汉堡算是健康食品吗吗,汉堡算是健康食品吗吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于汉堡算是健康食品吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍汉堡算是健康食品吗吗的解答，让我们一起看看吧。汉堡包是健康食品吗？为什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于汉堡算是健康食品吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍汉堡算是健康食品吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 汉堡包是健康食品吗？
2. 为什么汉堡包是垃圾食品？
3. 汉堡包健不健康？

汉堡包是健康食品吗？

不是

汉堡是高热量、低营养素密度的***体。虽然组合起来也基本含有七大营养素,但除了脂肪、碳水化合物和少量蛋白质外,其他维生素、矿物质、膳食纤维微乎其微,根本不能满足一餐营养素的需要。

为什么汉堡包是垃圾食品？

你好，汉堡其实不是垃圾食品。

面包+肉+青菜，怎么可能是垃圾食品。

汉堡热量的确高，但是并不致胖。

曾经有人做过实验，吃一个月汉堡不锻炼，把里面的芝士和酱料去掉，只吃肉+青蔡+面包，反而瘦了几斤。 可见汉堡不是垃圾食品。

垃圾食品是指“高热量”+"高糖分“+”高脂肪“ 这个主要集中在炸薯条（高热量）+可乐（高糖）+多油（饱和脂肪酸+不饱和脂肪酸）。

可见垃圾食品是指套餐这样子出现的。

如果你单纯的吃个面包+青菜+肉饼，是算不上垃圾食品的。

在生活中，我们经常会听到“垃圾食品”这个说法，也会有媒体整理出各种“垃圾食品”名单。方便面、薯条、可乐、汉堡、炸鸡都榜上有名，家中的长辈也总是叮嘱我们远离垃圾食品，不要吃汉堡。

但汉堡作为一个平常的美式快餐，真的就是名副其实的垃圾食品吗？

答案抢先看：

并没有所谓的“垃圾食品”，只有不健康的膳食搭配。

【“垃圾食品”】

提到“垃圾食品”，不得不从网上流传多年的经典谣言“世界卫生组织( WHO) 公布全球十大垃圾食品名单” 说起。

但事实上该名单并不属实，世界卫生组织也早已辟谣：

从未公布过最差食品或者垃圾食品名单。而之所以把汉堡包、薯条、炸鸡、可乐等食品列入“垃圾食品”名单，原因是其所含的能量或脂肪高，而维生素、矿物质等其它营养素很少。

如果多吃、常吃，容易导致体重增加和发胖，也有损害身体健康的可能。[1]

汉堡🍔这种食品，确实很受欢迎，不仅美味，还管饱，吃一个就可以顶一顿饭，但是，不宜吃多，因为汉堡里面有不少脂肪，如果你有高血压、心脏病、以及肠胃症状，我建议你少吃，健康人，也要少吃，现在的汉堡，很多都是炸鸡汉堡，里面有生菜叶，其实，也还是挺不错的，我建议，任何食物，都不能一直吃，不然对身体健康都不利

汉堡不是垃圾食品！

为啥？

先看看垃圾食品的定义：

垃圾食品(Junk Food)是指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食品。垃圾食品一般是仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或提供超过人体需要变成多余成分的食品。

垃圾食品具有两个特点：热量高、营养素含量低！

而汉堡的组成有：面包胚、肉饼（猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等）、奶酪、酱料、蔬菜。

这些食材组合到一起确实热量不低：通常一个汉堡的热量大约在250千卡~350千卡间，当然这里是指快餐店里的正常尺寸汉堡，如巨无霸，而大号汉堡的热量当然会更高，汉堡内夹的食材不同，热量也会有所差别！而三两米饭米饭（一小碗）的热量也就160千卡左右，所以汉堡是热量较高了！

但与传统意义的主食比较，汉堡中有充足的优质蛋白（肉类、奶酪）、量不多但是确实存在的维生素与纤维素（新鲜蔬菜），所以并不能算是营养素含量极低，因此说汉堡是垃圾食品有点冤枉人家了！

那么汉堡为啥总被诟病？

汉堡虽然含优质蛋白和少量维生素，但我们评价一款食品是否够健康，不是看它含有多少种营养成分，而是看各种有益成分的数量和比例，以及对于目前的人类健康是否有促进作用！

汉堡中的精制碳水化合物（面包胚）含量较高、对血糖、血脂有不利影响；肉类（尤其经过油炸的品种）中的饱和脂肪含量较高、威胁血脂和体重；蔬菜虽然有，但数量太少了、根本不达标！再加上总是与可乐、薯条、派等垃圾食品捆绑销售，更是会被牵连受累，自然没法为人类健康起到促进作用了！再加上好吃，拥有众多粉丝，尤其是青少年，让我们的下一代不断发胖，所以自然不会给我们留下好印象！

如何拯救汉堡？

汉堡里面缺乏膳食纤维且维生素和矿物质含量不够高，那么就从这两点入手：吃汉堡时别买店里搭配好的套餐，而是单买你中意的那款汉堡，自己配个蔬菜沙拉，饮品选择无糖豆浆或蔬菜汁就更好了！而薯条、炸鸡、冰淇淋就算了吧，除了让你增肥就是让你长胖！

所以对于汉堡这种不够优秀的食品，我们既不想摒弃，又不想让我们健康受累的话，就得合理运用营养搭配：将营养得分较低的食物与满分食材组合，这样才能抬这一餐的整体得分，这也是营养饮食与口味喜好得以平衡的关键所在！

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本不想回答你这个问题！但我今天喝多了，在我个人的观念里，属于垃圾食品！如同中国本土产辣条一样。我孩子8岁前爱吃，我强制他一个月内只能吃一次。至于为什么？第一，油炸食品，偶尔食之，无所谓，天天吃，恐怕要出问题，我更倾向于孩子吃传统食品（非转基因），菜，粥，米饭，馒头，色香味俱全，营养丰富；第二，肯德基，麦当劳是你所说汉堡西方食品进入中国的代表，一个汉堡，一块面包夹一块鸡肉或鸡腿，一片菜叶加色拉（孩子叫的名字），我觉得孩子就算吃饱，营养也不全面，算是高能量；第三，今天回答你这个问题，快递外卖已十分发达，同样的套餐，已从60多元降至20多元，吃的人已不多，可见中国人之认同。当然，我说这三点，没有科学论证，只是个人感觉，如果提问者本人有孩子，自己决定吧，汉堡我领孩子去吃的过程中，感觉只是小孩子和年轻女孩子的专利。

汉堡包健不健康？

汉堡是对身体极为不健康的食品之一，经常吃可能会影响到身体的正常发育。

汉堡坯中含有较多脂肪，而且，目前多用“氢化植物油”，其中含有较多“反式脂肪酸”，反式脂肪酸是有害的。

到此，以上就是小编对于汉堡算是健康食品吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于汉堡算是健康食品吗吗的3点解答对大家有用。