日本食品健康标准-日本食品检验标准

摘要： 本文目录一览：1、日本美食如此高“盐”值,日本人是如何“吃”掉高血压的?日本美食如此高“盐”值,日本人是如何“吃”掉高血压的?...

本文目录一览：

• 1、日本美食如此高“盐”值,日本人是如何“吃”掉高血压的?

日本美食如此高“盐”值,日本人是如何“吃”掉高血压的?

根据日本高血压学会发表的「高血压治疗方针2014」，高血压病症患者更是应该把一日摄取的盐分控制在6g（1小汤匙）以内。但是，新鲜诱人的寿司，10个（含酱油）所含盐分就有6g左右。

这是日本人可以“吃”高血压的另一个客观因素。总的来说，很多日本美食的盐值虽然很高，但相对于整体餐饮来说还是在可接受的范围内。

紫菜包饭 紫菜里含钾非常高，有调节血压的作用，而且紫菜包饭里还可以放上：玉米粒、胡萝卜、鸡蛋碎、芝麻、三文鱼等，营养还很丰富。

也就是说，成年男性应小于8G，成年女性应在7G内控制。根据日本高血压社会出版的“高血压治疗政策”，高血压患者应控制在盐渍盐的6g（1水龙头“内。但是，10中有约6克的盐（包括酱油） （酱油）。

这就是日本人的饮食。日本厚生劳动省在2015年公布的 日本人的饮食暴露基准 中，规定了每日盐的摄入标准。即成年男性应低于8g，成年女性应控制在7g以内。