健康的膨化食品,健康的膨化食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的膨化食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的膨化食品的解答，让我们一起看看吧。为什么明知道膨化食品对身体不好，大家却...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的膨化食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的膨化食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么明知道膨化食品对身体不好，大家却都爱吃？
2. 有什么安全，健康，便宜，吃了又不会长胖的零食？

为什么明知道膨化食品对身体不好，大家却都爱吃？

简单的回答就是好吃，但是这样估计无法完全回答你的问题，那我再简单分析一下。

首先当然是好吃，因为好吃才想吃，欲望形成之后就是自制力和欲望的对抗了。欲望是起点是动力，那对健康的危害就是阻力，最终就看哪个更强了。

然后就看看对健康的伤害，这是很微弱，渐进，不会及时显现的。因为这种属性，更多的人选择视而不见。而这样的例子不胜枚举。

比如熬夜，比如抽烟，比如肥胖，甚至是毒品，这些诱惑欲望可以让人得到及时的满足，而伤害是延时的。这就在人脑里行成了一个不公平的竞争。

说的更近一步，欲望是***，是本能，克制是文明，是后天培养的；也可以理解为感性和理性，我们永远无法做到完全理性。

对于我个人来说，理性的人生完美但不完整，感性的人生又太任性。希望我们理性的规划人生，但偶尔感性的享受生活。

很多东西其实吃多了都不太好。商家为了吸引客户也是下足了功夫，所以我们的胃口被人为的过多***，跟劝说我们购物一个道理，很多营销手段让人欲罢不能。不过有了说这种食品不好的意识，就已经非常棒啦！至少说明我们有意识地对待食物和健康！

有什么安全，健康，便宜，吃了又不会长胖的零食？

1.干果、脱水水果﹕其实很多水果做成水果干或者脱水后虽然没有新鲜水果那么有营养,但含膳食纤维量也是很高的,比如梅肉、蓝莓干或苹果片等等,但是注意这些干果也不易多吃,因为它们在加工之后含糖量会比较高。

2.米饼:这种食品是烤后制成的,通常含脂肪量很低,相比薯片来说更健康,但是要注意每天最多吃两小包即可,是膨化食品中比较好的一种。

3.豆类:豆类食品相比其他坚果类来说,是很低脂的。像黑豆、青豆,市场上售这些食品的地方很多,较脆口。但是由于一些口味咸的豆类含盐比较高,所以不宜多吃,每天食用量不宜超过3小包。

安全健康便宜又不会长胖的零食。

只有在自己的厨房里。

外面的很多零食号称低脂低糖，但是为了要让消费者满意口感，所以还是会加很多添加剂的。就拿最典型的麻辣魔芋来说，魔芋本身是热量很低而且对身体很好的食物。但是做成了零食，很多人会觉得，啊，魔芋啊。不会长胖呢。大错特错哦，因为要做的好吃，所以会放很多调味料和添加剂来丰富魔芋的口味。

所以啊，自己做的零食才是最安全最健康最便宜又最减脂的。

小成妹今天就推荐两款零食，在家都很容易做，而且材料也很好买到，重点是味道也很好。

材料：红薯 鸡蛋 淀粉 面包糠

做法：

1.红薯均匀切条

2.鸡蛋打散备用

胖是多数人的宿命！

人一般需要三大营养物质：碳水化合物、脂肪、蛋白质，这也是很多食物中都有的。我想告诉你的时，人天生就是向着容易胖设计的，原因是为了保命，没错就是保命。

在500万年前，人类几百万年的蛮荒时期，食物来源很不稳定，那些不容易积累能量的先祖，多数都很难留下基因，所以剩下来的多数人容易胖。

有些人总是说自己很能吃就是不胖，这是为什么那？

其实有些人吃点就容易饱，以为自己吃很多，实际吃的少，所以从源头上降低了胖的可能。还有一种就是代谢很快，多数能量给肌肉用掉了，身体没剩多少，所以也胖不起来。

安全，健康，便宜，吃了又不会长胖的零食？

我个人认为应该是大白菜！就是这东西不好吃，但一年四季都有，也是最便宜的。

喜欢吃但是又怕胖，这一定是大部分女孩都面临的问题，所以就经常有小伙伴在后台问小果有哪些好吃的零食但是不会长胖的，小果摸着良心告诉各位：真的不存在那种好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不会胖胖胖的，无论吃什么都要控制量滴，就算是黄瓜吃多了也是会胖的。暂时的解馋，是可以的，但是想要找到能够干吃不胖的秘籍，还是要吃+运动滴。

那么久先介绍一些热量低一些的解馋零食吧。

【1】水果果丹皮（by宝宝辅食微课堂 ）做法步骤

1. 胡萝卜去皮切小块，苹果去核，切成和胡萝卜差不多的大小。

2. 胡萝卜，苹果放进锅中蒸熟烂。然后放入料理机中，再挤入适量柠檬汁。

3. 搅打细腻。

4. 烤盘铺上油布，将果泥倒入烤盘中。

5. 用刮刀轻轻刮平果泥表面，尽量均匀。

6. 烤盘铺上油布。

对于那些瘦子来说 吃什么都不长胖，对于胖的人来说 和凉水都长胖，我是真的有资格说这个话，因为我本身就是胖子 将近200斤，现在在控制每天就喝点粥，这体重还是没有降下来，我有个朋友120斤每天胡吃海喝的 也没见胖，我真的要气死了。

好了 前面那段是废话，现在进入主题，鸡蛋怎么吃都不会胖的，看到一段报道，英国首相撒切尔夫人，吃了2周的鸡蛋，减掉了身上的肉，鸡蛋也不要炒着吃，白水煮着吃比较有营养 还怎么吃都不会胖的。

西红柿多吃也不会胖，建议生吃，还能填饱肚子 还能达到减肥的目的，一个正常的西红柿只有30卡的热量，相当于吃一口米饭，西红柿营养也很多，酸酸甜甜的味道能健胃，消食，有助于消化。可以在吃饭之前生吃一个西红柿 ，有助于脂肪运动。

菠菜热量也很小，吃一大捆菠菜 都赶不上吃半碗米饭，而且菠菜营养非常丰富，维生素A和C都很高，菠菜很容易熟，过一下水就可以吃，如果想减肥 建议凉拌 就放点盐就可以食用，这样既可填报肚子，又简单没有油水 。

到此，以上就是小编对于健康的膨化食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的膨化食品的2点解答对大家有用。