橙子是健康食品吗为什么,橙子是健康食品吗为什么不能吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橙子是健康食品吗为什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍橙子是健康食品吗为什么的解答，让我们一起看看吧。橙子有哪些营养成份？橙...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橙子是健康食品吗为什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍橙子是健康食品吗为什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 橙子有哪些营养成份？
2. 橙子热气吗？
3. 一天能吃几个橙子？

橙子有哪些营养成份？

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为1***千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。#健康科普排位赛# #清风***# #哆咖医生超能团#

橙子的营养成分估计大家知道的都差不多，我想说大家尽可能食物多样化，任何一样食物的营养都是不全面的，而且不要过多的依赖某一种食物或者食物中的某一个成分能对身体发生多大的效应，一定要合理营养并且保持健康的生活方式！

我们要想知道橙子有哪些营养成份?首先我们要了解什么是橙子。橙子也叫金环、黄果、柑子、柳丁，是芸香科植物。集中生产在南部。果圆形至长圆形，橙***，油胞凸起，果皮不易剥离。无苦味。中心柱充实;汁味甜而香。

我们都吃过橙子，大家都知道是甜的，这毋庸置疑里面有糖分。我们斯开皮的时候，有很多水，所以有水分，当然了，什么植物都有水分和碳水化合物。当你慢慢品尝的时候，发现有很多味道，酸甜苦都有，所以里面含有很多营养素，比如，胡萝卜素，硫胺素，核黄素，维生素E , 维生素C，维生素P，柠檬苦素等等。同时它也含有人体需要的蛋白质，脂肪，膳食纤维，灰分，尼克酸，抗坏血酸，钾，钠，钙，镁，铁，锰，锌，铜，磷，硒等。还有橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。

还有果皮，它含有挥发油，主要成份为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等，有七十多种活性物质。

谢邀~橙子我个人也是非常爱吃的。

首先橙子酸酸甜甜的非常好吃，可以直接吃也可以榨汁喝~

总是听说要多吃橙子，那么橙子有什么丰富的营养呢？

说到橙子我们会马上想到可以补充维生素C，就连市面上很多品牌的饮料也打着“补充每日C的旗号”大肆宣传。

橙子确实富含丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，甚至有“疗疾佳果”的称号，但是想要补充维C,一天最少需要60毫克的维生素C，也就是说每天至少吃三到四两才够。更别说想靠喝橙类饮料来补充，还不如老老实实吃维C片。

橙子的热量很低，处于减肥期间的话可以吃些橙子可补充营养，能产生一定的饱腹感，这样能减少主食的摄入，具有减肥的效果。不过橙汁就不推荐了，毕竟果汁喝的其实只是水果里面的一些果糖，不小心喝太多，也是可能会长胖的呀！

喜欢吃橙子的可以每天吃一点新鲜水果，毕竟好吃健康，还能***你减肥，何乐而不为！

橙子有哪些营养成份？

回答：你好，我是食妆集，非常荣幸可以回答这个问题，感谢出题者。

橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

橙子热气吗？

而橙子是寒性的食物，适当吃可以去火，不会引起体内火气的。吃橙子也有很多的好处，不仅可以提高食欲，还能改善肝胃郁热等现象。

橙子作为人们经常吃的一种水果，属于寒性的食物，适当吃可以去火，不会引起体内火气的。吃橙子也有很多的好处，不仅可以提高食欲，还能改善肝胃郁热等现象，会吃的人能在享受美食的同时，享受着健康的快乐。

不过，如果在水果中过于挑剔，总是偏向一种水果，长此以往，会给我们的身体健康带来影响，甚至还可诱发疾病的发生，要多吃不同的蔬菜水果哦。

橘子是热性水果啊，所以多吃肯定是会上火的呀，究其原因就是橘子中出了一个叛徒！！

它就是果糖，果糖进入了人体后便可以易容成葡萄糖的模样，***大量的胰岛素分泌，从而一举骗过肝脏，使其调低了葡萄糖的浓度，这就是导致我们出现上火的主要幕后黑手

一天能吃几个橙子？

你好，一天吃几个橙子都没有太大的问题，但是也不用吃的太多，作为健康的饮食来说，一天吃1~2个橙子就可以了，因为橙子里面的维生素是比较多的，而且本身口感也是不错的，可以考虑配合其他的水果，这样一样会更丰富一些，并不建议吃太单一的水果。要注意休息。

到此，以上就是小编对于橙子是健康食品吗为什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于橙子是健康食品吗为什么的3点解答对大家有用。