快餐食品与我们的健康,快餐食品与我们的健康关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快餐食品与我们的健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍快餐食品与我们的健康的解答，让我们一起看看吧。快餐食物会对身体造成什么伤...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快餐食品与我们的健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍快餐食品与我们的健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 快餐食物会对身体造成什么伤害？

快餐食物会对身体造成什么伤害？

说真的现在大多数人都是长期吃快餐，或者外卖，毕竟上班族也不是谁都愿意自己去做饭然后带饭上班，中午加热吃的嘛。

快餐其实和外卖的弊病是一样的，首先说食品质量问题，快餐在这方面还好吧。但是都存在一个问题，比如油的问题，像是炸鸡之类的食品，油是关键，首先你不知道油到底用过几次，其次食品本身的问题，危言耸听的新闻那是很多很多的，像是成品调味包，地沟油，烂番茄，这些新闻每隔一段时间都会被曝光一次出来。所以从某种程度上来说我觉得快餐和外卖吃多了肯定对身体是不好的。

最后退一万步说，总出去吃饭对人的身体负担还是很大的，***设食材都是新鲜的，用料也都是良心的，但是总出去吃饭的人，往往都容易得“三高”，为啥呢？原因很简单，就是因为在外面吃的油水太大了，之前看过一个节目，说西红柿炒鸡蛋做好看了要放多少油。。多少糖。。看完之后我发现自己还是在家吃西红柿炒鸡蛋最好了。。

所以说还是不要长期吃快餐的好，当然嘴馋了，偶尔去吃吃还是可以的。我自己也经常管不住自己去吃的。

随着生活节奏的加快，快餐食物成了很多都市白领工作餐之一，甚至很多人周末不想做饭，经常点快餐吃。

快餐食物包括中式快餐、西式快餐等。中式快餐有盖饭、炸酱面、打卤面、米线等，西式快餐有汉堡包、炸鸡等。

这些快餐食物的特点有：

1、油、盐放得多，口味重，并且加了大量调味料，使人吃得多、吃得快。

2、油炸食品多，如炸鸡、炸鱼、烤肉等。

3、蔬菜含量少，很多快餐大部分是主食和肉类，蔬菜只有一点点，甚至没有。

4、主食大部分是精米精面，粗粮少。

总的说来，很多快餐是高油、高盐、高糖、高热量，低膳食纤维、低维生素和矿物质等。经常吃快餐，容易导致营养素摄入不足、身体脂肪含量增加，引起血脂、血糖升高，增加高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、癌症等疾病的发生风险。由于很多快餐中，膳食纤维含量低，长期吃容易引起便秘。有些快餐餐馆卫生条件不合格，摄入该食物后可引起腹痛、腹泻等。

因此，为了维护身体健康、预防糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等，平时尽量自己做饭，少吃快餐，尤其是汉堡、炸鸡等西式快餐。即使是中午点中式快餐，也要选则油盐少、蔬菜多、不含油炸食品的快餐，可以选择蒸菜、清汤，主食用一小块玉米或红薯替代一部分米饭或馒头。晚上可以自己煮点蔬菜，加1～2两主食。一天所摄入的食物包括适量主食、瘦肉、牛奶、豆制品、500克蔬菜、一个水果等，以保证营养均衡。

长期吃素，是基于佛教理论中慈悲为怀、不烂杀生、众生平等理念下派生出来的一种行为或叫恪守，对身体肯定是有影响的，无论是好的还是坏的，都是一种影响。人体正常的新陈代谢，特别是在人的生长期必须有7大营养素做支撑，糖、脂肪、蛋白质、维生素、纤维素、矿物质和水中，没有了或缺乏了蛋白质和脂肪，人的身体健康肯定会受影响。一般情况下，一心向佛吃素或减肥吃素的人都是成年人，他们往往会说，我吃素没觉得身体有什么不好呀！那是因为你尚有一种信念在心，有一种精神在支撑，特别是你可能不需要或少需要长大长高时对蛋白质、脂肪的大量需求，即便有轻度的营养如果不去医院化验检查，也暂时不会发现或没有感觉，或因减肥中的你还会有些许的窃喜，相信不会有任何一位大人让自己生长中的小孩子坚持吃素。有兴趣的朋友可以回顾一下60年前后出生的人，那个年代的人身高和身体健康与强壮程度与现在的人是有很明显的区别的。所以说，吃素，对身体健康有着很大的影响，只是，我们暂时还没有这个领域的人去做理论和实际结果的监测和总结而已。

不好意思，这个问题我怎么给看成是长期吃素啦？没有回答吃盒饭问题，不过对长期吃素进行了解释，也算有用吧？看在费了半天劲手机打出来的文字，就不舍得删除啦！

到此，以上就是小编对于快餐食品与我们的健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于快餐食品与我们的健康的1点解答对大家有用。