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本文目录一览：

• 1、世界卫生组织公布的十大健康食品有哪些

世界卫生组织公布的十大健康食品有哪些

另外，大蒜可以预防和改善动脉硬化，对降血脂有益。蓝莓 全身紫衣包裹，被誉为“黄金浆果”。在所有水果中，蓝莓的地位可谓是高高在上，其价格也是居高不下，有时甚至令人望而却步。不过其营养价值，和健康物质却也是很高很多。被《联合国粮农组织》列为人类健康食品之一。

种最健康的零食如下：黑巧克力 即纯巧克力，而我们平时吃的巧克力大多都是牛奶巧克力，而黑巧克力中的脂肪要比牛奶巧克力低得多。红枣干 是用红枣加工制成的一种健康食品，也是很受欢迎的滋补品，其营养非常丰富。

世界卫生组织评出的六大最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食和最佳护脑食品。而十大垃圾食品则包括油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜点和果脯、话梅和蜜饯类食物。

当然，健康食物并不意味着可以山吃海喝，还需保持膳食平衡，吃七八分饱就可以了，正所谓“每餐七分饱，健康缓衰老”。下面是《大众医学》杂志组织全国60位权威营养学家独家调查，评选出“中国十大健康食品”。

世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。

十大安全食品包括牛奶、鸡蛋、大米、面粉、玉米、猪牛羊肉、蔬菜、水果、杂粮和水产品。以下为您详细介绍其中部分安全食品：牛奶和鸡蛋 牛奶和鸡蛋是日常必备的食品，它们富含优质蛋白质和多种营养素，是公认的安全食品。牛奶含有丰富的钙和维生素D，有助于骨骼健康。