肌 千万不要去增肥 除了有多种危害不说 以后想减肥还要受很多苦 况且肥胖会让你变丑 一胖毁所有真的是真的

想增肌的话 可以私信我 我会告诉你方法 你现在问的是如何增肥 那我就抛开原因不问 毕竟我在回答问题 那么我就说说如何增肥吧

增肥的第一步是增加饮食 要保证摄入量大于消耗量 多吃脂肪含量高的食品 一天多餐

第二步是少运动或者不运动 吃饱后在房间里走走即可 为下次饮食提供空间 不要去做体力活 保留热量 让它堆积成脂肪

最后就是坚持下来 大概半个月你就能看到立竿见影的效果 祝你增肥成功

瘦人想变胖些首先要把脾胃消化系统打开调理好，胖和瘦一个来自遗传二是饮食和消化吸收问题，有了好脾胃和好的饮食怎能不胖呢。

想要胖些先调理你的胃，吃些健脾丸之类药增强消化吸收，再吃一些高蛋白高脂肪含碳水化合物的食物，肉类食物少不了保证一日三餐足够饮食，放松思想没有精神压力，少劳做多休闲一定会长胖得。

只要身体健康胖瘦无所唯，胖大不利身体健康，没病顺其自然就好。

看到这个问题，我不由大笑，世事难测啊！在减肥风越刮越烈的今天，竟然有人要增肥？让我再笑会，哈哈哈……。

不过笑归笑，问题还是要回答，我觉得增肥不能只从吃上考虑，仅仅靠吃什么出效果太慢，应该全方位行动。具体做法你可以参照减肥攻略，这些年减肥方法多的像路边的草，一抓一大把，你只要好好总结，反其道而行之即可。另外，我告诉你四个字，照做保证胖的快。这四个字就是:汤、糖、躺、烫。

汤，很好理解，就是要多喝汤。饮食中增加汤的比重，一是养胃，二是有利于营养吸收，三吗还可以把胃慢慢撑大，就能吃的更多，从而胖的更快。

糖，就是要多吃含糖量高的食物。这是补充能量的最快方法，能量过剩后就会在人体里积聚下来，形成脂肪，人自然就胖了。

躺，字面意思即躺着，我的理解是要减少不必要的活动。如果运动量很大，或者劳动强度太大，吃进去的能量不够补充消耗的能量，人无论如何也胖不起来。

烫，是指饮食要吃热的，热饭热菜热汤水，勿食凉。并不是要你吃很烫的东西，太热的食物伤胃，有损健康。

也许你是太瘦了，也许你有特别的原因，做到以上四点，增肥指日可待。祝你成功！

首先你要明白，增肥是一个比较漫长的过程，不是你想增肥立马就可以胖起来的。

我曾经也是很瘦，但是越是着急增肥越是胖不起来，因为人一着急往往用的方法不得当。我建议你首先调整好心态，只要身体健康，瘦一些不是什么大问题。至于增肥那你要给自己制定一套好的健身体系***。必须坚持，不能锻炼了十天半月就放弃了，这样子是不行的。一开始可以把活动的强度制定的低一点。但是必须明天坚持去锻炼。

其次才是吃，饮食上多吃一些高蛋白的食物。瘦的人大多消化吸收不是太好，建议你少吃多餐，明天别人三顿饭，你可以吃五顿，每顿饭不要吃饱，保持七分饱就行。这样可以让食物得到更好的消化。

哦，当然如果是身体方面的问题首先要去医院治疗。说了这么多希望对你有点用处。

1.多吃碳水化合物，也就是多吃饭还有面食，还有要多吃高蛋白的食物，像鱼呀肉呀奶呀，重点是多吃，为什么坐月子的女人容易长胖，都是吃出来的；

2.饭后再喝点汤，最好是油水大点的汤，慢慢胃撑大了，长胖就很容易了；

2.保持心情愉快，有良好的心态也很重要啊，心宽体胖嘛

如何才能使一个人快速长胖？

人若太瘦,则显得很不精神,而且穿衣服都不好看。所以瘦子增肥真是当务之急。那么,瘦人怎么样快速长胖呢？以下增肥方法和思路供参考。

1. 1、需要长胖的朋友要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，做到不挑食也不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，应该多进食一些含脂肪、碳水化合物较多的食物。

2. 2、倘若你的脾胃不好，吃东西不容易消化，也就不可能长胖。所以，的人要想增肥，首先要调胃，建议去看中医，检查肠胃消化系统是否正常，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道***、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

3. 3、应该要保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，那么也就容易长胖。

4. 4、要适当的参见体育运动，尤其是对于那些长期坐办公室的白领来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。

到此，以上就是小编对于健康的增肥食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的增肥食品的2点解答对大家有用。