怎么让孩子爱上健康食品,怎么让孩子爱上健康食品呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让孩子爱上健康食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么让孩子爱上健康食品的解答，让我们一起看看吧。怎样才能让孩子主动远离...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让孩子爱上健康食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么让孩子爱上健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能让孩子主动远离垃圾食品和手机游戏等“诱惑”？
2. 怎么才能让宝宝爱上吃主食？

怎样才能让孩子主动远离垃圾食品和手机游戏等“诱惑”？

让孩子远离垃圾食品是一项长久的工作，父母应该不妨从小就多和孩子聊天沟通，告诉他垃圾食品的危害，潜移默化地影响孩子对食物的选择，告诉她（他）吃什么可以变得漂亮、聪明、长得高，吃哪些东西会让人变得又丑又笨。这样不断的说，不断的讲，在看到那些垃圾食品的时候，孩子就会犹豫起来。等孩子长大了，有了分辨能力和自制力，父母之前的心理战术便会大见成效。

一、十大垃圾食品

（一）油炸类

1、导致心血管疾病；

2、含致癌物质；

3、破坏维生素，使蛋白质变性。

（二）烧烤类

1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；

这一切取决于家长、养成好的习惯、不让孩子玩手机和接触垃圾食品的习惯.培养孩子的兴趣爱好.比如周末领孩子去书城或图书馆、多参加室外活动.让孩子热爱阅读和体育运动.家长要严厉、对于不好的习惯坚决制止.

首先针对这个问题解决的方法有很多，但是必须都要经过的一步，就是需要使孩子真正认识到垃圾食品,手机游戏对自身的不利影响。

认清垃圾食品的危害　　

“垃圾食品”是指含高糖、高热量、高脂肪的食物以及含色素、防腐剂、各种添加剂的食物。这些垃圾食品大都是三无产品，没有生产日期，没有安全标识，价钱比较便宜。　　

为什么学生都爱吃这些垃圾食品？由于这些垃圾食品中因添加了过多的***人味觉的各种添加剂，尤其是儿童喜欢的口味添加剂，因此越吃越爱吃。但是，由于小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需求量比成年人相对要多，如果孩子过多吃这些垃圾食品而影响了正常的吃饭，则对儿童健康成长危害是很大的。

树立***垃圾食品的观念　　

为此，许多家长呼吁家庭、学校及社会各界应密切配合，共同教育、引导及提高孩子对垃圾食品危害性的认识，并且让孩子养成健康的生活好习惯。因为，要从根本上***垃圾食品，只有树立***垃圾食品的观念才是“治本”。

一定要让孩子知道手机游戏对自身的危害！

1、长时间玩手机和网络游戏很容易造成孩子眼部疾病，导致近视；

肯定是以身作则！！

小孩子就是人之初性本善，性相近，习相远！

学习的一个过程！！看什么学什么！

因为心智的不成熟，对对错好坏没有十分明确的分辨能力！所以自己才是孩子的榜样！

为什么说穷人家的孩子早当家？

就是榜样的力量！！心智理解更快的成长！

小时候更多的陪伴，细心的教育！

多和孩子互动，多和孩子聊天！！你才能真正知道他需要什么，想要什么，想做什么！

要是放任不管总会一天你会连失去了都不知道为什么会这样。。。

第一，建立良好的家庭氛围。家长放下手机，多看书，和孩子一起练练琴棋书画。培养孩子一项特别的爱好。

第二，家里做饭菜，尽量少点外卖，告诉孩子什么是健康饮食，什么是不健康食品，以及垃圾食品会给人带来什么危害。

怎么才能让宝宝爱上吃主食？

作者：赵冉冉（南宁市第二人民医院临床营养科，营养与食品卫生硕士）

审校：孙桂丽（南宁市第二人民医院临床营养科，内科学硕士，注册营养师）

答：宝宝挑食、不爱吃饭是妈妈最头疼的事情，种种“威逼”、“利诱”的手段仍不见效。其实，让宝宝吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”。一般来说，主食多含碳水化合物，以淀粉为主要成分，是宝宝能量的主要来源。婴儿在四个月后，随着唾液腺及肠内淀粉酶活力增强，可以接受淀粉类食物。因此，主食对于宝宝的生长发育至关重要。

使宝宝爱上主食的小妙招：

（1）攻略一：种类七十二变。

主食不仅仅局限于馒头和米饭。单调的主食不仅使宝宝乏味，而且营养价值不够全面。主粮中添加各种粗粮（比如小米、黑米、燕麦、糙米等），不仅丰富了颜色，也丰富了营养。煮粥的时候适当添加一些蔬菜和薯类，比如胡萝卜、菜叶、紫薯、红薯等，即改善了口感，也增添了色泽。另外，葱花饼、鸡蛋饼、水晶饺、小包子、米糊、土豆泥等也都是不错的选择。

案例引入：宝宝每天户外晒2～4次太阳，每次约为30分钟；每天服用维生素AD滴剂1滴。一天的总奶量在1L左右，夜里还要吃1次奶粉。每天会额外地加一些主食，但是吃得不多，正在培养。

请教专家：

请问目前的饮食安排是否合理？宝宝目前主食吃得少，会对成长有影响吗？从5个月断母乳后就一直喝奶粉，每天以奶粉为主，有什么方法让宝宝喜欢吃饭？另外，宝宝长得很强壮、结实，为何一睡觉脑袋就爱出汗，是缺钙吗？

专家指导：

宝宝长得很高、很胖、很结实哦！但从食谱看，喂养也有些问题：1.每天奶量太多，小米粉勾兑增加了淀粉含量，会使宝宝变成肥胖儿。建议减少奶粉摄入，每天400～600mL即可，用白水按比例冲调。2. 取消18:00那顿钙奶和夜奶，18:00时和家人一起吃饭。3.目前的流食比例较大，不利于锻炼宝宝的咀嚼能力以及语言功能，建议逐步调整为固体食物，增加蔬菜及动物[_a***_]类食品。

关于出汗问题不能一下子都归为缺钙。宝宝已经15个月龄了，而且每天1L的奶量，已经补充了足量的钙和维生素D。中医学讲夜间出汗为盗汗，白天出汗为自汗。宝宝的植物神经发育尚不健全，新陈代谢快，所以出汗较为常见，尤其在夜间，一般不需要治疗和处理，年龄稍大一点儿就可以减轻。睡眠时要注意，不要给宝宝穿、盖过厚。

我家宝宝最近都不爱吃饭，每次一到吃饭的时间都要皱起眉头，看到碗和汤勺就哭，该怎么办？

孩子自从添加辅食之后，我和婆婆整天为了宝宝吃饭的问题愁，都一岁了，每次吃饭就吃一点点，爱喝奶，体重测评出来不达标。

我家孩子都不爱吃饭，每次都是追着喂或者边看电视边吃，一顿饭要吃半小时以上，实在让人烦恼。

孩子不好好吃饭，是让许多家长很头疼的问题。吃什么，该怎么吃？都是一门学问，我们今天就抓几个重点说下。

一、主食安排合理，营养均衡

一岁以上的孩子首先要保证一日有早中晚的三餐主食，每餐安排有碳水化合物，比如米饭、馒头、蔬菜等，肉和鱼肉之类，每种之间的配比约占三分之一就行。也就是说给宝宝的一碗食物中，包括三份之一的青菜，三分之一是肉或者鱼类、一个鸡蛋（每天一个），三分之一是饭或者米粉、面条之类。

除了每日三餐正常饮食，宝宝早上、下午可以各加一次牛奶或者奶粉、水果、小点心之类的，最好定时定量，时间尽量固定，不要安排在晚餐前一小时内，否则会影响下一餐的进食情况。

二、零食选择

宝宝在吃零食的时候要选择健康食物，比如水果、原味酸奶、坚果都算是零食。

尽量少吃膨化食品，比如：饼干，还有些热量很高的糕点。

到此，以上就是小编对于怎么让孩子爱上健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么让孩子爱上健康食品的2点解答对大家有用。