健康食品为什么好吃不胖,健康食品为什么好吃不胖呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品为什么好吃不胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康食品为什么好吃不胖的解答，让我们一起看看吧。为什么有的人刻意少吃却...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品为什么好吃不胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康食品为什么好吃不胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人刻意少吃却还是很胖，有的人饭量挺大却一点不胖？
2. 为什么一个原来很胖的人工作后突然间非常瘦，怎么吃都不会胖？
3. 如果吃饭只吃肉，不吃米饭、馒头、饼等主食，不会长胖吗？

为什么有的人刻意少吃却还是很胖，有的人饭量挺大却一点不胖？

基础代谢率，简单讲就是维持你正常生你体征所需要消耗的能量。

1，身体肌肉比脂肪更可以消耗热量，吃不胖的人体脂率绝对很低，你用手提一下他们的皮，基本都是皮下薄薄一层。所以他们消耗热量大于吃饭吸收的热量就怎么吃不胖，反之怎么吃都胖。

2，饮食习惯和运动习惯，除了自身的基础代谢，剩下的肯定就跟你吃进入和运动消耗掉的比例了，吃的多运动消耗少胖，反之瘦。

综上想瘦。第一，提高基础代谢率，也就是通过负重运动加大身体肌肉含量。二，少吃多动，少吃淀粉糖原大的。只要懂瘦的本质，其实不需要节食也挺简单。

首先与人的体质有关系，有些人天生或者后天肠胃不好，营养吸收的不够充分，所以不容易胖，个人认为这种人虽然能保持好的身材但是却不健康，毕竟健康最重要。其次我觉得与饮食结构有关系，有些人喜欢吃多糖多油的食物，这些食物是最容易发胖的，过多的碳水化合物就会转化成脂肪让人发胖。最后我想说的是减肥主要是管住嘴迈开腿，保持健康的饮食，多运动，身材肯定不会差。

首先是遗传因素，这个谁也没办法。

再就是那些吃得多不胖的人，他在默默努力，他每天都有健身***，你在打游戏刷朋友圈的时候人家在操场上跑圈呢。

如果既不健身又不节食还不胖的人，那真得去做下体检了。

还有那些羡慕吃多也不胖的人的小伙伴们，你的食谱和人家一样不？营养均衡很重要，不是有研究表明:美国胖人大多收入不高，他们吃不健康的食品很多。

如果你真的羡慕那些吃多也不胖的人就行动起来吧。找个对象比较立竿见影，不是都在乎在对方眼中的形象吗？别忘了那句话:每个胖子都是一个潜力股。

有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。俗话说的好，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，其影响因素有很多。

第一体质

每个人的身体体质是不同的，他的基础代谢率也不相同，如果基础代谢率比较高的话，本身就会消耗比较多的能量，所以说不容易发胖，而基础代谢率比较低的人，多进食一些食物的话就都会转化成脂肪堆积在体内。

第二肠胃功能

胃肠肠功能差，吃进的食物还没消化就被排泄掉，身体为补充养分，便会***食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多。

第三运动量

有的人每天不运动，有的人每天锻炼，这肯定会影响体重。长期摄入的总热量大于消耗的总热量一定会肥胖。当人长期摄入热量大于自身所消耗的热量，那就会发胖，胖到一定程度，身体消耗的热量也随之上涨直到和摄入食物的热量相同时，重量便会稳定下来。同样的，当人长期摄入的热量小于消耗的热量时，就会变得消瘦，直到瘦到身体消耗的热量和摄入的热量相同。

建议您养成良好的进食习惯，根据自己的情况吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼。

有些朋友是天生的胃口好 ，如果想减肥可以通过后天的锻炼 ，还有平时要勤快点，饮食上适当即可，没必要为了减肥连饭都不吃 ，我觉得太骨感了也不好[红脸]其实胖也有胖的好处：抗寒能力强，曾经美国有几个小伙就为此做过一次实验 ，结果证明胖比瘦在冷藏库里待的时间更久，还有一个原因是我自己认为的，[抠鼻]那就是扛揍，我各人觉得肉多点可以挡住强一点的攻击、比如说一个鸡蛋轻轻一敲就碎了，如果有十层鸡蛋壳包裹的话[奸笑]那得多使点劲才能完全敲碎，然后才能伤到蛋黄[尬笑]所以我觉得微胖还是比较好的。

为什么一个原来很胖的人工作后突然间非常瘦，怎么吃都不会胖？

因为工作很努力，整天需要加班，为了家庭为了金钱，不停的工作，还有就是心理压力比较大，如果真的是这样的话是一个很好的选择，只要工作就可以减肥怎么吃都不胖。这是很多人都非常羡慕的一个情况。也可能是应酬比较多。

谢邀，我是【历史是个神马玩意儿】~~我跟题主说的情况相反的，大学的时候我的体重是120多，毕业参加工作了的时候是140多，其实我觉得我这种情况应该是比较普遍的。

工作压力大

刚毕业参加工作的时候，我们都想要在自己的工作单位里面尽早有个立足之地，通常我们承受的压力都是比较大的，就会有不吃饭，甚至拿零食来替代正餐。要知道，有些零食的热量是很高的，比如巧克力饼干、巧克力棒、灌装果汁等等，这些零食都是很容易发胖的。

饮食不规律

每个人的工作任务都相当重，加班加点那是常有的事情。人一旦忙起来就会没有时间吃饭，等到闲下来的时候又会去***的补一顿，这样暴饮暴食不规律的饮食习惯，特别容易让人发胖。

夜宵相伴

瘦身专家建议，睡前4个小时内不宜进食，但是我们实际工作当中经常会有吃宵夜来补充能量的情况。也有的同学加班到九十点回到家之后，觉得饿了就立马吃点东西垫垫肚子，然后开始睡觉，这样一来摄入的能量不能有效消化，也是发胖的一个因素。

交际应酬多

工作时间长了，同事之间的关系慢慢融洽了之后，交际应酬也开始变多了。经常出去大吃大喝，很容易造成中年肥胖，我们看到很多领导层人物挺着一个啤酒肚就是这么个原因。

身体是我们自己的，我们需要好好保护自己，这既是为自己的健康着想，同时现代社会也是一个看脸的时代，肥胖特别会影响自己的社会形象。在工作中我们需要注意适当减肥瘦身。

定时进餐，控制好规律饮食

多吃蔬菜水果，补充维生素

自制便当或下楼吃饭，减少外卖

控制好晚餐的摄入量，尽量避免进食宵夜

因为，工作之后，压力就变大了，很多人变瘦，并且胖不回来有几种原因，

1，环境变化。工作环境影响个人生活习惯自己思想观念的改变，设想一下，周围都是瘦子，都是帅哥美女，作为一个微胖或者是体重超重的人肯定是会受到同侪压力的，这就迫使人去改变，有意瘦身，迎合环境。

2.瘦子给人感觉比较精干机智，胖子则容易让人产生懒惰，不负责任，贪吃等一些不好的印象。作为一个自爱和对自己负责的人来说，太胖是不对的，是零容忍的，就像犯低级错误一样。可以偶尔犯(胖)一下，但是绝对不能让人产生猪猪一样的印象，要知道，刻板印象一旦形成，就是根深蒂固的一个东西，很难改变。所以还是一开始就树立起一个良好的对外形象。

3.人心境的变化，参加工作以后，大多数人都是20多岁，或者至少是成年人。对于很多新鲜事物没有了小时候那种好奇心，或者说，周围已经很少又让人感到新鲜有趣的事了。就像小吃一条街，去了全国各地以后，才发现，原来都一个样，没什么很大区别。所以人的兴趣自然也就提不起来，吃来吃去都是这些东西，没什么好吃的。

对于饮食也是一样。长到20多岁，对于一般人来说，基本上能吃的东西都吃过。没有什么很新鲜的东西——也只有外地才会有不一样的东西。尽管大众媒介上到处宣传旅游景点和当地美食什么的，真正到哪里一看，往往才发现，美景也还好，美食就一般——毕竟不是所有人都会一下子习惯外地的口味。所以种种因素加起来，就会让人对很多东西失去兴趣，尤其是吃的，常常感到没啥好吃的，人也就吃的少，自然也就瘦下来了

人的胖和瘦从能量守恒来讲，胖是由于摄入的能量高于消耗的能量的一个长期过剩能量积累发生质变的表现，瘦则反之！

从这个角度来思考，虽然我们一般说吃的很多，但是首先要确定吃的是不是高能量的，其次这个摄入量高于消耗量的过程是不是在一直积累，要积累到一定程度，才能发生量变，就是长胖！所以想长胖不是猛吃几天就能看到明显效果的！

再就是从个人的身体状况考虑了，是否患有肝炎等症状，或者是甲亢等激素紊乱，这些都是会造成人体能量消耗增加，或者能量吸收不充分！

掌握胖瘦原理，合理饮食，才能胖瘦适宜！希望能帮到你哦！

如果吃饭只吃肉，不吃米饭、馒头、饼等主食，不会长胖吗？

感谢邀请。

只吃肉长期如此肯定要出问题，没饭没菜，可别把自己当一头小狮子了。

肉类中虽然富含蛋白质、脂肪、胆固醇和部分脂溶性维生素、矿物质，但它依然不是权衡的营养，我们还需要植物性食物提供的膳食纤维、水溶性维生素，特别是维生素C成分，从熟肉中基本不可能获得，另外还有更丰富的人体必需矿物质、生命元素都在植物性食物中。也不可完全放弃主食的摄入，主食之所以叫做“主食”，就是因为它是最主要的食物，主食在膳食宝塔的最底层，它就是人体的基础，也是我们需要摄入比例最多的食物。

主食主要提供我们耐以生存的重要能源葡萄糖，而葡萄糖是人体运用最广泛，也最绿色的能源，如果我们完全不吃主食的话，葡萄糖会大幅下降，身体只好增加脂肪、蛋白质的供能比例，但脂肪、蛋白质供能效率低，而且还有中间产物生成，加重肝肾代谢负担，长期下来我们可能会经常出现头晕乏力、耳鸣耳聋、注意力不集中、思考能力下降，还可能低血糖，对身体会有一些不利影响。主食中提供的丰富维生素B成分不可缺少，维生素B1、B2、B6等都能调节神经系统，有利于助眠，缺乏的话我们可能会出现失眠、抑郁、消极等情况，还有可能会增加抑郁症、神经性厌食症的发病几率。主食还能提供部分膳食纤维，缺乏主食我们摄入的膳食纤维也有可能会不足。

其实完全舍弃主食很类似于流行的“生酮减肥法”，为什么叫生酮呢，如果身体缺乏葡萄糖，自然会提高脂肪分解的比例，而脂肪提供的能量并非葡萄糖，而是“酮体”，体内酮体增加，因此也叫生酮。不过身体可无法接受那么多酮体的存在，否则很可能出现“酮症酸中毒”，为了调节，我们可能还会间接分解不少蛋白质来供能，但蛋白质是我们重要的物质，不仅是合成各种酶，参与各种组织建设和修复，还是多种器官的载体，如果用来供能就太可惜了。如此可能会造成肌肉组织的下降，体质下降，长期如此对我们也不利。可能出现脱发、脸色蜡黄、生理周期异常、免疫力下降等症。

“生酮”也被用于缓解儿童癫痫症状，因为酮体供能更加安静平稳，对大脑的激励不高，犯病的概率会更小一些，但我们的大脑长久以前也更习惯葡萄糖供能，葡萄糖是一种相对更“活泼”的能源，能让我们思考能力提高，脑子转得更快，所以完全不吃主食的确有可能“智力下降”，可能出现注意力不集中、思考能力下降、记忆力减退等症状。

减肥也应当保证营养均衡，科学减肥，不要走极端，突然改变人类长久持续的饮食习惯，对健康必定会有威胁。

到此，[_a***_]就是小编对于健康食品为什么好吃不胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康食品为什么好吃不胖的3点解答对大家有用。