自由的健康食品-健康自由才是第一自由

摘要： 本文目录一览：1、孕妇常吃这七类食物宝宝大脑发育好孕妇常吃这七类食物宝宝大脑发育好多吃富含蛋白质和钙的食物。蛋白质是生命的物质基础，对于胎宝宝来说也一样，胎宝宝的生长发育也...

本文目录一览：

• 1、孕妇常吃这七类食物宝宝大脑发育好

孕妇常吃这七类食物宝宝大脑发育好

多吃富含蛋白质和钙的食物。蛋白质是生命的物质基础，对于胎宝宝来说也一样，胎宝宝的生长发育也离不开蛋白质，比如鸡鸭、鱼虾、瘦肉、蛋类、奶类、豆类和豆制品等。此外，7个月的孕妈咪还需要多吃点富含钙的食物，如奶类、蛋类、豆制品、虾皮、紫菜、芝麻、芹菜、油菜等。多吃新鲜的蔬菜。

你的老婆不爱吃蔬菜那可不行，要劝她多吃蔬菜和肉（不是肥肉），为肚里面的宝宝着想，蔬菜中菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜中含有较多的纤维素，可以防止孕妇容易发生的孕妇吃什么食物对便秘。

富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿大脑发育所需的重要营养素。建议孕妇摄入鱼类、瘦肉、家禽、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。 富含叶酸的食物：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。孕妇应摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、豆类、柑橘类水果和全谷类食品。