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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肉类食品与健康视频下载的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肉类食品与健康视频下载的解答，让我们一起看看吧。肉和什么食物一起吃能减...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肉类食品与健康视频下载的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肉类食品与健康***下载的解答，让我们一起看看吧。

1. 肉和什么食物一起吃能减肥？
2. 你有什么拿手绝活的肉菜系列可以分享出来吗？

肉和什么食物一起吃能减肥？

吃肉减肥可能是一种理念而已，实施起来比较不好控制和把握，要吃什么肉每天吃多少什么时候吃都必须精确（一般人无法坚持的）。减肥建议调理的时候饮食清淡为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，韭菜，红薯等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，每天保证充足的运动运动后多敲打脂肪厚重部位帮助代谢，保证睡眠充足大便通畅，长期坚持对你坚持才是有帮助的。

肉类选择 牛肉 鱼肉 鸡胸肉 瘦肉 这些含量比较高的蛋白质，是属于优质蛋白，再搭配 各种蔬菜 ，主食选择，杂粮饭，红薯，或者杂粮做的馒头，都是可以帮助你瘦身，而且会让你有饱腹感，不会觉得饿

抛开其他问题，只从饮食角度来讲的话，肉类选择高蛋白的牛肉、鸡胸、

鸡腿、鱼虾之类的都很好。然后主食选择红薯紫薯、玉米、各种粗粮。然后多吃各种蔬菜，食物做法也是很关键，天然材质要比经过烧烤油炸的热量低很多，水煮清蒸最好了，尽量选择优化饮食结构而不是去节食，因为大家不可能一辈子节食对吧

肥就要吃鸡肉或鱼肉，不要吃猪肉，因为猪肉脂肪多，一般搭配具有减肥效果的蔬菜为好，比如黄瓜，白萝卜，黄豆芽，绿豆芽，菠菜，等，这些水分多，而且膳食纤维多的蔬菜，荤素搭配，才会营养全面

你有什么拿手绝活的肉菜系列可以分享出来吗？

您好！我可以分享两个我的拿手菜供大家学习,

1:辣炒鸡块

第一步先做料汁儿。准备一个碗放入一勺酱油，一勺白糖，一勺醋。一勺味精。少量的水兑汁儿。

第二步将鸡肉剁成1.6cm见方的块儿。放入碗中，加入半勺食盐，一点儿水淀粉抓匀。

家洗干净的青椒切成1cm见方的小块儿。准备一点儿红辣椒段。

第三步锅中倒油烧至八成热，将鸡肉着块儿下锅炸。榨汁表面稍微发硬即可。待油温升高的时候放锅中在复炸一遍。炸至金***捞出控干油即可备用。

第四步锅中留底油，用葱姜蒜爆香。加入青辣椒及红辣椒段炒出香味儿。在加入刚才空过油的鸡块。翻炒两分钟左右。道上刚才对好的混汁儿翻炒均匀。炒一分钟。出锅装盘即可。

2:姜烧猪肉

用到的食材有:洋葱,猪肉片儿，姜。

第一步用姜磨成泥。

我们这里吃席必有的一道菜，也是我非常喜欢的一道肉菜

夹沙肉

一、原料：去皮熟猪肉四两，炒好的豆沙二两，干淀粉二两，鸡蛋一个，面粉半两，白糖二两

二、制作：

1、取五花肉七两，煮至六成熟捞出，晾凉去皮，切成一寸长，八分宽，二分厚的片，再用刀将肉片片成双片（不要切断），将豆沙按成片，依次夹入肉片内

2、鸡蛋磕入碗内，将面粉、干淀粉加入搅拌成糊待用，锅内加入猪油二两，烧七成热，用筷子将夹沙肉片逐个夹到糊里挂浆，再放入油锅中炸，炸至金***时捞出沥油，再装入蒸碗里，上笼蒸一个小时，取出翻入盘子里。

3、起锅，放入白糖，熬成糖汁，用湿淀粉勾芡成汁，淋在夹沙肉上既成

粉蒸肉：1带皮五花肉切厚片备用（借鉴把子肉厚度）

2江米加八角 桂皮 入干净的锅中小火炒10分钟备用

3盆中加耗油 生抽 老抽 海鲜酱 甜酱 料酒 白糖 十三香 味精 鸡粉，下入五花肉 炒好的江米拌匀。

4准备家里用的小碗，把腌好的五花肉（皮面抄底）摆入碗中蒸45分钟即可。肉肥而不腻，米味儿浓软糯，绝配！

今天给大家介绍下风干鸡的做法。风干鸡以肥嫩仔鸡为原料，最宜选用1.5－2.5千克重的阉鸡。加工方法是：鸡宰杀后，带毛开膛，掏出内脏，每只鸡约用八角10克、草果10克、白胡椒5克和食盐25－35克拌匀（也有加拌辣椒的），在鸡的腹腔内擦抹，腌1－2小时，再把刀口缝起来，挂在通风处风干即成。切忌雨淋、日晒。一般可保存三个月。食用时，先去毛，洗净，加上配料，蒸、烤、炖、红烧、黄焖均可，其味芳香独特。蒸熟后整只鸡撕着吃，鲜香适口，别具风味。姚安风干鸡营养丰富，风干鸡不仅独具风味，能烹制成多种美味佳肴，而且便于保存，食用方便。

到此，以上就是小编对于肉类食品与健康***下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于肉类食品与健康***下载的2点解答对大家有用。