碳酸饮料是健康食品吗中班,碳酸饮料是健康食品吗中班教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于碳酸饮料是健康食品吗中班的问题，于是小编就整理了4个相关介绍碳酸饮料是健康食品吗中班的解答，让我们一起看看吧。碳酸饮料是垃圾食品...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于碳酸饮料是健康食品吗中班的问题，于是小编就整理了4个相关介绍碳酸饮料是健康食品吗中班的解答，让我们一起看看吧。

1. 碳酸饮料是垃圾食品吗？
2. 为什么碳酸饮料不能在班上喝？
3. 无糖（Zero－Calorie）碳酸饮料，到底是天使还是魔鬼？
4. 碳酸饮料可带走体内什么营养物质？

碳酸饮料是垃圾食品吗？

毫无疑问，是的！

营养学家告诉我们，健康的人体应该呈碱性，而目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，则不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种致病微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。

含有二氧化碳

二氧化碳会***胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。

含有过多的糖

一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量。并且它是空有热量没有任何营养的饮料，经常饮用，会使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

含有磷酸

磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育，尤其是对正值生长发育期的儿童与青少年，危害更大！

另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

为什么碳酸饮料不能在班上喝？

健康专家提醒过量地饮用碳酸饮料，其中的高磷含量会改变人体的钙、磷比例。专家提醒，儿童期、青少年期是骨骼发育的重要时期，在这时期，孩子们的活动量大，如果在食物中高磷低钙的摄入不平衡，再加上喝过多的碳酸饮料，可能会给将来的骨骼发育带来负面影响，还有可能造成若干年后骨质疏松的形成。

无糖（Zero－Calorie）碳酸饮料，到底是天使还是魔鬼？

首先我想说的是，您的这个问题很酷！谈到了零能量碳酸饮料的概念，说明您有一定专业性。而且将它比喻成了天使和魔鬼，有创意。下面就让我从营养与专业的角度为您解答。

零能量饮料的的概念早就被提出来了，不只是可乐，餐饮也是把低卡概念参入其中，因为食物再怎么烹调，就算吃生的也还是有能量，而饮料就不一样了。如果说饮料是零卡路里的话，就和水没什么区别了。

那为什么同是零卡路里，碳酸饮料就和水不一样呢？最明显的区别就是饮料有碳酸嘛 ，但这不是最重要的，是因为里面的成分。下面我们看看零能量碳酸饮料的营养成分表和配料表。

先看营养成分表，除了钠所有标明成分一律为0。再来看看配料表，并没有添加白砂糖或者其他纯糖类物质。而是用安赛蜜、阿斯巴甜等甜味剂，目的就是代替糖的甜味。这些添加剂的甜度远高于糖，但能量可以忽略不计了。所以专业人事告诉您，从能量上来讲零能量碳酸饮料真的是天使！

但是从另一个角度来看，因为是碳酸饮料，经常喝对人体还是不害的。容易腐蚀牙齿引起口腔问题，还会阻碍钙的吸收，加速钙的流失，造成骨质疏松。可能今天的年轻人意识不到，因为身体还硬朗。上了年纪就会明白了，再看看现在的老年人骨质疏松的人那么多，而他们年轻时可没有碳酸饮料喝啊。从这一点看它又变成了魔鬼。

无糖碳酸饮料号称“0卡路里”，其实叫它代糖碳酸饮料更合理。因为它其实是在制作时使用阿斯巴甜等代糖来代替传统蔗糖，而阿斯巴甜的甜度是蔗糖的180倍，所以只要添加一点点就能达到数十克蔗糖的甜度，满足对饮料的甜味需求，但热量几乎可以忽略不计。

它是天使还是魔鬼其实是一件一直有争议的事情。虽然目前并没有明确证据表明阿斯巴甜等低卡代糖对人类的健康有危害，美国FDA等组织也测评认证了其安全性并予以了肯定，但也有学者认为摄入代糖会扰乱人体正常的内分泌和肠道菌群，其危害比糖更大。

我个人对于代糖碳酸饮料的态度是，不要神化，也不要妖魔化。商家营销当然会把它说成是健身者的天使，但对于一种危害有争议的东西，还是少喝为好，反正口感也就那样，没有真正的可乐好喝。但之前针对代糖碳酸饮料毒性的一些说法也已经被证实是谣言，所以也不必太过紧张，控制好量，偶尔喝点也无妨。

大家都知道碳酸饮料容易导致肥胖，商家因此推出了无糖碳酸饮料，那么所谓的无糖碳酸饮料（0卡路里饮料到底是天使还是魔鬼呢？下面就让超哥给大家讲一下~

无糖（Zero－Calorie）碳酸饮料相对于碳酸饮料较健康，但过量饮用仍对人体有危害作用。

【无糖（Zero－Calorie）碳酸饮料】

无糖碳酸饮料也是碳酸饮料的一种，但是和常规碳酸饮料用蔗糖（白砂糖）果葡糖浆，或高果糖玉米糖浆甜化不同，无糖碳酸饮料使用的是人工甜味剂比如阿巴斯甜，甜蜜素，食用糖精，安赛蜜-K等等。

【无糖碳酸饮料与经典碳酸饮料对比】

碳酸饮料可带走体内什么营养物质？

碳酸饮料可以带走体内的钙、镁、铁等微量元素。
因为碳酸饮料中含有磷酸盐，它会将人体内的钙、镁等元素结合成难以吸收的盐类，影响人体对这些元素的吸收。
而且，碳酸饮料中的咖啡因和糖分也会影响人体的健康。
值得注意的是，人体对这些微量元素的需求是很高的，它们对人体的生长发育和身体机能具有重要的作用，因此应该尽量减少饮用碳酸饮料。
建议饮用牛奶、豆浆等富含钙、镁等元素的食品，以满足身体对这些微量元素的需求。

碳酸饮料能带走人体内的钙、镁、铁等矿物质和维生素B族等营养物质。
因为碳酸饮料中的二氧化碳会反应生成碳酸，导致饮料呈酸性，这样饮用过量的碳酸饮料会与人体中的钙、镁、铁等矿物质产生化学反应，使它们难以被身体吸收。
此外，大量饮用碳酸饮料会减少人体对维生素B族等营养物质的吸收，因此我们应适量饮用碳酸饮料并补充多种维生素、矿物质来保证身体健康。

到此，以上就是小编对于碳酸饮料是健康食品吗中班的问题就介绍到这了，希望介绍关于碳酸饮料是健康食品吗中班的4点解答对大家有用。