垃圾食品和健康食品分类图片-垃圾食品和健康食品分类图片***

摘要： 本文目录一览：1、世界卫生组织公布的十大垃圾食品,分别是指哪些?2、...

本文目录一览：

• 1、世界卫生组织公布的十大垃圾食品,分别是指哪些?
• 2、垃圾食品有哪些?
• 3、属于垃圾食品有哪些

世界卫生组织公布的十大垃圾食品,分别是指哪些?

罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）主要危害是：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。话梅蜜饯类食品（果脯）主要危害是：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

十大垃圾食品：油炸类食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、碳酸饮料、膨化食品、罐头食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

十大垃圾食品：1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

腌制类食品 - 腌制食品含有过多的钠盐，可能导致高血压和肾脏负担加重。- 腌制过程中的亚硝酸盐等物质可能增加癌症风险。- 长期食用腌制食品可能对胃黏膜造成损害，诱发胃溃疡和炎症。

垃圾食品有哪些?

油条、油饼、薯条、薯片、汉堡、炸鸡腿等油炸食品，里面的热量脂肪都是很多的，而且多半都是经过高温油炸。这种经过高温制作产生致癌物质丙烯酰胺，是导致心血管疾病的元凶。

■第汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。■第方便类食品 （方便面和膨化食品）盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。只有热量，没有营养。

油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。蜜饯类食物 蜜饯含糖量达60%以上，血糖高的人不适合吃。

垃圾食品通常是指焦糊、高油、高盐、高糖一类的食品。垃圾食品是一种只能够为身体提供热量，却没有任何营养价值或者某类营养过剩的食物。

属于垃圾食品有哪些

方便面：很多上班族和年轻人都非常喜欢吃方便面，偶尔吃一下是可行的，但是经常吃方便面对身体是有害的，一定要少吃方便面。

垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品。

油炸食物 油条、油饼、薯条、薯片、汉堡、炸鸡腿等油炸食品，里面的热量脂肪都是很多的，而且多半都是经过高温油炸。这种经过高温制作产生致癌物质丙烯酰胺，是导致心血管疾病的元凶。

十大垃圾食品都是哪些 十大垃圾食品：油炸类食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、碳酸饮料、膨化食品、罐头食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

大部分油炸类食物都属于垃圾食品，比如臭豆腐、炸油条、炸肉串等等。腌制类食品也属于垃圾食品之一，因为腌制类食品中含有大量的盐分，长期食用不利于身体健康。