外国人健康食品食谱,外国人健康食品食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国人健康食品食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍外国人健康食品食谱的解答，让我们一起看看吧。晒晒抗疫情期间的食谱？外国人的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国人健康食品食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍外国人健康食品食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 晒晒抗疫情期间的食谱？
2. 外国人的主食就是肉，蔬菜，面包，为什么他们三高那么少，身体还那么好？

晒晒抗疫情期间的食谱？

豆腐炒肉，豆腐煎至两面金黄和肉炒在一起，豆腐外焦里嫩，肉肥而不腻。

1.选半肥半瘦，肥瘦切薄片，瘦肉加入少许盐，料酒适量,一勺淀粉,油适量抓匀腌制10分钟

2姜,蒜切沫，蒜苗切小段

3.锅热放少许油，豆腐煎至两面金黄

4.另起锅放少许油，倒入肥肉翻炒，加入适量的料酒炒出油

5.捞出肥肉，放一勺豆瓣酱，下姜蒜爆香,倒入瘦肉翻炒变白断生

6.在倒入肥肉翻炒加入适量的生抽，蚝油适量翻炒均匀，倒入豆腐翻炒均匀

7.撒上蒜苗翻炒均匀即可

菜包，水饺，藕合，大白萝卜夹肉馅合子，杂面馒头，手擀面，呛锅疙瘩汤(儿子点的)茄子泥，酷溜白菜，西红柿鸡蛋面，蒜泥蘸馒头。各种凉拌菜(儿子拒绝吃生冷)绿豆稀饭，红豆稀饭，花生米煮黄豆。片片汤，猪肉皮炒各种小菜(卖家免费送的)炸酱面。

你好，很高兴回答这个问题。

坚决跟随党的脚步，在家不出门制作美食教程分享给大家。

最近几天做了很多美食给大家分享。

第一道，东北大肉馅饼，相当的美味！每次家里煎多少都能吃光。

第二道，清朝皇帝爱喝的鲜汤，“神仙汤”特别适合早餐，特别简单，一共只需要15分钟就做好了，材料也特别简单。关注我有具体的教程

第三道，东北炖菜，土豆炖豆腐特别简单的材料，炖出来特别香。少许五花肉爆香，翻炒土豆块，最后加豆腐就好了哦。

第四道，发面芝麻酱油饼，加了一样秘制芝麻酱油瞬间味道很鲜美。

第五道，东北家常炒菜圆***炒西红柿，西红柿的酸味配上圆***的爽口，特别好吃，特别下饭。做这道菜适合所有年龄层。

第六道，手擀牛肉面，自己秘制的酱牛肉，做一次能吃好久，很简单美味！

第七道，家里没有豆腐，也能做的豆腐脑，鸡蛋羹脑，也是特别好喝。适合早餐哦

根据疫情期间，由于食材相对少和家人出门少，运动少等特点，我给家人的用餐以烹饪操作较为简单、饮食清谈，易消化吸收的特点，主食有面、米饭、粥、粉等，辅食以荤素搭配因材施饪，如图所示。欢迎交流[耶]

其实这个疫情我最大的食谱就是奶奶准备的每一份早餐！

我离开校园比较早，早早进去社会的我，做了4年左右的厨师，一般炒菜都可以应付，也就因为这个原因，每年家庭团员都是我做大厨，一大家人配合我表现！

今年换了行业，回到家过年！我奶奶和我说今年她负责早饭，我负责午饭，晚饭随便对付！[捂脸][捂脸]我奶奶从我爷爷去世以后，双腿不是特别的方便，一家人都不敢让他随意走动，可是她知道我们回家过年了，他准备了我们最爱吃的韭菜盒，炸肉圆等等。做好了她自己不舍的吃，放在冰箱里，我们回来了，才拿出来一块吃！我们一家四代同堂。每一顿都有一大桌子人吃饭，我奶奶每次跟困难的要做一道菜，无论我们准备了多少菜，她都要自己准备一道自己的菜，这道菜不是她自己爱吃的，而是我们家某一人爱吃的，

吃惯了外面的鸡鸭鱼肉，看惯了外面的灯红酒绿

回家吧！

家里总会有人给你准备，外面吃不到的口味！

外国人的主食就是肉，蔬菜，面包，为什么他们三高那么少，身体还那么好？

人类进化史有几十万年甚至上百万年，这期间食物来源主要是***和***集的肉、蛋、水果、坚果等，所以我们的基因更适应吃肉和水果，这也是为什么果糖进入人体经肝脏代谢后所产生的不是葡萄糖，不会造成血糖升高的原因，而人类种植和食用谷物类食物只有几千年的时间，我们的基因还没适应，所以淀粉进入人体后会直接转化成葡萄糖，造成血糖快速升高，并且谷物中含有麸质成分，它才是造成人类三高、抑郁、精神异常、老年痴呆等疾病的元凶，这已经是被现代医学研究证明过了的。

三高是中国人专有的那是被我们中国的西医反复教育出来的。应该说中国的西医花了几十年的时间，通过他们不懈的努力，终于让中国人很多都得上了高脂血症。

好在这种理论对中国人有效是有它的历史原因的。长久以来，因为中国人的生活生存条件不太好。所以饮食以蔬菜为主能吃饱大米饭就算托福了。并且中国的文化和民间的习俗一般都认为吃肉过多会使得人脾气暴躁，会和中国文化相悖。所以中国人的养生观念就是各种各样的五谷杂粮，各种各样的蔬菜。

有这样的一种文化氛围，在配合西医的教育，吃了油腻腻的东西，血管就堵上了，血脂就高了。于是中国人的血脂高就变成了一个普遍现象。

我有一个邻居，从50岁不到，就检查出血脂高，胆固醇高，于是开始吃很素净的一日三餐。猪肉不吃肥的，鸡蛋不吃蛋黄。大部分的时候吃的都是素菜。还喜欢吃绿豆等五谷杂粮。57岁就被诊断为阿尔海默氏症。而就算吃了十几年很肃静的饮食，他的血脂和胆固醇依旧是很高的。结果还多了一个病，老年痴呆症。

道理很简单，人没有必须的卵磷脂和必需的蛋白质补充人体的细胞就失去了新陈代谢的基本原料。

我不知道那些西医的医学是怎么学的。按照3羧酸循环的理论，人吃了碳水化合物会转变成脂肪。而从来没有说过吃了动物类的脂肪和蛋白会转变成脂肪。

曾经有一次，我特意给自己做了一个试验。第2天早上要去体检抽血，我在前一天晚上就故意不吃米饭，只是吃了[_a***_]牛排，肉类和蔬菜。结果体检出来血脂比往年还要低一些。

属于中国人特有的疾病还远不止高脂血症这一种。中国人发病率很高的消化系统疾病和肝脏的疾病，它多少和饮食是相关的。但是碍于我们自己的文化，我们不太愿意让自己有所改变。

但是健康的饮食就算按照中国饮食营养指南来说，也是需要每天200克蛋白质的补充。那到底有多少人每天能够吃掉4两肉类或者蛋白质呢？如果说他没有吃掉那么多的蛋白质，那他一定会用大米饭，面粉等碳水化合物来填饱自己的肚子。所以我们需要一个饮食结构的改变。

到此，以上就是小编对于外国人健康食品食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国人健康食品食谱的2点解答对大家有用。