什么食品比较通便又健康,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食品比较通便又健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么食品比较通便又健康的解答，让我们一起看看吧。长期便秘吃点什么好？吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食品比较通便又健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么食品比较通便又健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期便秘吃点什么好？
2. 吃什么食物健胃消食润肠通便？
3. 孩子便秘应该吃点什么好？
4. 便秘的3种天然克星，吃一口肉紧便意就来，是哪3种天然克星？

长期便秘吃点什么好？

经常便秘可以给予以下几种药物对症治疗：1、促进肠胃动力的药物，比如枸橼酸莫沙必利或者伊托必利片，主要是促进肠胃动力，改善肠胃功能的药物。2、调节肠道菌群的药物，比如双歧杆菌胶囊能够有效的提高肠道的有益细菌，比如大肠杆菌、双歧杆菌，能够有效地改善肠胃功能。3、乳果糖口服液、复方聚乙二醇电解质散，能够有效的软化大便，解决便秘。最后给予中成的药物，比如蒲元和胃胶囊、气滞胃痛颗粒、阿拉坦五味丸等，能够调节肠胃气滞淤血导致的气郁而引起的便秘。所以，经常便秘可以给予以上几种药物。如果反复便秘不见缓解，建议完善肠镜的检查，排除有无其他可能存在的病变。如果有息肉或者溃疡病，需要积极对症支持治疗，行内镜下息肉切除治疗。

吃什么食物健胃消食润肠通便？

能起到健胃消食、润肠通便作用的食物有很多：1、蔬菜类：玉米、南瓜、地瓜、胡萝卜、黑木耳、花生、菠菜、莴苣、红薯等；2、水果类：香蕉、芒果、苹果、菠萝、猕猴桃等；3、酸奶等促进肠胃蠕动的饮品。

很高兴回答您的问题。

如果当舌苔变厚时分为

爱吃肉导致积食：每天喝山楂水或吃山楂。

爱吃主食尤其面食积食：可以喝炒麦芽水。

健胃的重要原则是：定时定量吃温热食物。不要吃生冷***食物就是养胃，胃功能就会很好。如果胃功能偏弱，比如胃动力慢，胃胀，胃疼可以多吃小米、山药食物。

润肠主要是要有充足饮水、每日丰富蔬菜和水果。肠道就可以有效蠕动排便。

现在肠胃疾病成为困扰年轻人最大的问题，主要就是由于现在生活压力大，饮食不规律，时而暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，这样对肠胃造成很严重的伤害，一旦肠胃功能受到限制就会导致胃功能下降，食物消化不良，便会滞留在肠胃当中形成宿便和垃圾。

食物经过消化吸收以后，有一部分东西不能被消化吸收就是纤维素。实际上纤维素有一部分能看的到，就是不可溶性纤维，还有可溶性纤维，可溶纤维就像苹果内的果肉富含大量的纤维素，可以溶解在水内看不到。如果食物当中富含大量的可溶或者不可溶纤维，会对大便产生非常好的膨化、湿化作用，可以吸附水分导致大便松软促进排出。

含有纤维素丰富的是食物有粗粮和水果，比如玉米，红薯，苹果，香蕉等，另外人体肠道缺乏益生菌的时候会出现一系列肠道疾病，比如腹泻，便秘等，经常服用常康乐益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠胃消化吸收能力，提高肠胃免疫力。

孩子便秘应该吃点什么好？

1.如果是婴幼儿，可以把熟香蕉刮成糊状，用开水冲，给宝宝喝。

2.大一点的宝宝，可以煮水果粥给宝宝吃。水果搅拌机搅碎，粥煮的差不多了，倒进粥里一起煮。

3.能自己吃水果的宝宝，可以给梨子吃，吃完梨子，就喝水。梨子通便秘，利消化。

孩子便秘家长一定非常揪心！孩子也不舒服，这个时候建议补水，结合一些水果，特别是香蕉之类温性水果。最好附以***手法来帮助小朋友肠胃蠕动，顺时针轻按肚子！希望能够帮助上你！

便秘的3种天然克星，吃一口肉紧便意就来，是哪3种天然克星？

严格来说，便秘不是病，但却是一种症状，所以说便秘来的时候，不建议一开始就用药，虽然很难受，但还是先劝你吃一些食物，有可能就帮你解决了便秘。

第一：长时间服用泻药，身体会产生严重的依赖性，只要一停药，便秘就会加重。

第二：导致结肠黑变病，诱发大肠癌。因为结肠黑变病不仅会引起单纯的黏膜色素沉着，还会导致肠黏膜上皮细胞凋亡数量增加，称为癌变的高危因素。

每周排便小于3次，没有排稀溏便现象；排便时有***直肠的梗阻感或阻塞感；排便干结或坚硬，或一粒粒的不容易排出；排便时需要额外帮助，比如用手抠；排便时有便便，但总有没排干净的感觉。如果你经常憋着便意不上厕所，憋便的次数多了，人的排便反应就会变差，很容易导致便秘的。

也就是各种制作较粗糙的粮食，特点是容易消化，残渣也比较大，可以***肠胃进行蠕动的。

代表食物：糙米、麦、番薯、芋头、小米等。

很多水果蔬菜也富含纤维素，像草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜、香蕉等。

到此，以上就是小编对于什么食品比较通便又健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食品比较通便又健康的4点解答对大家有用。