健康食品可以长胖吗知乎,健康食品可以长胖吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品可以长胖吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康食品可以长胖吗知乎的解答，让我们一起看看吧。请问各位大师，请问食品...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品可以长胖吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康食品可以长胖吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问各位大师，请问食品上的能量和碳水化合物就是吃多了容易变肥吗？
2. 吃面食会发胖吗？

请问各位***，请问食品上的能量和碳水化合物就是吃多了容易变肥吗？

人身材变肥就是几个因素共同决定的，

能量摄入超过消耗的，身体脂肪代谢的能力下降，

碳水化合物摄入过多，如果没有适量的运动，过多的能量就会转化为脂肪，如果真的喜欢吃米面这些碳水化合物，建议食用一些 降糖的营养素，避免过多能量被转为脂肪，同时建议食用一些靠谱的益生菌和果蔬纤维片，不让脂肪被小肠吸收，同时做一些无氧和有氧的运动，注意心率保持在减脂心率，这样减脂效果最佳，减脂心率的计算：220-年龄×（60%---70%），不知道我的回答您满意吗？

想减肥的话，在买食品的时候，可以关注一下后边商品详情中的能量这一项。

每100g所包含的能量大于1200kj的最好就别吃了，如果要求更严格一点的话可以将标准降到1000kj。

这个根据自己情况把控一下就好了，不过这样的话大多数的零食肯定就没戏了，一般零食都会在1500kj/100g以上。

能量越高的吃多了肯定更容易长肉

吃面食会发胖吗？

众所周知，北方人的主食是面食，南方人的主食是大米。而北方人身高普遍都比南方人高些，但身材并不比南方人臃肿。通过整体看现象，再回到这个问题，我们可以知道，吃面食并不会发胖。

面粉和大米都是主食，顾名思义，就是我们的主要食物，是我们人体能量的主要来源，面食和米饭的热量都不相上下，从小到大，我们都是吃它们长大的，如果面食能使人发胖，那现在的我们岂不是都是胖纸了。

这时一些减肥人士就会说，不吃面食不吃米饭能减肥。确实，这种低碳饮食是能在短时间内让体重下降，这也就是变相的节食。但长期下去，肯定是不可行的，身体会吃不消，基础代谢也会下降，到时候如果再多吃点东西，体重就华丽丽的上涨咯。所以说这种减肥方法完全不可取。

一日三餐，每餐七八分饱，每周运动三到五次，每次三四十分钟，坚持一个月，身体肯定有变化，再者，现在很多BMI 小于24的人也天天在嚷着减肥，也***取这种不吃面食不吃米饭的方法，最终可能体重没降，自己的身体还被弄坏了。完全是得不尝失。

面食能让人长胖，完全就是谬论，除非你天天吃油炸的面食还差不多，所以说，还是好好吃你的一日三餐。要科学合理的减肥，不要盲目跟风。

面食如果单独指的是面条的话，其实跟米饭的热量也差不点太多。吃的总量控制的话，也不会有发胖的问题。但是，我这样的吃货一族，看见面食，我的想法是:

包子，饺子，馅饼，云吞葱花饼，手抓饼，酥油饼，韭菜盒子………

停不下来了，口水咽一口接着说。我们说面食容易发胖，其实原罪可不是因为面粉。而是中国人民的伟大智慧，让面可以有千变万化的烹饪方法。可以加油，加肉，加调料，还能煎，还能炸。热量层层增加，好吃还停不下来，自然就不知不觉的吃多了。

但是最重要的一点是，吃什么东西都要有个量，不要超过，不然吃什么都会胖。我们的主食原则，完全可以粗细搭配，原则热量少一些的食品加工方式，聪明的吃，从而达到吃不胖的目的。

面食种类太多了，看你怎么吃。如果你经常吃油条、油饼、包子、饺子等含丰富油脂的，恭喜你，会长胖。如果你吃馒头、清水面等，当然你发胖的几率会小一点。最重要的还是运动，只有适量运动，再配上合理饮食，才会有一个健康的身体。

到此，以上就是小编对于健康食品可以长胖吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康食品可以长胖吗知乎的2点解答对大家有用。