各种健康特色食品-各种健康特色食品是什么

摘要： 本文目录一览：1、十大健康食品对我们有什么好处十大健康食品对我们有什么好处1、杏干 杏干味甜质软，口感独特，是一种老少皆宜的养生零食。它富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成...

本文目录一览：

• 1、十大健康食品对我们有什么好处

十大健康食品对我们有什么好处

1、杏干 杏干味甜质软，口感独特，是一种老少皆宜的养生零食。它富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分。夏季食用有生津止渴、清热解毒的功效。杏干属于低钠高钾食物，吃杏干有助于维持正常血压，减少高血压风险，还有软化血管、防治动脉硬化的作用。

2、菇类食品 能够提高机体的免疫力，因为菇作为一种菌类食物，其中含有丰富的黏多糖，而黏多糖能够很好的增强免疫功能，进而能够提高机体的免疫力。能够健脾开胃，对于饮食不消、食欲不振、纳呆、消化不良的人，适当吃菇有很好的健脾开胃的好处。

3、西红柿：西红柿中所含的番茄红素（Lycopene）能大幅减少罹患前列腺癌的机率。菠菜：富含铁和维他命B，能有效防止罹患血管方面的疾病。果仁：可提高有益胆固醇的含量，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳食品。菜花：富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。

4、亲爱的朋友，豆制品已是我们生活中的主打食品，但并非是***皆宜。大豆包含了一种叫做植物雌激素的化学物质，它能够 *** 雌激素受体细胞的生长。在食用大豆品的妇女中约有4%的人出现***内膜增生，而在食用安慰剂的妇女中则无一人出现***内膜增生。而且，孕期或期的妇女进食大豆可能会危及男性婴儿的生殖发育。

5、地里长的青霉素”和“天然抗生素”。木瓜：木瓜第一次取代苹果，成为健康水果的第一名，可以帮助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质，对预防胃溃疡、消化不良等也功效。此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除皮肤表面角质层的细胞，因此也被越来越多地应用在护肤品中。

6、健康科学饮食的十大最佳食物 临床研究表明，缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病。而牛奶中含有丰富的钙，每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶，对补钙大有好处。正常成人每天主食（米饭、面食）的摄入量一般应为300-400克左右。