麦片属于健康食品么,麦片属于健康食品么吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦片属于健康食品么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍麦片属于健康食品么的解答，让我们一起看看吧。很多人用燕麦当早餐，燕麦是热性...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦片属于健康食品么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍麦片属于健康食品么的解答，让我们一起看看吧。

1. 很多人用燕麦当早餐，燕麦是热性的还是凉性的？

很多人用燕麦当早餐，燕麦是热性的还是凉性的？

燕麦作为冲泡、熬煮粥类的食物，在早餐桌上最为常见。《唐本草》记载其性味味甘、平、无毒，主益肝和脾、汗出不止、充饥滑肠。

它除了早上能充饥外，它能燕麦里含的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少便秘还能减肥瘦身；可溶纤维素能减少体内胆固醇来保护心脏和血管。

其实，男性朋友适量多吃一些燕麦，还有意想不到地提高***、缓解男性性功能障碍症状的功效。

成年男性体内的睾丸素水平会随着年龄增长而下降，易出现***低下和勃起障碍等症状。而燕麦有促使人体释放睾丸素的功效，可以提高男士的性驱动力，提升性生活的品质；所以男性朋友们有习惯性食用燕麦的习惯，可以使男性睾丸素有一定的升高。

值得一提的是，燕麦虽有一定的药用功效，但要适量食用，以免过食对身体造成损害；尤其是男性朋友，想要早日恢复正常健康状态，还是就医比较好。

燕麦是如今很多人选择的早餐之一，燕麦作为一种健康食品，受到了很多人的青睐。燕麦既不是热性的也不是凉性的，是平性的，因此适合大部分人食用。

大家之所以热衷于选择燕麦当早餐，是基于它有很多的优点：

1、燕麦属于粗粮，中国居民膳食指南建议，主食要粗细搭配。我们日常吃的精米白面，由于加工精度高，会引起人体较高的血糖应答，对于肥胖、三高等慢***的预防都不利。

燕麦加工精度低，保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳和谷胚部分，含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁、锌等矿物质和膳食纤维，营养价值高。

2、燕麦中丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，减少进食量，这也是很多减肥人士喜欢吃的原因。而且膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，加快肠道内容物的排出速度，对于便秘和肠癌的预防也有一定的作用。

3、燕麦吃起来有种黏糊糊的感觉，就是因为其中含有丰富的β-葡聚糖。β-葡聚糖属于可溶性膳食纤维，也是燕麦最具保健价值的成分。一般来说，燕麦越粘稠，说明β-葡聚糖的含量越高。

燕麦性平，不热也不寒。燕麦营养很好，对高血脂，糖尿病，肥胖症等都有一定***控制作用。大多数人都可以食用。因燕麦中含有丰富的膳食纤维，所以胃病患者，消化道疾病，肝硬化等不宜多吃。

在10多年以前，人们很少吃燕麦，感觉那就是大麦，但是现在就不一样了，人们认识到燕麦的营养价值之后，很多人把燕麦当成早餐，尤其是在城市里边儿，很多人早晨为了给孩子做饭比较麻烦，就给孩子买一些燕麦片粥，去冲一下，比较方便快捷，而且还有营养。

燕麦的营养价值

燕麦的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质不饱和脂肪酸，另外还有b族维生素，还还有叶酸，钙，铁，钾等营养元素。经常吃燕麦片儿对于糖尿病人以及高血压，还有胆固醇高的人，有非常大的食补作用。另外就是经常便秘的人或者是身体虚弱的人，吃一点燕麦片粥也很好。

燕麦的吃法

燕麦不属于寒性，也不属于热性，它是属于中温性，而且也容易消化吸收。至于燕麦片的做法也非常多，有的是从超市里面买回来之后直接用热水在杯子里面冲一下，就可以喝了，也有的可以熬粥，开开火，只要是水开了把燕麦片倒进去，搅拌一下就可以关火。原汁原味的燕麦片香味就能够透出来。如果说喜欢吃甜的，可以再放入两粒冰糖或者是放入小半勺白糖。当然了，如果说是糖尿病人吃燕麦片的话，最好是选择无糖型的燕麦片。

燕麦的用途其实非常的广，除了做成燕麦片粥之外，另外还有燕麦片儿的馒头，或者是燕麦片的面包，还有一些小点心等等也里面也含有燕麦。燕麦属于一种粗粮，经常吃对身体也有好处，一个月可以经常吃，比如说吃上20多天，甚至天天吃都吃不够。

谢谢邀请回答！

燕麦片是非常常见的谷类食物，并且属于全谷类健康食品，一般多用来做快捷早餐或减肥食品食用。

燕麦中蛋白质含量可以达到15%，脂肪含量也有6.7%，碳水化合物含量66.9%、膳食纤维5.3%；每百克燕麦中，钾214mg/100g 、镁177mg/100g、硒4.21ug/100g。

燕麦中的蛋白质、脂肪、镁、硒、黄酮类等营养物质都远高于普通小麦，而碳水化合物含量却比小麦少得多，这种营养结构注定是适合食用的健康食品。

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到此，以上就是小编对于麦片属于健康食品么的问题就介绍到这了，希望介绍关于麦片属于健康食品么的1点解答对大家有用。