吃了能让人长胖的健康食品,吃了能让人长胖的健康食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃了能让人长胖的健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃了能让人长胖的健康食品的解答，让我们一起看看吧。吃鱼肉会胖吗？吃沙...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃了能让人长胖的健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃了能让人长胖的健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃鱼肉会胖吗？
2. 吃沙拉会长胖吗？健康吗？
3. 吃香蕉会发胖吗？

吃鱼肉会胖吗？

这要看你吃多少了。

鱼肉的营养价值很高，它体内富含高度的不饱和脂肪酸，这种物质正是我们人体所需的营养物质，不饱和脂肪酸具有降低血脂的作用，对于减肥的人来说是很有益的健康肉类食物。

此外鱼肉的热量很低，而且容易消化，是最不容易变胖的肉类食物，不过还要看你怎么吃，水煮鱼是热量最低的烹饪方式，而且能很好保留鱼肉中的营养物质。

答：不会的，鱼肉的热量不高。

在肉类食物中，鱼类吃了最不容易长胖，鱼肉的卡路里在肉类里面是比较低的，并且含有丰富的营养物质，所以吃鱼肉相对比吃其他肉类摄入的卡路里更少但是能够满足你身体营养的需求。并且清蒸鲜鱼口味相对来说比清淡，春天的时候吃特别合适，既好吃有有营养。

吃沙拉会长胖吗？健康吗？

谢邀：

沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜

水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。

草莓沙拉

准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。

制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。

苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。

四色沙拉

准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。

制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。

因为沙拉里面含有高营养的东西，所以要是你吃了高热量高能量的东西之后，肯定是会发胖的。

虽然在国外沙拉可以作为餐进行实用，但是因为体质的不同，所以我们的消化能力也会大不相同，那么要是把沙拉不当做主食当配餐的时候，我们摄入的量则不会多，这样就可以更好的享用啦。

对于会不会胖这个问题是需要看摄入量和消耗量来计算的，如果你白天的摄入量已经很多了，还不运动，晚上再吃沙拉，就可能会变胖。

如果本身这一天的摄入量就少，运动要大于摄入。吃点沙拉酱是有利于减肥的。

另外，吃沙拉也是有讲究的，因为沙拉酱主要是由油脂和蛋黄组成的，因此它的脂肪和能量还很高，在吃的时候不要加太多种类的食物，不要放牛油果这类的高热量食物，日常沙拉中蔬菜类多选择一些深绿色的蔬菜，如菠菜，生菜叶，芝麻菜，蒲公英绿，羽衣甘蓝，豆瓣菜和罗勒叶等。

奶油类的沙拉酱容易发胖，

如蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱等。每100毫升的蛋黄酱热量为614大卡，只要吃一勺，一顿饭的油都够了。所以减肥人士应尽量避免食用奶油类的沙拉酱。

现在流行吃”草“，也就是吃沙拉减肥

因为沙拉主要以蔬菜为主，热量低，是减肥期间的必备利器

但是很多爱美的小仙女在吃了一段时间的沙拉后

发现竟然越吃越胖

纳尼？

这是什么情况

沙拉竟然成为减肥的杀手？

吃沙拉真的减不了肥吗？是的，如果你这样吃沙拉非但减不了肥，反而会越吃越胖！

一杯沙拉酱就会毁了一盘低卡沙拉

一般情况下，大家选择的低卡沙拉还是以热量低的蔬菜为主，但是沙拉的口味毕竟太寡淡，所以很多人吃沙拉的时候都会放一些沙拉酱，但是很多传统的沙拉酱热量都不低，哪怕是放了一勺，热量也会直线上升。所以大家在选择沙拉酱的时候可以选择一些低卡沙拉酱，或者以苹果醋或者橙汁代替，避开沙拉酱里的能量***。

吃沙拉是不会变胖的，沙拉的主要成分是素食，通常是由蔬菜和水果组成，所以热量较低，不会引起人体的发胖。沙拉中还含有大量的膳食纤维，可以有效的抑制食欲，减少其它热量食物的摄入，对于减肥有一定的帮助。沙拉中还含有大量的可溶性维生素，可以吸收人体内多余的油脂并使之通过新陈代谢排泄出去，有效的减少体内油脂的堆积引起的肥胖，对人体长胖有一定的抑制作用。此外，水果沙拉中还含有大量的微量元素和人体必需氨基酸，可以有效的促进人体新陈代谢速度的加快，新陈代谢的加快会带走人体内的部分热量，对于人体瘦身有一定的帮助。由此可知，沙拉并没有致胖因素，所以沙拉是不会使人长胖的。

吃香蕉会发胖吗？

吃香蕉会长胖吗？

适量的吃香蕉不会长胖。香蕉的热量高，含有大量的碳水化合物，建议适量服用，同时适当减少主食的热量。

香蕉能***胃黏膜细胞生长繁殖,使溃疡不受胃酸侵蚀；香蕉果柄有降低血清胆固醇的作用,皮中含有抑制真菌或细菌的有效成分蕉皮素,可用于改善真菌感染所引起的皮肤骚痒和脚气病；此外，香蕉还含有一种促进人体产生“5羟色胺”的物质,该物质能使人心情愉快；香蕉中含有丰富的钾,患泌尿系统疾病者不宜多食。

限制每天进食的总热量，关注消耗量与摄入热量，在保证人体必需的营养前提下，控制高热量饮食的摄入，如甜食，油腻煎炸的食物等。适当运动，保持健康体重。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 张琼审核

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香蕉本身不会引起肥胖，并且香蕉里面含有的成分，对于减肥还是非常有好处的，但是同时，香蕉含有大量的糖分，若是你在吃香蕉的同时，不注意自己的饮食，以至于摄入大于指出，那么你肯定会变胖的。所以，想要吃香蕉不变胖，你就一定要合理吃香蕉。建议一天一个。当然，已经长胖的，不用担心，可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里分享的瘦脸、瘦身妙招，能够帮助你轻松瘦下来。

吃香蕉是有利于减肥的，但不恰当的食用香蕉只会适得其反，香蕉多吃容易盘胖，如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃反而会发胖，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已经超过了一天所需热量了，又没有做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

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本答案来自微信公众号减肥帮女郎（ID：jfb233），一个专注瘦脸的公众号。每天分享瘦脸小诀窍，教你瘦出梦寐以求的小v脸。

到此，以上就是小编对于吃了能让人长胖的健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃了能让人长胖的健康食品的3点解答对大家有用。