宝宝喜欢吃不健康食品,宝宝喜欢吃不健康食品怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝喜欢吃不健康食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宝宝喜欢吃不健康食品的解答，让我们一起看看吧。孩子天天吃小零食该怎么办？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝喜欢吃不健康食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宝宝喜欢吃不健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子天天吃小零食该怎么办？

孩子天天吃小零食该怎么办？

孩子爱吃零食，家长可以试着这么做：

1、首先给孩子讲明乱吃零食的危害，让孩子自觉地远离不健康的零食。

一般来说，偶尔吃点零食，是没关系的。但是如果长期吃一些添加剂过多、油炸的东西，对孩子的身体发育来说还是有危害的。健康的零食比如牛奶、酸奶、水果或者坚果等。家长要告诉孩子，那些外面花花绿绿的东西要少吃，路边摊很多都不卫生，吃下去要生病的。可以找一些相关的视频和新闻给孩子看，让他们看看这些东西到底有多脏。

2、其次让孩子养成定时吃饭的好习惯，家长也要按时按点给孩子准备好三餐。

孩子喜欢吃零食，一个重要的原因就是饮食不规律。比如刚放学回家，肚子很饿，但妈妈的饭还没做好，这时孩子就会下意识地去找零食吃。等零食吃饱了，妈妈饭菜才做好，这时孩子已经吃不下了。长此以往，恶性循环。正餐吃得很少，全靠饮食维持。

但这样下去孩子的健康就会受到影响，而且对零食的依赖越来越强。家长要准时给孩子做饭，暂时来不及，可以先给孩子喝点牛奶或者吃个水果垫垫肚子，不要给他们吃多了，不然饭就吃不下了。

零食不仅孩子爱吃，其实大人也喜欢吃，那为什么看不到大人吃零食呢？

我们都知道，零食吃多了对身体不好，所以，父母都会教导我们不要吃零食。所以，父母要做一个好榜样，不能当着孩子的面吃零食。然而，教导孩子不要吃零食之后，他们还是会吃，戒不了，我们应该怎样教导孩子不要吃零食呢？

当孩子哭闹想吃零食的时候，你可以跟孩子说，零食有很多对身体不好的成分。你吃多了身体会长不高的。你不怕你在你们班上是最矮的那个吗？那个时候很多小孩子会笑话你的，而且会欺负你的。

孩子一般听到这种话，都不敢吃零食了。如果他说，他看到很多小孩子都在吃零食，他们都不怕，我也不怕。这个时候，就应该说，你们老师没有说不要吃零食吗？在学校不应该好好听老师的话吗？其他小朋友做的不对，你不应该向他们学习。

除了教导孩子不要吃零食外，还要教导孩子多吃新鲜的蔬菜和水果。因为新鲜的蔬菜水果有很多的维生素，对孩子的身体健康有很多益处。

你可以给孩子看一下些关于吃零食会对身体不好的片子和给他们看一些吃水果蔬菜的动画片。孩子都喜欢看动画片，根据孩子的兴趣去教导孩子更容易，他们也更容易接受。

随着人们生活水平的提高，我国儿童吃零食的现象已较为普遍，且零食消费率有逐年增加的趋势，零食种类的消费也发生变化。调查显示，我国90%以上的城市儿童经常吃零食，女生吃零食的比例高于男生；食用冷饮类、油炸类的比例显著上升；食用新鲜水果蔬菜的比例下降。小学生常以冰激凌、膨化食品、巧克力、薯条、薯片等作零食，中学生常吃的零食是冰激凌、糖果、酸奶等。有16.3%的城市中小学生看电视、使用电脑、上网时总是或经常吃零食。看电视时间越长，零食摄入就会越多。平均每天看电视在5小时以上的女孩和每天看电视少于1小时的女孩相比，平均每天多摄入175千卡的能量。零食摄入多，长期下去就会导致体重增加，增加儿童肥胖的风险，因此如何选择健康的零食，对孩子的健康至关重要。

• 家长要正确认识零食，了解什么是健康的零食，可以多选择坚果和新鲜蔬果作为零食。
  

• 家长要以身作则，起到榜样的作用，在家休闲***的时候不吃不健康的零食，减少不健康零食在家中出现的机会。
  

• 要注重对孩子的食育，与孩子一起逛超市，挑选健康的零食。
  

• 注意增加孩子的身体活动量。零食的能量一般比较高，在进食零食后，父母应多陪着孩子参加户外运动或游戏项目，使孩子肌肉得到充分的锻炼，增加能量消耗，这样既能增强体质，还能减少发生肥胖的风险。
  

张娜 营养学博士

现在的孩子，都爱吃小零食，虽然小零食的很美味，可能很多大人也爱吃，但是一定要纠正孩子这个习惯，让孩子多吃水果，尽量少吃零食。

首先说小零食里面含有大量的防腐剂，各种填料，如果正规厂家还好，食品卫生有保证，一些黑心肝的小厂，可能卫生都达不到标准，食用那些小零食，危害太大了，对孩子的身体会有很大影响。

零食对于孩子的牙齿腐蚀性也是很大的，现在的小零食，大多甜度和黏度都大，孩子吃完后，零食的残渣滞留在孩子的牙上，如果不及时清理，会产酸，腐蚀牙齿，产生龋齿，给孩子引起很大的痛苦

如果实在爱吃零食，也要在吃完零食后，刷牙或者漱口，减少口腔内含糖量，以减少龋坏发生。

我们家孩子以前也爱吃零食，现在吃的很少了，其实孩子在于诱导。

家长可以在网上收集一些牙齿龋坏的图片，可以带孩子一起看，告诉孩子吃小零食的危害，或者牙疼的后果，孩子教育是一个持续的过程，孩子认知到这些后，自然就会少吃零食了。

　　1家长要起到带头作用。

　　很多孩子喜欢吃零食，因为他们的父母总是吃零食，这样就不知不觉的给孩子产生了很不好的影响，如果想要自己的孩子不吃零食，家长就要提到带头作用。

　　2即使允许吃也不要太多。

　　孩子正处于生长发育的关键时期，零食只可以作为***，正常的一日三餐一定不要少。如果自己的孩子经常的吃零食而不吃饭，那就一定要引起父母的注意了。

　　3控制孩子的零花钱。

　　很多时候，孩子是不会听取父母的意见的。孩子表面上说不吃零食了，可回头还是自己去买零食吃。作为家长，我们应该控制孩子零花钱，让他们没有钱去购买零食吃。

　　4给孩子介绍吃零食的坏处。

　　很多孩子吃零食都是感觉零食好吃，而忽略了零食对身体的坏处，家长可以给孩子介绍只零食的坏处，让他们了解。也可以跟孩子一起上网查阅资料，做到有理有据，让孩子信服。

　　5给孩子做可口的饭菜。

　　如果你的孩子经常饿，吃零食而不吃饭可能是因为你做的饭实在不合他们的胃口。这个时候你就要锻炼自己的厨艺了，给孩子做一顿丰富可口的饭菜，也可以杜绝他们吃零食。

到此，以上就是小编对于宝宝喜欢吃不健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝喜欢吃不健康食品的1点解答对大家有用。