未来5年健康食品的简单介绍

摘要： 本文目录一览：1、世界公认的十大健康食品世界公认的十大健康食品最近美国《体线》杂志 （Fitness Magazine）列出了10种公认的“超级（健康）食物”。它们可以抗疾...

本文目录一览：

• 1、世界公认的十大健康食品

世界公认的十大健康食品

最近美国《体线》杂志 （Fitness Magazine）列出了10种公认的“超级（健康）食物”。它们可以抗疾病、增体能。经常吃这些食物能使您的身体超级强健。1 柠檬 柠檬富含维生素C，可以帮助增加体内“好胆固醇”（HDL）。 柠檬中含有柑橘黄酮，其抗炎消肿作用 有助抑制癌细胞生长。

世界十大健康食物是醋，大蒜，番茄，西兰花，豆腐，红薯，大白菜，纳豆，鱼，苹果。在这10种食物当中，相信很多人都不能接受纳豆的味道，这种豆子的味道非常的怪异，但是在这种食物当中却含有丰富的营养。很多人都比较喜欢吃醋，再吃饺子或者是吃面条的时候都喜欢倒一些醋。

西红柿：西红柿中所含的番茄红素（Lycopene）能大幅减少罹患前列腺癌的机率。 菠菜：富含铁和维他命B，能有效防止罹患血管方面的疾病。 果仁：可提高有益胆固醇的含量，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳食品。

网上热传十大健康食品真是如此神奇任何疾病都不存在灵丹妙药，保持健康身体的关键是良好的饮食习惯——杂食不过量。【主食】老玉米含卵磷脂最多谷类里第一提到的是老玉米，国际上说是“黄金作物”。