晚餐绿色食品-晚餐绿色食品能减肥吗

摘要： 本文目录一览：1、核桃可以煮粥吗?怎么煮?2、...

本文目录一览：

• 1、核桃可以煮粥吗?怎么煮?
• 2、如果为了减肥,晚餐不打算吃饭,吃什么可以代替米饭?
• 3、春天可以用野菜做什么美食?

核桃可以煮粥吗?怎么煮?

在锅内加入适量的清水，将洗干净的粳米放进去，开大火煮成半成熟，之后将核桃仁炒熟，碾压成为核桃粉，放入粥内，继续熬煮，直到粳米熟烂，飘出香味就可以停火，放到温热给宝宝喝下。

宝宝核桃粥是一道营养丰富的粥品，不仅口感细腻，而且富含多种营养成分。下面，我们将为大家介绍两种不同口味的核桃粥做法。核桃枸杞粥将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸。

【制作方法】：将核桃仁洗净，切成米粒样大小。粳米淘洗干净。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时加入核桃仁，续煮至粥成，加入白糖调味食用。【操作要领】 核桃仁在半熟时放入。【特别提示】 素有内热盛、痰温、便溏者忌用。

如果是老人或者孩子吃核桃仁粥，可以把核桃仁加工成碎末以后再放入到粥中，这样会让核桃仁的营养更宜于老人和孩子的身体吸收，再就是在煮粥时，要经常搅动一下，不然会出现粘锅，影响粥的口感。

如果为了减肥,晚餐不打算吃饭,吃什么可以代替米饭?

1、富含膳食纤维的玉米、燕麦、糙米等都是延缓消化速度的好选择。减肥期间可以用来代替白米饭做主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米（160克，可食部分74克），热量78卡路里。

2、燕麦粥 燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

3、减肥可以吃小米、薏米、糙米等代替米饭，小米、薏米、糙米等碳水化合物含量丰富，且纤维素含量比米饭高，饱腹感强，可以代替米饭。

春天可以用野菜做什么美食?

荠菜豆腐汤。，1，鲜嫩的荠菜摘洗干净，煮锅放水，加一勺食盐，放入荠菜煮一分钟，然后捞出控水，切成细丁。碗中打入一个鸡蛋，搅拌均匀。豆腐切成小块。

蒲公英凉拌、炒食、包饺子或做汤都可以，比如蒲公英拌胡萝卜丝、蒲公英炒肉丝、蒲公英猪肉饺子；还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯清热解毒的茶饮。

煎至两面金黄即可。 笋尖蒸蛋：将洗净切好的笋尖放入蛋液中，加入调料后蒸约15分钟即可。以上只是一些常见的野菜美食做法，可以根据自己的口味和偏好进行调整。在食用野菜时，请注意采摘方法和食用安全。

春天的野菜是大自然对我们的馈赠，一些美味的野菜也是春天最嫩最好吃。一蕨菜 味道鲜嫩爽滑营养高，富含维生素，凉拌蕨菜简单又美味。二马齿笕 中国南北各地均产，生于菜园、农田、路旁。