素食食品健康吗图片,素食真的对身体好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食食品健康吗图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍素食食品健康吗图片的解答，让我们一起看看吧。长期素食人的真实感受？经常吃素...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食食品健康吗图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍素食食品健康吗图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期素食人的真实感受？
2. 经常吃素食真的健康吗？

长期素食人的真实感受？

我今年刚好40多岁，体重又超胖平时又大肉大鱼吃，习惯很不好。今年去体检，血压，血脂，尿酸也偏高，吓我一跳。

医生看完检查单，笑着对我说，你就是吃得太好，首先要减肥，多吃蔬菜，水果，体重减下来，这些指标可能就不高了。

我听医生的话，一个月己素食为主，每天换样的吃蔬菜，一个月下来，我的体重真的减了10来斤，觉得身体比以前好多了，没有头昏，头痛，人也轻松多了。

长期吃素食的真实感受是:吃素食的好处很多，生活经验表明，吃素能延年益寿，还可减轻体重，因为素食所含脂肪较少，可以有效减肥，素食中胆固醇较少，能降低胆固醇含量，胆固醇含量太多，往往会造成高血压，心脏病，还可以减少***对人体的危害，很多***的感染是经过受感染的肉类转而寄生到人体上的，同时素食易于储藏，植物性蛋白比动物性蛋白质更易于储存，从而减少腐烂发霉食物入侵人体机会，提高人们的健康水平

我妈妈就是一位素食人，她从记事起就不吃肉，三年自然灾害时，村里养的猪饿死了，全村每家都分了一点肉，那个年代饭都没的吃，别说肉了，可我妈饿死也不吃，后来因为得了皮肤病，不能吃发物东西，所以海里的东西也不吃了，每次家里包包子，饺子都单独给她包素馅，怕弄混了，捏上花，说实话，真不好吃。

炒菜的话因为没有肉腥，所以油就会多放些，真不容易。

经常吃素食真的健康吗？

《大戴礼记》云：“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。”这是素食可提高智慧之说，见于我国最早之古代典籍。中国人古老相传一个错误的观念，人体虚弱，借助肉补，又以为食肝补肝，食脑自然可以补脑了。从前科学不发达，大家都不知道猪羊牛脑中，含有胆固醇，在妄想食脑补脑之错误观念下，有许多的富家子弟变成呆头呆脑，反而不及“咬得菜根香”的贫寒子弟，来得聪明智慧。于是社会上常有听得一些勉诸清寒子弟的谚语，如“将相本无种，男儿当自强”，或是“咬得菜根，方是奇男子”，甚至有“几多白屋出公卿”之叹，可是又有谁知道“素食多智”的道理呢。

素食对我们人类来说，无论是维持身体健康，或者避免因果业报，都有莫大的利益。再由个人扩大到社会国家，能令社会安宁，世界和平，可见素食的利益不可胜计。在这许许多多的利益之中，我以为素食的最大利益，便是增长慈悲心。

梵纲经说：“夫食肉者，断大慈悲佛性种子，一切众生见而舍去。”食肉之人，杀生自肥，这就是残忍的行为；将这种残忍之心，推而广之，可以损人利己，无恶不作。食肉之人，畜类众生，见到他的身子，闻到他食肉过后身上发出的燥气，舍之远避，例如屠夫入村，狗见惊吠。素食之人，心存仁慈，日益增长，推而广之，一切众生，皆可喜可爱，皆欲与乐拔苦，这就是慈悲为佛道之根本的原理。我国儒家有“君子远庖厨”之说，古时候齐宣王，以羊易牛，孟子许其不忍之心，推恩及人，可以王天下。这和佛教的“素食可以增长慈悲”，以及“慈悲为成佛的根本”之说，有异曲同工之妙。东西二大圣人，世出世法，各臻极至。真使我们凡夫众生，赞佩不已。

特别一点，素食防癌。现在，***谈癌色变。抽烟会导致肺癌是家喻户晓的，但是很少有人知道肉类（尤其是烧烤的肉品）也是致癌的凶手。根据医学研究的结果显示，一块牛排足以产生相当于六百根香烟的致癌物质。因此，如果有人以为牛排、猪排、烤肉、汉堡，营养丰富，多吃有益于身体，实在是错误的观念，简直拿自己与亲友的健康当赌注，是一件非常危险的事！研究报告指出，肉类在烧烤时会产生一种化学物质（Melnylcholan threne）, 是严重的致癌物，试验中将此化学物质涂抹在老鼠身上，会导致骨癌、血癌、胃癌等。因此，防癌不是奇迹，只要我们能实施蔬食、粗食，使血液保持适度的碱性，可怕的癌症就与我们绝缘了。

应该是荤素搭配比较好。现在的富贵病的原因主要是荤食过多，导致体内酸毒过多而引发疾病。而素食易消化吸收，有利于健康，但要注意蛋白质的摄入，如豆类及其制品、坚果类，像鸡蛋牛奶也可以适当搭配，以保证蛋白质的充足。在排毒方面，素食比荤食更胜一筹。

感谢邀请。素食更健康？我倒是更偏向弹性素食或者是轻素食。

对于正常人来说，尤其是想要减肥的人群素食的确很好；对于有慢***的病人素食可以缓解疾病。

但是素食真的更健康吗？

答案是不一定哦！素食的人，可能会吃大量的蔬菜、适量的豆类，五谷杂粮。然而这并不健康。因为长期这样吃你会缺乏维生素B12以及一些其他营养物质，比如蛋白质，有很多瘦瘦的朋友们长期吃素身材的确很好，可是营养不良了。为什么？

为什么会缺乏营养素？

让我们来看看，正常来讲B族维生素存在于什么样的食物里？更多的是存在于肉、鱼里，当然奶里也有，所以如果你不吃这些你会很容易缺乏这些营养物质的呀！

素食容易造成营养不良，很多人认为不吃鱼、肉、蛋、奶，然而，蛋白质这些食物里含量最高，虽然有一些含有脂肪，但是适量控制或者选择对的话脂肪含量并不高。另外纯素食的人往往有一个误区，我吃豆制品了呀，它里面也含有蛋白质的，这点毋庸置疑，豆腐里含有的蛋白质是植物蛋白，也是优质蛋白，但是只吃豆制品未免太单一了呀！

如何解决？

很简单，弹性素食或者轻素食就可以了呀！你只需要适量的吃一点肉、鱼、虾、蛋类、奶类，每天适当的加一点，就可以很好的解决这个问题。可以每天任意选一种肉、鱼、虾，注意只选一种，保证50克（一个成年女性的手掌心为50克）蛋类1-2个，少量奶类可以250克或者125克酸奶就可以很容易达到了！

（营养师白晶～国家二级公共营养师 辽宁省首届营养师大赛冠军 营养培训讲师 大连电视台生活频道特邀嘉宾 WSET英国葡萄酒与烈酒认证品酒师）

到此，以上就是小编对于素食食品健康吗图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于素食食品健康吗图片的2点解答对大家有用。