垃圾食品如何变健康饮品,垃圾食品如何制作而成

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于垃圾食品如何变健康饮品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍垃圾食品如何变健康饮品的解答，让我们一起看看吧。我们如何让孩子和身边的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于垃圾食品如何变健康饮品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍垃圾食品如何变健康饮品的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们如何让孩子和身边的人远离垃圾食品？你有什么好的建议？

我们如何让孩子和身边的人远离垃圾食品？你有什么好的建议？

从根本自身就杜绝吃垃圾食品，不买就不会吃，你不买孩子就不会吃，从根本给孩子讲解哪些食物是不要去吃的，虽然垃圾食品是能不吃就不吃的，平时身边人聊各种话题时候免不了说到关于垃圾食品话题！分享一下

要孩子远离垃圾食品，必须先弄清他们吃垃圾食品的原因，才能对症下药。

吃食品的原因：

经常看到妈妈们给孩子说：“不要吃垃圾食”品，孩子好像“屡教不改”，妈妈们抓狂，其实你错怪孩子了，她们根本不理解“垃圾食品”是什么？或许妈妈会解释说：“垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食品，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品，所以不要吃。”孩子仍然“屡教不改”，因为她们不明白“热量”、“营养”等词的意思。所以妈妈说的大道理没有任何作用。

研究证明儿童对于图片更容易记忋与理解。妈妈们可以用一个直观的、形象的、易于理解与记忆的图片把垃圾食品分类，告诉孩子哪些是垃圾食品（如下图）妈妈们也可以把垃圾食品拍成照片给孩子看，这样孩子清楚的了解什么是垃圾食品，从而不会“无知”地“屡教不改”。

孩子们明明知道某些食品是垃圾食品为什么还要吃呢？因为孩子们不知道吃了它到底会怎样，由于孩子们没有生活经验与阅历，所以感受不到垃圾食品的危害。

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妈妈们可以用绘本故事、新闻、网络及身边吃圾食品而生病、变丑、变胖、等危害来教育孩子（最好是孩子在乎的，比如长高，告诉孩子吃了垃圾食品，就会长不高，会矮矮的）。

现在父母们心疼孩子，生怕孩子到学校吃不饱，营养不足，怕孩子没钱用到外面受委屈，所以给孩子很多零用钱，孩子钱过多就买零食，不花掉干嘛呢？她又没有别的花钱通径。

我经常带孩子去挖野菜，然后回来一起做菜吃，她自己动手***摘了，然后和我一起做，所以觉得很有意思，每一顿饭都吃的很饱很好，所以对零食提不起太大的兴趣，当然了需要我们大人积极引导孩子。

首先，垃圾食品是最受孩子欢迎的，甚至有的成年人也特别喜欢吃。***都知道垃圾食品都不健康，吃多了对身体有害，可是，由于嘴馋的原因，有很多的孩子戒不掉零食，但是家长也不要发愁，总会有很多的办法让自己的孩子戒掉垃圾食品。

　　1、从小就强化垃圾食品的认知：如带她去超市时可告诉她哪些是健康食品哪些是垃圾食品，讲解一些垃圾食品的危害，从小强化对垃圾食品的认识。妈咪也可在接触的社会生活知识时随时和宝贝沟通，比如看电视时对宝贝比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮、勇敢！不断灌输这样的概念，次数多了他心里会会形成一个概念，妈咪不赞成我吃太多这些东西。当然这是一项长远的工作，等宝贝大一点有了分辨能力和自制能力时，妈咪的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。

　　2、转移注意力：宝贝的注意力很容易转移，当发现他对某种垃圾食品有兴趣时，妈咪及时用宝宝平时更感兴趣的玩具或食物吸引他，一玩得高兴了就忘到脑后了。

　　3、丰富日常饮食：平日里尽量让宝贝多吃水果、蔬菜、坚果、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满，可以减少吃其他食物的欲望。

　　4、适当的奖励：垃圾食品宝宝喜欢吃又不能让他多吃，可用慢慢矫正，开始可用奖励的方法逐渐减少垃圾食品的摄入，既然是奖赏，就说明不能多吃，保持这份奖赏的吸引力，也就控制住了垃圾食品的摄入量，更不至于造成健康危害。

　　5、妈妈自己给宝宝作个榜样，如可用和宝贝一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉等健康食品，鲜亮美味让宝贝一见倾心，把注意力吸引过来，那么他就会把那些垃圾食品抛到脑后了。

　　食品安全是刻下人们关注的焦点，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，任何人，如果要说绝对一点垃圾食品都不吃似乎也不可能，但要避免多吃！

到此，以上就是小编对于垃圾食品如何变健康饮品的问题就介绍到这了，希望介绍关于垃圾食品如何变健康饮品的1点解答对大家有用。