食品对心理健康的影响,食品对心理健康的影响论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品对心理健康的影响的问题，于是小编就整理了4个相关介绍食品对心理健康的影响的解答，让我们一起看看吧。发现身边有人都喜欢把自己家...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品对心理健康的影响的问题，于是小编就整理了4个相关介绍食品对心理健康的影响的解答，让我们一起看看吧。

1. 发现身边有人都喜欢把自己家过期的坏掉的食物送给别人，啥心理？
2. 为什么人类需要吃食物来达到能量的转化？
3. 儿童时期心理特点及心理健康常见问题？
4. 如何发展自身的心理健康？

发现身边有人都喜欢把自己家过期的坏掉的食物送给别人，啥心理？

这种分两种情况，一种是自己没注意，把食物当好东西送人了。另一种是自己明知坏掉了，还把它送给别人。那么这种人一是小气，又想赚人家个人情。 二是这种人小看了别人，觉得自己食物高级别人没见过，会稀罕。三就是欺负人，把人家当乞丐了。

有病吧，把自己家坏了的过期的食物送给别人，自己不违心吗？而且万一对方还对你表示很感谢，你该怎么面对？理所当然的接受，那我也不说什么了，只想夸你一句，你真的脸皮好厚啊。还有，在如今这个社会，***都能吃上食物，你送人家坏的，你什么意思？表示一下自己很大方，有优越感？那你为什么送人家新鲜的。你分明就是不安好心，道德水平低下。还有不求对别人有什么大的帮助，但最起码不要去伤害别人吧。这是最基本的做人底线。

为什么人类需要吃食物来达到能量的转化？

人是动物，而动物既不能像植物一样光合作用合成有机物，也不像化能自养菌那样固定能量，动物的属性又是可以四处活动，活动需要能量。所以人类需要吃东西补充能量。

化能自养和光能自养构成了自然界能量固定的两种方式。化能自养是一类特殊的细菌，可能和地球生命起源有密切关系，它们多生活在海底热泉喷口附近，热泉来自于地球内部，携带着大量的还原性物质和物理层面的热量，热量催动物质更剧烈地活动，化能自养菌以热为能量来源之一，以热泉中的物质为原料，固定能量合成自身所需的营养物质；光能自养是自然界最重要的能量固定方式，叶绿素等色素可以和阳光相互作用，叶绿素中的蛋白被阳光激发发生电子的转移，进而造成物质构造的变化，能量被固定的同时能够合成糖类物质。这两种自养生物供给着地球上所有的生物，聪生物构造上来看，地球生物的构成物质都是相同或者差不多的，氨基酸就那二十来种，糖类和脂类都是一样的，所以动物就可以以自养生物补充能量。

人需要吃东西用物理学的知识就是能量守恒，能量不会凭空出现，人体靠消耗糖类脂肪蛋白供能，可人体的这些物质数量也是有限的，只有转化为能量排出体外自身却不能固定能量合成某些关键有机物，人迟早将自身消耗干净。但其实题主也问错了，人不是吃饭才能转化能量，这是人体构造决定的本能，人体转化得能量其实都是来自于人体消化吸收得物质，它们已经融入了人体，人吃饭时为了补充消耗的能量。自然界只有少数几种动物具有一定的光合作用能力，海洋里有一种类似于蜗牛的海蛞蝓，它们以植物为食物，而且能够将部分叶绿素完好保存在体内， 这些叶绿素仍然有固定阳光能量的能力，只不过不太充足，它们仍需要吃东西，并不能完全靠光合作用。
结构决定了功能，人类没有固定阳光能量的能力，就只有摄入现成的有机物进而补充能量。不过这一点未来可能会改变，不是靠人类自然的进化，而是靠科技改造人类的基因，使人具有光合作用或者化能自养的能力，不过即便是那样，人类还是得有相应的***，植物能光合作用可是离不开水等物质的，也就是那时候科技改造过的人还得吃东西，不过不需要吃现成的有机物就是了。

因为所有的脊椎动物的生命活动复杂，需要的养分自然界难以满足，在自然界，形成了一个食物链，植物通过阳光和水合成能量，给食草动物，而食草动物给食肉动物，食肉动物给大型食肉动物，而人类通过几十万年的进化，不仅靠体力，而且通过复杂合作分工系统，成为食物链顶端猎食者。

古语讲“食饮有节”，吃东西要顺应天时，吃应季的食物。甚至，随着24节气的变化吃东西。《黄帝内经》中的《四气调神大论》，说的就是我们如何随着春生、夏长、秋收、冬藏的规律去调整情志、行为。

吃东西不光是物质

吃东西不光吃的是物质，还有生、长、收、藏的能量。顺应季节的饮食，是食物按照四季的气的收放来吃。春天，应吃嫩芽绿叶，还有辛味的食物，有助于肝气升发。少吃肉，春天不是杀戮的季节。《黄帝内经·素问》曰过，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之道，逆者伤肝”。所以少吃肉，也尽量减少对环境、对他人、对其他生物的杀伐的心态和行为。夏天大热大汗，容易流失盐分，饮食就可以偏咸一点，补充盐分。因为夏天别看天气炎热，但人体所有的阳气在外，都蒸腾在体表，体内脏腑容易寒凉，就如同盛夏里地表再热，但地下室里是寒凉的，这是同样的道理。所以有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。夏天一定要吃温性的东西，贪凉吃冰棍会伤脏腑的阳气。秋天易燥，要吃水果，酸味有助收敛，当季下来什么吃什么，能滋阴润燥。冬天吃植物的果实，坚果就是极好的。还有，地里能刨出什么吃什么，土豆、红薯、萝卜，都是好东西。冬天一定不要吃反季节的绿叶菜，冬天是闭藏的时候，多吃地里藏着的东西才搭。属于春天之气的绿叶菜会给身体一个错误的信号，给它生发之气，跟闭藏之气是相冲的，最终会搞得身体信息比较混乱。

一方水土养一方人

儿童时期心理特点及心理健康常见问题？

儿童时期心理特点有哪些？

1、自我评价能力逐步发展：5岁以后，儿童的个性特征有了较明显的表现，其中最突出的是儿童自我意识的发展。

2、情感的稳定性和有意性增长：儿童开始能够有意识地控制自己情感的外部表现，例如，摔痛了能忍着不哭。此时，由社会需要而产生的情感也开始发展。

3、自理能力和劳动能力明显提高：这一阶段的儿童在生活自理方面较前更独立了，他们能选择喜欢的、适合自己的衣服，能用筷子吃饭、夹菜，也能不影响别人安静地入睡。

4、合作意识逐渐增强：在相互交往中，该年龄段的儿童开始有了合作意识。他们会选择自己喜欢的玩伴，也能与三五个小朋友一起开展合作性游戏。

5、规则意识逐步形成：他们开始学习着控制自己的行为，遵守集体的一些共同规则

幼儿心理健康常见问题？

1.情绪基本上是愉快、稳定的。不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物；生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯；基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分的挑食、拣穿，不经常无理取闹。

儿童成长问题：获得肯定

到了4岁-5岁的时候，重庆寸草心心理医生提示儿童所需要的心理营养是:肯定，赞美，认同。这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。父亲对孩子的赞美，肯定，认同，不管是对儿子还是女儿，它的份量是特别重的，如果父亲愿意这么认真孩子说：孩子我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子。那这句话，孩子会记得一生,并且开心一辈子。

如果爸爸在这个部分愿意去欣赏孩子并且用语言和行动表达表现出来，孩子就会充满自信，真正的自信来源于他自己内心的。他知道自己是个有价值的人。因为他会认为，我爸爸妈妈认为我很好，我爸爸妈妈认为我很可爱。那么他长大以后，一定是充满了自信。重庆心理咨询寸草心理提示这个孩子会有这样一种自我的信心后，他就会有一个新的我，并且会明白，我是谁，我是一个怎样的人。

然后能够有信心去面对他的人生。去面对他人生中的各种问题，难题。要请爸爸这样来做。愿意去肯定孩子，去向孩子表达：我很喜欢你，你很棒！在信任级上，父亲的肯定，要比妈妈的肯定比重更大。

我们现在对儿童的年龄定义是六到十四岁称为儿童。那么在这八年里，其实是需要分阶段去看到他不同阶段的心理特点以及常见的情绪行为问题的。

结合我的临床实践以及平时接触的青少年儿童，我倾向于把六到十四岁这样划分;六到十岁为一个阶段，十岁到十四岁为一个阶段。

六到十岁的孩子，在小学里面是处于低年级。这个时候的孩子依然对父母会有较多的依赖，同时服从父母的管教以及权威，认为父母是全知全能的。

但是这个时候他们也慢慢的把自己的精力放到了同伴群体身上，并且学习成绩的好坏，成了这个时候对他们影响越来越大的一个因素。

那在这个年龄阶段，最常见的问题就是对孩子学习习惯的培养，以及自我管理能力的养成。

一般来说，在这个年龄阶段，爆发心理问题的比率还是比较少的。但如果这个阶段家庭教育没有跟上，对孩子的培养不到位，那么就容易在后面十到14岁，也就是接下来要谈到的青春前期爆发问题。

那么孩子到了十到十四岁，因为现在的营养条件都好，所以很多孩子其实已经开始身体加速发育，在十岁左右，有的孩子都已经会跟成人个子一样高了。

但是在这个时候他们在心理上有一种已经长大的感觉，但是从社会经验生活知识上却非常的欠缺。加之青春期体内激素急剧发育，所以导致他们的情绪波动很大，为了彰显独立而跟父母故意对着干，不再像十岁以前那么服从管教。

与此同时，他们开始出现文化反哺的情况。由于现在接触互联网信息非常的容易，他们获取信息的来源要远比几十年前我们多得多。

所以这个时候也许很多东西他们知道了解，但是父母还依然不知道。那么也就会导致父母从神坛的位置上走下来，他们不再认为父母是唯一的权威，也更加敢于挑战父母。

在小孩子发脾气的场景中，骑象人非常非常小，而大象又非常非常大。为什么这样呢？因为小孩子的情绪脑比理智脑发育的慢很多，所以他们控制不住自己的情绪（大象），自然而然的容易哭闹。而这个时候，用DR魏的这三步就可以轻松搞定。1.描述情绪2.思考情绪3.反思情绪描述情绪：孩子太小时，是不太会语言来描述自己的情绪的。DR魏讲了一个办法，通过电影《头脑特工队》，里面有5个小人，怕怕，怒怒，乐乐，厌厌，忧忧，“是不是怒怒出来了？”小孩就可以回答是或者不是，这样就简单多了。思考情绪：能描述情绪后，就可以开始帮助他思考情绪了。“为什么怒怒出来了，是不是你觉得爸爸错怪了你，所以你就很生气？”反思情绪：如果下次碰到这种情况，你直接跟爸爸讲，是不是问题就会很快的解决了，你也不会哭了？慢慢引导他做一些反思。总结一下，小孩子生气是正常的，因为理智脑还没发育好。发脾气后用这三步来搞定。每次生气都是一次刻意练习的好机会。家长加油！

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学龄期阶段孩子的发育问题依然存在，如：上课注意力不集中、小动作比较多或表现超出同龄孩子活动量的一些行为。需要注意孩子是神经发育的问题，还是家长养育方式的问题，可以提早去医院做评估。

另外一类是自闭症的孩子，小学之后“不合群”表现的越来越突出。学龄期孩子出现的情绪问题和行为问题，如：焦虑、烦躁、抑郁，尤其是五六年级开始，孩子学习的压力越来越大，作业越来越多。再遇到同伴关系不良，校园欺凌的情况，孩子情绪就不好。

我们要关注孩子的情绪变化，当孩子特别容易发脾气，甚至发现他手臂、胳膊有伤的时候，一定要注意孩子发生了什么。孩子情绪不好自然会伴随一些行为问题，如不愿意写作业，撒谎，不愿上学等。有的孩子会长时间玩手机，所以提醒各位父母注意观察孩子的睡眠问题，适当管理他的手机。

如何发展自身的心理健康？

人有七情六欲和喜怒哀乐，纯属正常形象。可是如果情绪过度了，恐怕就是心理不够健康了。

每个人遗传基因不同，所处的环境不同，秉性不同，身体状况和人生遭遇千差万别，有强烈的心理活动，只要是在正常范围之内，就不能说他心理不健康。

书归正传，怎样维护和保持心理健康呢？我以为有以下几点要做。

第一，不要封闭自己，三人行必有我师，遇见挫折，看看别的人是怎么做的。

第二，尽量让自己见多识广，这样可以对挫折有个合理的解释，也可以利用转移注意力来维护心理健康。

第三，要知道，磨练是每个人的必修课，人不经历风雨的洗涤，就会弱不禁风。不要怕，要在社会里生活里工作里磨练自己。

第四，锻炼身体。这样不仅都身体有好处，也对心理有好处。

第五，投入文艺之中。音乐美术***等，很多艺术形式，都能让我们解脱与升华。

第六，养宠物，钟爱花花草草，旅行。

第七，向人倾诉，不要憋着。

发展自身的心理健康需要注意以下七点：

1、保持乐观的情绪

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于排除不良情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、经常帮助别人

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。 5、要有广泛的爱好

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

发展心理健康，个人做几点分享。

1.找专业的心理咨询师。

你提出了这个自身发展心理健康的问题，通常都是觉得自己心理不是很健康，而且，很可能身边也没有什么能够疗愈你的人。所以，往往这个时候，你的朋友或者家人都起不到这个效果。

而且，从大概率来看的话，其实，中国绝大多数家长确实也起不到这个作用，因为他们本身自己就有很多心理上不够健康的点。甚至，严重不健康。那朋友真心是可遇不可求，而且，再好的朋友，也架不住你整天的负能量，或者，他也可能没有那么多的耐心去倾听你，给你支持，关怀，理解，尊重，爱。

所以，发展心理健康，首推心理咨询师。我推荐大家去简单心理，这个网站OR，APP去看看，上面汇聚了最专业的咨询，可能是***了前5%最靠谱的咨询师。

根据自己经济条件，选择价格能负担的起的。投资心理健康，每个月花1000元，一年也就1万元。如果你自己每个月有个几千的收入，其实这个钱是很值得的，因为，他可以让你受用终身，一旦你在和一个咨询师，建立起了良好的关系疗愈到你的话。

谢谢邀请！

心理健康指的是精神活动正常，心理素质好，是一种持续且积极发展的心理状态。心理健康在我们的日常生活中发挥着重要的作用，在社交、生产、生活上可以和其他人形成良好的沟通和交流，较好的[_a***_]生活中发生的各种情况。

现在的人们越来越重视自己的身体健康。心理健康作为健康的重要组成部分，却只有少部分人关注！

发展自身心理健康：一、首先了解自我，对自身有较为清晰的认识定位

①充分的认识自己，对自己存在的价值有正确的认知，了解自己，接受自己，适度的自我批评，不过度的自卑，也不度的自负，对自己的能力做客观的评估。

②客观，理智的和现实接触，可以承受生活的打击和挫折。

③从经验中学习，根据环境的变化提高改变自己。

④树立正确的人生观，保持开阔的心胸，积极乐观面对生活。

⑤积极培育自己的兴趣爱好，学会思考，多动脑，多参加***体育活动

到此，以上就是小编对于食品对心理健康的影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于食品对心理健康的影响的4点解答对大家有用。