麦片算健康食品嘛吗,麦片算健康食品嘛吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦片算健康食品嘛吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍麦片算健康食品嘛吗的解答，让我们一起看看吧。燕麦到底健康吗？纯燕麦片有营养...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦片算健康食品嘛吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍麦片算健康食品嘛吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 燕麦到底健康吗？
2. 纯燕麦片有营养吗？

燕麦到底健康吗？

是的，燕麦是健康的食品，因为燕麦中含有丰富的蛋白质，而且燕麦的纤维多。人多吃燕麦不但能吸收到足够的养分，因纤维多还可以促进肠胃消化。所以燕麦是家庭生活中必备的食品。

纯燕麦片有营养吗？

纯燕麦片是以燕麦为原料，不添加辅料，经熟制和干燥等工艺加工制成，直接冲调或冲调加热后食用的食品。纯燕麦片的营养价值很高，属低热食品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪酸、 维生素B1、 叶酸、维生素 B2、硒、镁、铁、锌及钾等元素，食后易引起饱感，长期食用具有瘦身效果。此外，燕麦中丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；而含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松的功效。但它也有一个缺点，就是口感很单调，很多人都不太喜欢，都喜欢在吃纯燕麦片的时候添加一些自己喜欢的辅料进去搭配，以增加口感美味。

谢邀！燕麦具有非常均衡的营养价值，最好选择刚切或天然燕麦，加工后燕麦片，会有营养损失。

燕麦是碳水化合物和纤维的良好来源，包括强力纤维β-葡聚糖。与大多数谷物相比，它含有更多的蛋白质和脂肪。

燕麦还含有重要的维生素，矿物质和抗氧化植物化合物。半杯（78克）干燕麦含有：

锰：占建议每日摄入量参考值（RDI）的191％

磷：占RDI的41％

镁：RDI的34％

铜：RDI的24％

铁：RDI的20％

锌：RDI的20％

叶酸：占RDI的11％

谢邀。当然有营养了。

燕麦就和小麦一样，营养价值都很高，含有钙，铁，磷，钾等多种矿物质，还有多种膳食纤维，适合绝大多数人群食用。

特别是小孩食用有补钙和促进生长发育的作用。中老年人食用可改善血液循环，预防骨质疏松。肥胖者食用还有助于减肥呢。

高血压，高血脂，动脉硬化者食用也非常适合。

总之燕麦是个好东西，可多多食用！

到此，以上就是小编对于麦片算健康食品嘛吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于麦片算健康食品嘛吗的2点解答对大家有用。