哪些食品对男性有害健康,哪些食品对男性有害健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食品对男性有害健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哪些食品对男性有害健康的解答，让我们一起看看吧。据说黄豆对男性不利，是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食品对男性有害健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哪些食品对男性有害健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 据说黄豆对男性不利，是真的吗？男性每天吃多少黄豆为宜？
2. 锌对男性有多重要？该吃什么呢？

据说黄豆对男性不利，是真的吗？男性每天吃多少黄豆为宜？

据说黄豆对男性不利，是真的吗？男性每天吃多少黄豆为宜？

没有这样的说法，吃黄豆对男性不利！

即使是健康男性，体内一样存在天然雌性激素，由肾上腺和睾丸分泌，同样也是调节男性生理机能的重要激素。类似的，女性体内也存在自身分泌的雄性激素。

任何东西，如果过量都是有危害的！

2004年02月25日英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有雌性激素，而男性如果摄入过量雌激素可能导致***质量降低。安德森博士根据在贝尔法斯特***维多利亚医院进行的有关研究做出了以上结论。她说："很多人都没有意识到实际上很多加工食品中都带有黄豆。很多情况下你以为自己吃的是肉，但实际上那是黄豆蛋白，因为这样可以降低成本。黄豆中的雌性激素含量是所有食品中最高的。"

点赞、评论，一起科普男科知识

豆制品有益无害！男人可以吃豆制品，但不能多吃或大量吃，这个既存就有它一定道理。

相关研究表明：黄豆含有雌激素特质，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而可能影响到男性性征，男人不要多吃黄豆制品，但不等于不吃。豆制品中微量大豆异黄酮不可能整体颠倒男人雄性激素，而对雄性激素过高还能抑制平衡，还可以保护前列腺，预防前列腺癌。

大豆中大豆异黄酮含量为0.05-0.1%,它们具有弱雌激素的活性， 胚芽中大豆异黄酮含量最高，可以高达0.3%，不同地区，不同品种的大豆，大豆异黄酮含量差异较大。

大豆含有异黄酮对女性有好处，对一些更年期和激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老,改善更年期症状、骨质疏松、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、心血管疾病等。

男性吃大豆异黄酮可以有效预防前列腺炎等病症，对身体有一定的保健作用。男性不宜多吃，吃多了可能导致雄性荷尔蒙分泌紊乱，还会使性功能下降，特别是已经表明，男人在生育功能有问题的最好别吃豆制品。

锌对男性有多重要？该吃什么呢？

锌是一种对人体健康很重要的微量元素，是人体内很多酶的组成成分，还参与蛋白质的合成，在体内的含量仅次于铁，更重要的一点是，***官的发育和维持正常功能，血红蛋白中二氧化碳的输送，以及骨骼的正常钙化等，都需要锌的参与。那么锌对于男性的重要性在哪呢？

缺锌会导致男性不育，之前说过锌对于男性的性功能起着十分重要的作用，锌是睾丸内制造***的必须原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而导致性功能低下，睾丸缩小，***数目减少。

缺锌还会影响***的生成、成熟，锌直接参与***的糖酵解和氧化过程，保持***细胞膜的通透性和完整性，并维持***活力。缺锌会使***活力下降，还会使前列腺等经久不愈，甚至可以造成男性不育。

通过合理的膳食补充锌元素，锌元素主要存在于海产品以及动物内脏中，其他食物中含锌量很少。水、主食类食物中几乎没有锌，含有锌的蔬菜水果也不是很多。日常食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌比较丰富，海产品中以牡蛎（生蚝）含锌量最多。各种植物中含锌比较多的是豆类、花生、小米、萝卜等。可以根据自身情况选择。

锌，是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。如果男性缺锌就会出现免疫力低下、反复口腔溃疡、少精、弱精或***不液化男性前列腺炎，甚至不育等。因此，男性缺锌，及时补锌尤为重要。那么，男性缺锌应该吃什么好?

据研究证明，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。补锌应注意以下饮食调理：

1、多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼类、牡蛎、蛋黄等。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

2、各种植物性食物中含锌量比较高的有小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，可以多吃。

3、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是***形成的必要成分，可以多吃。

温馨提示：尽量避免长期***制食品，饮食注意粗细搭配;牡蛎含锌高，但是含高胆固醇，不宜天天食用;已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂，这样补锌才全面及时。另外，戒烟酒，忌食辛辣***性食物，饮食营养均衡也十分重要。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

谢谢邀请。锌元素对于男性健康来说的确是一件比较重要的事情，锌元素的合理补充才能够保证男性的***质量以及生殖系统的健康。靠谱补锌，建议您科学选择食品。另外，关注饮食细节你才能靠谱补锌。

锌元素是一种很重要的物质，长期缺锌容易影响垂体的正常功能，这样就会导致性腺激素的合成和分泌减少，这样***的数量和质量就都会存在降低。

另外，锌元素的靠谱摄入可维持男性前列腺体的正常抗感染能力，对于防治前列腺炎和前列腺肥大有着不错的作用，而前列腺疾病恰恰是男性朋友的难缠疾病。而且，锌元素是合成男性荷尔蒙的必须营养物质，而雄性荷尔蒙对于男性至关重要，男人关于性相关的活动都需要它的参与。

红肉类是富含锌元素的一种食物，建议大家每天可以有摄入，不超过2两即可，烹调方式建议选择蒸煮炖。

在贝类食品中，矿物质锌元素的含量比较丰富，生蚝、扇贝、蛏子等海鲜类食品建议可以经常摄入，补锌的效果不错。

常见的鱼虾食品中也含有较多的锌元素，而且这些食物相对而言比较经济实惠，建议大家可以每天都有有一部分海产品的摄入。

有一类食品是我们每天食用最多的一类食品，也就是您各位顿顿都有的主食。主食的摄入更多人会偏向谷物，在谷物中，其中也含有丰富的矿物质锌元素，特别对于全谷物食品和粗粮食品来说，锌元素含量丰富。

正因为如此，主食的摄入要求大家要达成粗细搭配、粗杂搭配，粗杂粮要占到每日摄入主食总量的二分之一。

和谷物一样，你常吃的坚果类食品中也含有较多的锌元素，无论是核桃还是看开心果，再或是瓜子。

动物内脏也是富含锌元素的一类食品，同样它也是靠谱补充矿物质铁的食物，所以建议您每周可以吃1—2次动物内脏，肝脏、筋头巴脑都可以。

到此，以上就是小编对于哪些食品对男性有害健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些食品对男性有害健康的2点解答对大家有用。