绿色健康食品怎么选好,绿色健康食品怎么选好的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿色健康食品怎么选好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绿色健康食品怎么选好的解答，让我们一起看看吧。益生菌怎么选？生态农产品、...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿色健康食品怎么选好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绿色健康食品怎么选好的解答，让我们一起看看吧。

1. 益生菌怎么选？
2. 生态农产品、有机农产品、绿色农产品之间的区别你知道多少呢？

益生菌怎么选？

基本上有宝宝的家庭，都会听说过益生菌这个东西，甚至有的人还是家中常备。在我们的身体里，存在着很多有益菌群，最具有代表性的就是我们的肠道菌群。

而对于小宝宝来说，他们的肠道比较娇嫩脆弱，里面的益生菌菌群数量并没有成年人的多，所以更容易出现肠道内菌群失调，有时还会表现为消化不良，慢性腹泻，腹痛，哭闹厌食等症状。

而帮助宝宝补充肠道内的益生菌，能够让宝宝肠道内的菌群数量增加，消化能力增强，耐受度更好，不容易出现腹泻便秘等问题。我们之所以提倡母乳喂养，原因之一也是因为有益于宝宝的肠道益生菌群的健康。

那么如果没办法进行母乳喂养，我们可以给宝宝选择添加有益生菌的奶粉，或者在宝宝出现肠道内菌群失调的情况下，给宝宝补充益生菌。

补充哪些呢？这个其实我国是有具体的规定的，只有图片里面这些菌群，是允许给宝宝添加的:

所以我们要在选择给宝宝吃益生菌的时候，是不是就在这几种规定的菌株内，正规的益生菌产品一般都会在包装上注明，买的时候一定要看清楚哦！

便秘、腹泻等肠胃问题，服用益生菌会提高疗效，很多人都会有这样的烦恼：“面对很多益生菌，不知道该如何选择”。让我们跟你谈谈如何选择益生菌一起！

什么是益生菌？

益生菌是“有益的”或“友好”的细菌，是我们身体的“永久居民”。生活在肠道内的微生物包含一千多种细菌，即所谓的肠道菌群。

虽然“细菌”这个词通常与细菌和疾病有关，但有益的细菌能帮助我们的身体正常工作并保持良好的健康。当我们处于良好的细菌失衡状态时，会出现一些健康问题，如吸收不良、胀气、腹胀、便秘和胃肠毒素堆积。

为什么我们需要益生菌？

我经常听到一些年纪较大的老人。他们说，“便秘真的很头痛。”。他们服用了很多药物，但效果并不明显。他们停下来的时候，他们停了下来。“有些孩子经常挑剔，厌食，可怜的物理抗性。事实上，这些问题的很大一部分是由肠道菌群失调引起的。不受欢迎的细菌的扩散导致肠道菌群失调，这可能会影响我们的健康。益生菌有助于抵抗消化道中潜在的有害微生物。

好的细菌能优化我们的免疫功能，促进和保持良好的胆固醇代谢，降低毒素积聚的风险，延缓机体功能的衰老。

虽然大多数人认为他们的肠道健康，但是生活方式和环境因素仍然会对消化系统造成损害。随着时间的推移，这将导致坏细菌的扩散。

因此，服用益生菌可以帮助：1、帮助消化蛋白质、碳水化合物和脂肪2，帮助营养素吸收3，防止坏菌增殖4，促进正常排便5，优化免疫功能。

选择益生菌的几个误区：

1、看菌种

像乳杆菌、双歧杆菌、凝结芽孢杆菌等一些菌种可以食品用，安全性是非常高的。而肠球菌安全性则有待考量。以“肠球菌&感染”和“enterococcus infection”在NCBI和中国知网数据库中进行检索，获得上万篇关于肠球菌导致感染的研究报道。在尿路感染中，肠球菌感染居第2位，在腹腔、盆腔感染，肠球菌感染居第3位，在败血症感染中，肠球菌感染居第3位。另外，肠球菌还可以导致耐药性的传递。因此，FAO和WHO联合发表报告建议：益生菌中不宜使用肠球菌。

2、看菌株耐胃酸性

服用的益生菌只有在顺利到达肠道并保持活性才能发挥作用。在此之前，益生菌需经得起胃液、胆汁和胰酶的消化，在经消化道到达肠道后仍维持活性才行。研究发现，凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌能够耐胃酸、耐胆盐，在其活菌药品上明确标注，胃酸通过率高达95%以上。但是，乳杆菌、双歧杆菌则因菌株不同存在差异，部分菌株胃酸通过率仅有5%。

3、看是否能够常温储存

由于制剂技术落后，大部分益生菌活菌产品是需要低温2-8°保存的，温度一高，益生菌就失活了。但是由于冷链运输成本很高，而产品价格相对较低，目前我国很难满足全程冷链。并且即使可以满足，我们购买以后也需要放在冰箱中，外出无法携带。不但产品质量稳定性差，而且造成诸多不便。

4、看活菌数量

益生菌只有达到一定数量才能稳定的发挥作用，特别对于一些不耐胃酸和胆盐的益生菌来说，到达肠道前会大量损耗，到达肠道的并具有活性的可能只是其中一部分。因此，应尽量选择含活菌数较高的产品以保证这些益生菌在肠道维持足够数量，也是其发挥作用的前提。

5、看益生菌药物副作用

经常有患者问我**牌益生菌药品有什么副作用。其实想了解益生菌药品的副作用，方法非常简单，那就是看说明书。国家规定，临床研究证实的药品副作用是必须标注在说明书里的【不良反应】一栏里，大家在选择益生菌药品时可以重点看一下，尽量选“未见不良反应”的药品。这一点对于其他类型的药品也同样适用。

肠道是个消化器官，也是人体最大的免疫器官，近些年研究发现肠道与一个人的状态、身材、精神、寿命，与体型胖瘦、皮肤体味、性格脾气、各种癌症等都有着直接关联，肠道甚至还有着独立的“思考能力”和“判断力”，被称作人体内的“第二大脑”。

肠道功能如此之重要，而肠道健康的主要维护者竟然是一群微生物，也就是肠道菌群平衡，尤其是有益菌占优势，才能拥有好的肠道健康状态。

关键点是“特定菌株”“特定剂量”“连续食用”“活细菌”才能实现益生菌的功能。换句话说：益生菌要发挥健康促进作用，很重要的一点是菌要活着进入人体。

最好的保持益生菌活菌数的方式是让活着的益生菌快速干燥失水，通过这种‘速干’的加工工艺做成干粉，让益生菌休眠，等到再次遇到水之后可以复活，加上合适的温度和食物就能很快活起来，发挥其健康促进作用。而平时我们建议大家喝酸奶来补充益生菌，往往难以达到理想效果。

1.在选择益生菌产品时，应该依据产品的质量和作用进行选择；

2.好的益生菌产品应该标明产品中所含的所有益生菌的菌株名称和活菌总数量；

判断益生菌是不是合格或者好，主要考虑四个方面：菌株、菌量、活性以及是否配有益生元。

首先：菌株，一款合格的产品对于菌株和菌种都有严格的要求，特别是小孩子的益生菌产品。

其次，好的益生菌必须要满足10的6次方以上的菌量，严格来说能达到10的9次方以上更好

第三：活性

益生菌的作用都是由活菌产生的，所以死菌是起不到益生菌的那些作用的，最多作为活菌的食物。所以益生菌的保存技术也是很关键的。一般来说有三种：冷冻干燥技术、 低水活性保护技术 和微囊包埋技术。

最后如果同时有益生元的联合使用，能起到促进益生菌的生长效果更好，一般常见的益生元有低聚果糖、麦芽糊精及菊粉等。

生态农产品、有机农产品、绿色农产品之间的区别你知道多少呢？

原生态种植、有机粮食、绿色食品，它们都有什么含义，又有什么区别呢？让小语来告诉你。

首先说一下原生态：

原生态种植是指没有通过其他途径，只用农民双手种植出来的农作物，早在八十年代都是这样种植的，没有改变土质、水质、种质的一个种植过程。说白了就是没有特殊的给与土地养分，不使用农药化肥，农产品用水来自天然，种子自家留种。产出的农产品称之为原生态种植产品。

其次说一下有机农产品：

所谓有机，并不是不使用农药化肥种出来的产品，而是通过其他途径来完成营养效果，比如动物的粪便，其他粪便之类的来给与土地养分。还有一种说法是无污染食品，产品种植过程中没有对其产生[_a***_]效果。这种食品不能说一点化学药物都不含有，只能说没有达到，没有超出标准线。称之为有机产品。

再次说说绿色食品：

绿色食品是指不使用农药化肥，自己动物的粪便来完成种植的。从播种到收割所有管理除草等都用人工来完成。这种产品较为健康，对人体非常有益，但是这种种植方法产量大大降低，所以市场上所见的都比较贵，且形状不一，外表难看。

最后他们有什么区别：

三种相对而言绿色食品健康居一，市场上所见的大家都分不清也无法辨别，那怎么样衡量属哪种产品呢？农业上称之为标准线，且成分含量达到一个标准线，就是一个标准。原生态有原生态的标准线，超出则不然，有机又是一个标准线，绿色也一样。

我是小语，黑龙江五常人，希望小语的回答能帮到你。感谢阅读！

到此，以上就是小编对于绿色健康食品怎么选好的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿色健康食品怎么选好的2点解答对大家有用。