冬季健康保健食品,冬季健康保健食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季健康保健食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬季健康保健食品的解答，让我们一起看看吧。冬天最适合吃哪些食物？冬天吃什么食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季健康保健食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬季健康保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天最适合吃哪些食物？
2. 冬天吃什么食物比较容易取暖？
3. 各地都有什么冬季特色食品？

冬天最适合吃哪些食物？

立秋之后，气温开始变得凉爽。但同时，早晚温差较大，空气也逐渐变得干燥。此时，身体刚从夏季过渡而来，很容易引起干燥上火、肠胃不适等症状。那么，这个季节应该多吃哪些瓜类比较好呢?哪些瓜类适合秋季食用，可以帮助我们降火祛除燥热，温润滋养肠胃呢?本篇，我们就来说说这些瓜。

秋季胃痛怎么办——吃南瓜

秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。

双眼赤红嘴唇干燥怎么办——吃苦瓜

苦瓜是很多人都知道的降火食材。因为苦瓜属凉性食物，因此确实能够起到清热降火、解毒消炎的功效。尤其容易体热较重，火气较大，以及身体干燥缺水导致小便赤黄、咽喉肿痛的人群，吃苦瓜都能够很快清理掉身体里的废浊之气。苦瓜还含有丰富的维生素C，美白养颜，并且还可以消脂减肥。

秋季干燥上火怎么办——吃冬瓜

冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。但转入初冬季节则不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。

心烦气躁总是渴怎么办——吃黄瓜

黄瓜水分很高，对抗秋燥有立竿见影的效果，而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。还有，切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。

1、 冬季宜多吃的几种食物

羊肉：羊肉性温，能带给人体许多热量，所含钙质、铁质，也远远高于牛肉、猪肉。中医认为，羊肉能助元阳、补精血、治肺虚、除劳损，是一种绝好的滋补强壮食品。

据调查，羊很不容易患肺病，常吃羊肉、喝羊奶，对肺病颇有疗效。至于气管炎咳嗽、伤风咳嗽，只需喝羊肉汤即可减轻和痊愈。 另外，羊肉对产后气血两亏及一切虚寒证很有益处。

萝卜：俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

萝卜味甘辛性凉，有顺气消食，除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白萝卜煎汤，可治伤风感冒；用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服，可治咳嗽、哮喘；煤气中毒引起的头晕、恶心，可服萝卜汁治愈。

核桃：在我国有“长寿果”之称。

其产热量为粮食和瘦肉的2倍，且含脂肪，营养丰富，有强肾补脑之功。凡冬季体弱者，每在早晚吃一两个核桃仁，可慢慢地强劲身体。冬季便秘者，可用核桃仁、黑芝麻按2：1比例捣烂，每天早晨一匙，用温开水送下，功效显著。

栗子：性甘温无毒，有养胃健脾、补肾强筋之效，适于冬季食用。 它所含不饱和脂肪酸和多种维生素，能抗血压高、冠心病、动脉硬化等症，是中才年人抗衰老、防疾病的滋补佳品。

红薯：味美价廉，营养价值很高。据最新研究结果表明：它可为人体提供一种独特的黏液蛋白，这种多糖蛋白质的混合物，不仅能防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，还能保持关节腔内的润滑，以防扭伤。

但红薯的缺点是，含有一种“气化酸”，食用后会有胃肠产生二氧化碳气体，多食会感觉烧心、胃胀，尤其是胃肠道疾病患者慎用。

大家都知道：冬天里气温低冷，人身需要提高温度，以防寒抗。此时，我们在平常生活的基础上，最需要、最适合补充一些热能高的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉之类的肉食。同时可以增加一些萝卜、芋头、山药、洋葱等之类的蔬菜，以增加人体热量。当然，这也要根据人的身体状况来确定，不是每个人都适合的，如高血压、高血脂、心脏病等患者就要尽量少吃一点，不然会适得其反……

谢谢你的邀请，冬天最适合吃哪些食物？我认为冬天最适合吃滋补类食物，例如，肉食牛，羊，肉，鸡。冬天气候寒冷，人体需要补充热量，祛寒，和能量，特别是身体虚弱者，老人，产妇，有助于恢复身体。

冬天吃什么食物比较容易取暖？

多吃面会给你提供较多的热量,另外可以吃点腰果,鲍鱼果,夏威夷果 等坚果,油脂含量高,有营养,可当零食吃,但记得多喝茶水,可以考虑喝红茶,还有就是适当吃些白萝卜了,有去胃寒的作用,对身体有好处,(萝卜顺气,不要和补气的食物或药冲突),其它的像是各种材料的热汤喝了都会让人感到暖和的,你还可以坚持晚上用热水泡脚,***脚和腿,时间长了,对体虚的人有很大好处

冬天天寒，对于怕冷的人来说，又是雪上加霜，那么在寒冷的冬天，吃什么比较容增加体内的热量呢？本人的经验就是一周喝两次羊肉汤，这样可以增加体内的热量。羊肉汤最好自己熬制。配料是一斤羊肉，二斤羊骨头，一两黄芪(中药店有卖)，一颗大葱，一两生姜(拍碎入锅)。首先是把羊肉及羊骨洗净入锅，放入调料。其次等快开锅时撇去泡沫。三是大约熬三四个小时，一锅香喷喷的羊肉汤就熬成了。在喝汤时，碗里根据自己的口味放上精盐，葱花，味精，胡椒等。好啦，我的经验分享完了，赶紧去试试吧。

一场冬日的小雨刚刚过去，今天就感觉到特别的冷，在这样寒冷的日子里我觉得能吃上一碗热乎乎的馄饨，一定能瞬间赶走寒气。

今天就为大家分享一下我做的馄饨。

【主料】馄饨皮60张、肉400克、虾仁适量、韭菜300克

【配料】虾皮、紫菜、姜3片、大葱半根、料酒1勺、一品鲜酱油30克、盐鸡精十三香适量、花椒10粒、八角1个

1. 猪肉剁成肉馅，葱姜切末与猪肉一起放入大碗中点三次水，每次顺着一个方向搅拌，放入料酒、酱油、十三香、鸡精搅拌均匀腌20分钟；

2. 锅内放油，加入八角、花椒榨花椒油，倒入肉馅中搅拌均匀；

3. 将韭菜、虾仁切碎放入肉陷中，加入适量盐搅拌均匀，开始包馄饨。

4. 锅内放底油烧热，葱花爆香，加入适量凉水烧开，下入馄饨，放入虾皮紫菜，馄饨浮起，加入适量盐，鸡精即可出锅。

美味的韭菜虾仁馄饨就做好了，这样一碗热气腾腾的馄饨你喜欢吗?

【美味小贴士】

冬天的话最适合吃的就是狗肉了，狗肉性热，冬天常吃，可以增强抗寒能力，尤其对老年人肾虚寒的，淋漓不断，前列腺炎部分患者，非常好，但是身体阴虚的，长期吃狗肉，对于身体不好。因此，吃狗肉也要适量。本人亲自体验过，有一次因为狗肉火锅吃多了，大冬天的晚上热得全身出汗睡不着！下面推荐一种简单的狗肉火锅做法:

狗肉切块

焯水去血水

烧油放生姜块，翻炒

倒入焯水好的狗肉，翻炒

放入盐、生抽

翻炒后放入适量的水，于狗肉持平即可

放入料包，料包：香叶、八角、桂皮、陈皮、辣椒干

加入适量的老抽上色，焖一个小时左右，即可出锅，制作完成。

严寒的冬天驾到，尽管羽绒服、棉袄、羊绒毛衣都穿上了，怕冷的人还是感到身体冷嗖嗖的，没一点热气。这是体虚不抗寒，需要补充更多热量。对于吃货来说补充热量最简单，那是吃，吃，吃。

热汤、热粥、火锅、麻辣烫、羊肉、牛肉、狗肉这些食物都很容易暖和身体。

热汤

• 羊肉汤

• 牛肉汤

• 排骨山药枸杞汤

• 鸡汤

• 药膳汤

热粥

• 红枣桂圆红豆粥

• 小米南瓜粥

• 薏仁赤小豆糯米粥

• 红薯粥

• 皮蛋瘦

• 香菇瘦肉

• 八宝粥

• 菜粥

火锅

麻辣烫

冒菜

总结

严冬时节吃一碗热气腾腾的热汤或者热粥，浑身热气立马上窜下跳。抵抗严寒，非粥汤莫属。

各地都有什么冬季特色食品？

我来说说我家的特色食品。我家在东北大连。以前小时候冬季的主食有以下几种

土豆土豆是家里饭桌上的家常菜。土豆的吃法也有很多。我最喜欢吃的就是土豆饼。土豆丝还可以炸丸子。做汤炝土豆丝，拌土豆丝都可以。土豆和鸡块，土豆和排骨，土豆和很多[_a***_]都可以入菜。土豆还可以做成土豆泥。做烤饼吃。土豆饼。土豆去皮洗土豆丝，用水泡一泡，去除淀粉，用加盐搅拌。加入鸡蛋搅拌，再加入面粉搅拌，加入少许花生油。将土豆泥放入锅中摊成饼。烙制两面金黄，取出。

白菜 ***是也是我们这里的家常菜。传说中的猪肉炖粉条，我们这里一般往猪肉炖粉条里还加一个菜，就是***。味道真的是很鲜美。***和猪血一起炖着吃也很美味。凉拌******和海蜇皮一起拌吃。***和地瓜丝肉海鲜一起拌着吃。***心儿还可以蘸酱吃。家里常做的炖菜。熬制的时间长点可以让***尽量的入汤味。

萝卜。萝卜是东北小人参。也是餐桌上不可缺少的食材。可以直接生吃，切片吃切片蘸酱吃。我就喜欢这样吃。萝卜和牛肉一起炖着吃。萝卜还可以包子包子吃。杀猪菜里面儿萝卜和猪肉和肥肠一起炖着吃。萝卜还可以炸丸子吃。萝卜还可以烙饼吃。萝卜还可以红烧。萝卜去皮洗净，萝卜切成块儿起锅加油，放入洋葱炒。炒香后放入萝卜炒，加入酱油加白糖炒均匀，加入适量水盖盖儿。烧开后加入青椒。加盐。放入调料。关火

到此，以上就是小编对于冬季健康保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季健康保健食品的3点解答对大家有用。